野球で鍛えた体をもう一度！トレーニングでゴルフの飛距離も伸びました！

公開日：2026年08月18日　最終更新日：2026年08月18日

学生時代までは野球をかなりハードにやっていて、体力や体つきには自信がありました。自分でもかなり良い体型をしていたと思っています。しかし、社会人になってからは生活が大きく変わり、仕事の忙しさもあって食事も十分に取れないことが増えました。その結果、少しずつ筋肉が落ちていき、体重もかなり減ってしまいました。最近は新しくゴルフを始めたのですが、ラウンドをしていると以前よりも疲れやすくなったと感じることが増え、体力や筋力をもう一度つけたいと思い、トレーニングを始めることにしました。学生時代にも筋トレはしていましたが、当時は正しい方法を深く考えず、なんとなく重りを持ってトレーニングしていることも多かったです。改めてトレーニングを始めてみると、フォームや体の使い方を教えてもらうことで、今までのトレーニングとは全く違う感覚がありました。ただ重さを持ち上げるのではなく、どこを使っているのかを意識しながら動かすことで、狙った筋肉にしっかり刺激が入っていることを実感できます。自分ではできていると思っていた動きでも、少しフォームを修正してもらうだけで効き方が変わるので、改めて正しい方法でトレーニングすることの大切さを感じています。そして、トレーニングを始めてから嬉しい誤算もありました。それは、ゴルフの飛距離が伸びたことです！もともとは体力をつけて疲れにくい体を作ることが目的でしたが、筋トレを続けているうちに以前よりもボールを飛ばせるようになり、ゴルフにも良い影響が出てきました。特に下半身のトレーニングを続けることで、地面をしっかり使って力を伝える感覚が分かるようになり、下半身の筋肉がゴルフでも重要なんだと実感しています。体を大きくして昔のような体を取り戻すだけでなく、今楽しんでいるゴルフにも活かせる体を作れることが嬉しいです。これからもトレーニングを継続して筋力をつけ、疲れにくく動ける体を目指していきたいです。そして、さらにゴルフの飛距離も伸ばせるように、下半身を中心にしっかり鍛えていきたいと思います！