高校以来の運動で10kg増加！始めて2週間で−2kgを実感しています！

公開日：2026年08月18日　最終更新日：2026年08月18日

筋トレはこれまでほとんど経験がなく、運動自体も高校以来していませんでした。社会人になってからは、職場に同期がおらず、周りが先輩ばかりという環境だったこともあり、仕事終わりに飲みに連れて行ってもらったり、ご飯をご馳走してもらったりする機会が増えていきました。最初はあまり気にしていなかったのですが、気づけば体重が10kgほど増えてしまい、さすがにこのままではまずいと思うようになりました。まずは自分でできることから始めようと思い、外食の頻度を減らしてみましたが、思ったように体重は変わらず、なかなか結果が出ませんでした。それだけでなく、以前より仕事中に疲れやすくなり、仕事が終わる頃には何もする気力が残っていないことも増えていました。このままでは体型だけでなく、普段の生活にも良くないと思い、どうにかしないといけないと考えるようになりました。そこで、まずは運動する環境を作ろうと思い、家から近くて通いやすいパーソナルジムを探して予約してみました！筋トレは未経験だったので最初は少し不安もありましたが、実際に始めてみると想像していたよりも楽しく、運動すること自体が久しぶりだったので、体を動かす気持ちよさも感じています。トレーニングでは自分の体力に合わせて進めてもらえるので、無理なく取り組めています。そして、始めてまだ2週間ほどですが、食事を見直してトレーニングを続けることで、なんと体重が2kg減りました！正直、こんなに早く変化を感じられるとは思っていなかったので、自分でもかなり驚いています。今まで自分一人で食事を変えてもなかなか結果が出なかったのに、正しい方法を教えてもらいながら取り組むことで、少しずつ体が変わってきていることを実感できています。まだ始めたばかりなので、ここからさらに体を変えていきたいです。まずは増えてしまった体重をしっかり落として、疲れにくく、仕事終わりでも元気に過ごせる体を作ることが目標です！これからもトレーナーさんと一緒に目標に向かってトレーニングと食事を続けて、理想の体を目指して頑張っていきたいと思います！