THE PERSONAL GYM板橋店で運動初心者のお客様が6ヶ月でマイナス10kg！お腹周りの劇的変化をご紹介！

「お腹周りが気にる、、、」その悩み、THE PERSONAL GYM板橋店で解決しませんか？

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM板橋店です！

「最近、お腹周りが気になってきた。」

「健康診断で体重が増えていると言われた。」

「昔着ていた服がきつく感じるようになった。」

「ジムに通いたいけど、何をすればいいのか分からない。」

「運動経験がないから続けられるか不安。」

このようなお悩みを抱えている方は非常に多くいらっしゃいます。

特に社会人になると、仕事中心の生活や運動不足によって筋肉量が減少し、代謝も少しずつ低下していきます。その結果、脂肪がお腹周りにつきやすくなり、気づけば以前とは違う体型になってしまったという方も少なくありません。

しかし、

「自己流でダイエットをしても続かなかった」

「24時間ジムに入会したものの何をすればいいか分からず辞めてしまった」

という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

今回は、そんなお悩みを抱えてご来店されたお客様が、

約6ヶ月間THE PERSONAL GYM板橋店でトレーニングを継続し、

身体だけでなく意識まで大きく変化した成功事例

をご紹介します！

ぜひ最後までご覧ください！

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6ヶ月でここまで変わりました！

今回ご紹介するお客様は、

• お腹周りが気になり始めた
• 運動経験がほとんどない
• 筋トレに苦手意識がある
• 何から始めれば良いか分からない

という状態で体験トレーニングへお越しくださいました。

初回カウンセリングでは、

「ジムに通うのも初めてなので不安です。」

「本当に自分でも痩せられるのでしょうか？」

と、不安なお気持ちを率直にお話ししてくださいました。

しかし、その不安は6ヶ月後には大きな自信へと変わります！

体重の変化はスタート時、72kgあったのが6ヶ月後には62kgと10kgのダイエットに成功いたしました！

もちろん体重が減ったことも素晴らしい成果ですが、今回最も大きく変化したのは見た目です。

写真をご覧いただくと分かるように、Beforeでは前に出ていたお腹がAfterではしっかりと引き締まり、横から見たシルエットが大きく改善されています。

姿勢も自然と良くなり、胸を張った立ち姿になったことで全身の印象まで変わりました。

洋服にもゆとりが生まれ、

「痩せたね！」

「何か始めたの？」

「身体がすごく引き締まったね！」

と周囲から声を掛けられる機会も増え、ご本人も身体の変化を日々実感されています。

ご来店当初のお悩み

ここではご来店当初お客様が抱えていたお悩みついてご紹介していきます。

お腹周りが気になり始めた

最も大きなお悩みは、お腹周りでした。

鏡を横から見た時に、お腹だけが前へ出ているように感じる。

服を着てもお腹周りが目立ってしまう。

以前より体重は少ししか増えていないのに、見た目が変わってしまった。

このようなお悩みは決して珍しいものではありません。

年齢や生活習慣の変化によって筋肉量が減少すると、脂肪はお腹周りへ蓄積しやすくなります。

運動経験がなく何をすればいいか分からない

現代はSNSやYouTubeには数多くのトレーニング動画があります。

しかし、

「自分には何が合っているのか？」

「本当にこのやり方で合っているのか？」

と迷ってしまい、結局何も始められない方も多くいらっしゃいます。

間違ったフォームのまま続けてしまうと、効果が出にくいだけでなく、怪我のリスクも高くなってしまいます。

今回のお客様も自分はどんなトレーニングをしたらいいのか分からないでいました。

トレーニングに不安がある

・重たい重量を持つのが怖い

・周りの人の視線が気になる

・自分だけ出来なかったらどうしよう

こうした不安も抱えていらしゃいました。

THE PERSONAL GYM板橋店は、初心者の方が安心してスタートできるよう、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。

