冬に向けての準備を今から始めませんか？理想の身体になるためには？

こんにちは！

THE PERSONAL GYM横浜店の清水です！

皆さん、夏は満喫できていますでしょうか？

あっという間に今年も残り4か月ちょっととなりましたが、理想のお身体で過ごすことはできていますか？

「夏までには理想の身体になりたい」

こういった思いを持っていた方は少なくないと思います。

反対に「冬は厚着するからボディメイクは夏前からでいい」という考えだったという方も少なくありません。

実は冬に向けた身体づくり、来年の夏に向けた身体づくりは今から始めることが大切です。

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

なぜ今から始めていくのか。

冬はクリスマスや忘年会、新年会など、食事量が増えやすく、運動量も落ちやすい季節。

寒くなると外に出る機会が減り、知らないうちに体重や体脂肪が増えてしますこともあります。

大前提、トレーニングの効果やボディメイクの変化は1日で変わるものではありません。

毎日の積み重ね、継続してこそ効果が出るものです。

だからこそ、今のうちからトレーニング習慣と食事のリズムを整えておくことが大切です。

「冬に太らない身体づくり」を今から作る。

ボディメイクで大切なのは、短期間で一気に頑張ることよりも継続です。

トレーニングを継続して筋肉量を維持・向上させながら、日々の食事を整えていくことで少しずつ身体は変わっていきます。

特に冬に向けては、食事のボリュームやバランス、適度なトレーニング、休養など基本的な習慣を作っておくことが重要です。

食事のリズムやトレーニング強度は一人ひとり変わってきますので、極端なお食事制限は行わず自分に合ったペースや方法で行っていくことが大切です。

もちろん、イベント行事などは我慢せず思いっきり楽しんでもらいます！

THE PERSONAL GYM横浜店ではお客様に合った方法をご提案させていただき、無理なく理想のお身体を一緒に目指していきます！

「春になって焦らないために」

「春になってから夏に向けて始めよう」と考え、冬の間に体重が増えてしまうと、春からダイエットを始めても理想の身体になるまでに時間がかかります。

今から始めることで冬の間も身体を維持しながら少しずつボディメイクを進めていくことができます！

ボディメイクは始めるのが早いほど選択肢が増えます。

実際に通っていただいているお客様からは「何か始めてみたい」「こんな服にチャレンジしたい」などのお声もいただいております！

これからをどう過ごすかで、春、夏の身体は変わります。

私たちトレーナーが日々心掛けていること。

私たちトレーナーも毎日毎食が完璧に過ごしているわけではありません。

イベント時には我慢はしたくありませんし、それでも理想の身体でありたい。

そのために特別なことはしていません。

食事、トレーニングの習慣化と休養の質を上げることを意識しております。

食事のバランスを整えるとは？

「好きなものは食べたい。」

それは私たちトレーナーも一緒です！

食事のバランスを整えるとは、ただ量を減らすことではなく、たんぱく質、脂質、炭水化物、食物繊維を自分の身体に合わせて適切に摂ることです。

大切なのは、「食べたいものを我慢し続ける」のではなく「食べたい時に楽しんで食べられるよう、普段のお食事を整えておく」ことです。

外食があっても翌日は食事ボリュームを抑え気味にしたり、調整していくことがポイントです！

自分に合ったトレーニングの継続

「週1回でも変わりますか？」

こういった疑問を持たれている方も少なくありません。

私たちトレーナーは楽しみたい時に我慢しないため、体重が増えてから焦らないために日々トレーニングを行っております。

週１回でも、１日３０分でも続けることで効果は出ます。

無理をしていきなりきついトレーニングをしたり、休まず毎日行ってしまい続かなくなってしまっては元も子もありません。

自分の理想の身体へ無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきましょう！

まとめ

トレーニングや食事の効果は継続してこそ効果が出るものであり、たくさんの方法がある中でまずは始めてみることがとても大切となります！

THE PERSONAL GYM横浜店では始めようと思ったその一歩から一緒に理想の姿まで全力でサポートさせていただきます。

始めるのが早ければ早いほど結果も早くなります。

これからの季節に向けて不安がある方は

THE PERSONAL GYM横浜店にお任せください！

お問い合わせはこちらから

アクセス：JR横浜駅から徒歩８分

京急神奈川駅から徒歩３分

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

■THE PERSONAL GYM大宮店

住所:〒330-0802
埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス:大宮駅東口から徒歩8分
電話番号:048-788-1113

清水智哉

パーソナルジムボデイメイクライフスタイル