また、完全個室のパーソナルジムのため周りの目線を気にしたり、無理に周りと比較せずにしっかり自分のペースでトレーニングが出来ます！

THE PERSONAL GYM板橋店で実施した内容

では、実際にTHE PERSONAL GYM板橋店で行ったトレーニング内容をご紹介していきます！

マシンでフォームを安定させる

運動初心者の方には、まずマシンでのトレーニングを中心に進めます。

マシンは軌道が決まっているため、余計な動きを抑えながら正しいフォームを身につけることができます。

最初から難しい種目を行うのではなく、安全に身体を動かせることを第一に考えながら進めました。

基礎的なトレーニング動作を習得

筋トレで最も重要なのは、重たい重量ではありません。

正しい身体の使い方を覚えることです。

スクワットやプレス系種目、ローイングなどの基本動作を繰り返し練習し、少しずつフォームを習得していただきました。

フォームが安定すると、狙った筋肉へしっかり刺激が入り、トレーニング効果も大きく向上します。

腹部へしっかり効かせるメニュー設計

「お腹を引き締めたいから腹筋だけやる。」

これは実は遠回りです。

THE PERSONAL GYM板橋店では、

• 全身の筋肉を使うトレーニング
• 代謝を高める種目
• 腹部へ効かせるメニュー

を組み合わせることで、お腹周りの脂肪を落としやすい身体づくりを行いました。

お客様の体力やレベルに合わせて強度も調整し、無理なく継続できるプログラムを作成しています。

食事改善も無理なく継続

ダイエット成功のためには食事も重要です。

しかし、

「糖質を完全に抜く」

「好きなものを全部我慢する」

そのような方法では長続きしません。

THE PERSONAL GYM板橋店では、

• タンパク質をしっかり摂る
• 食事のタイミングを整える
• 無理なくカロリーをコントロールする
• ライフスタイルに合わせた食事管理

を中心にサポートしました。

続けられる方法だからこそ、リバウンドしにくい身体づくりへ繋がります。

3ヶ月で感じ始めた変化

最初の3ヶ月では、

• 体重が約5kg減少
• お腹周りが少しずつ引き締まる
• 身体が軽くなった
• 疲れにくくなった
• トレーニングが習慣になった

という変化が現れました。

この頃には、

「最近痩せた？」

と周囲から言われることも増え、ご本人もモチベーションがさらに高まっていきました。

6ヶ月でさらに大きな変化へ

そこからさらに3ヶ月継続した結果、今回のお写真のような変化を手に入れることができました。

6ヶ月後には体重は約62kgまで減少し、合計約10kgのダイエットに成功。

数字だけでなく、お腹周りやウエストラインが大きく引き締まり、横から見たシルエットは別人のように変化しています。

姿勢も改善され、以前より胸を張って歩けるようになり、見た目の印象も大きく変わりました。

さらに、トレーニングを始めた頃には苦手意識があった筋トレも、

「今では週に2回のトレーニングが楽しみです！」

と笑顔で話してくださるようになりました。

身体だけでなく、運動に対する考え方まで大きく変わったことも、この6ヶ月間の大きな成果です。

身体が変わると毎日がもっと楽しくなる

今回のお客様は、

• 約10kgのダイエットに成功
• お腹周りが大幅に引き締まった
• 横から見たシルエットが劇的に改善
• 姿勢が良くなった
• 周囲から「痩せた？」と言われるようになった
• トレーニングへの苦手意識がなくなった

という素晴らしい成果を手にされました。

身体が変わることで、自信がつき、日々の生活にも前向きな変化が生まれます。

ダイエットは単に体重を落とすことではありません。

見た目が変わり、自分に自信が持てるようになり、健康的な生活習慣が身につくことこそ、本当のボディメイクだと私たちは考えています。

THE PERSONAL GYM板橋店で理想の身体を目指しませんか？

今回ご紹介したお客様も、最初は運動経験がほとんどなく、「本当に自分でも変われるのだろうか？」と不安を抱えていました。

しかし、一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムと無理のない食事改善を継続したことで、約6ヶ月でマイナス10kgという素晴らしい結果を手にすることができました。

THE PERSONAL GYM板橋店では、経験豊富なトレーナーがあなたの目標や生活スタイルに合わせて、完全オーダーメイドのプログラムをご提案します！

「お腹周りを引き締めたい。」

「運動初心者だけど身体を変えたい。」

「今度こそダイエットを成功させたい。」

そんな方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM板橋店の体験トレーニングへお越しください！

6ヶ月後の自分を変える第一歩を、私たちと一緒に踏み出してみませんか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

体験トレーニング絶賛受付中です！

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今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

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吉田祐希

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