みなさん、こんにちは！！

THE PERSONAL GYM 錦糸町店トレーナーの中井です！！

突然ですが、みなさんは「パーソナルジム」と聞いてどんなイメージを持ちますか？

「普通のジムと何が違うの？」

「パーソナルジムってどこも同じじゃないの？」

「料金も高そうだし、本当に効果があるの？」

このように思っている方も多いのではないでしょうか？

現在は、24時間ジムやフィットネスクラブ、パーソナルジムなど、数多くのジムがあります。

選択肢が多いからこそ、「自分にはどんなジムが合っているのか」を考えて選ぶことがとても大切です。

せっかく「痩せたい！」「筋肉をつけたい！」「健康のために運動したい！」と目標を立てるのであれば、できるだけ効率よく、そして確実に結果を出したいですよね！

今回は、パーソナルジムのメリットやジム選びのポイントについて、詳しく解説していきます！

 

【24時間ジムとパーソナルジムの違い】

まず、最近増えているのが24時間いつでも利用できるジムです。

自分の好きな時間に通うことができ、料金も比較的リーズナブルなので、気軽に運動を始められるというメリットがあります。

一方で、

「マシンの使い方が合っているかわからない」

「正しいフォームでできているかわからない」

「どのくらいの重量でやればいいのかわからない」

「頑張っているのになかなか結果が出ない」

といった悩みが出てくることもあります。

そこでおすすめしたいのがパーソナルジムです！

正しいフォームでトレーニングができる

パーソナルジムでは、トレーナーがマンツーマンでトレーニングをサポートします。

自分では気づきにくいフォームの癖や身体の使い方をチェックしながら、一人ひとりに合わせてトレーニングを行うことができます。

正しいフォームを身につけることで、狙った筋肉にしっかり刺激を入れやすくなり、トレーニングの効率アップにもつながります。

怪我のリスクを抑えやすい

トレーニングでは、間違ったフォームや自分に合っていない重量で行うことで、身体に負担がかかってしまう場合があります。

パーソナルジムなら、トレーナーが動作を確認しながらサポートしてくれるので、無理のない範囲で安全にトレーニングを進めやすくなります。

「頑張ること」も大切ですが、正しく・安全に続けることも非常に重要です！

自分に合ったトレーニングができる

ダイエットをしたい方と、筋肉を大きくしたい方では、必要なトレーニングや食事の考え方も変わってきます。

パーソナルジムでは、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせてトレーニング内容を調整できます。

そのため、自己流で行うよりも目標に向かって効率的に進めやすいというのが大きなメリットです！

【パーソナルジムならどこでもいいわけではありません！】

「じゃあパーソナルジムならどこでもいいの？」

実は、そういうわけではありません。

パーソナルジムにも、それぞれ特徴や強みがあります。

だからこそ、ジムを選ぶときには自分の目的に合っているかを確認することが大切です。

例えば、

ダイエットをしたい！

「体重を落としたい」

「身体を引き締めたい」

「夏までに身体を変えたい」

このような方は、トレーニングだけでなく食事や生活習慣についてもサポートしてくれるジムがおすすめです。

筋肉をつけたい！

「身体を大きくしたい」

「筋肉をつけてかっこいい身体になりたい」

という方は、筋肥大を目的としたトレーニングをしっかり教えてくれるジムを選びましょう！

健康維持・運動不足を解消したい！

「最近運動不足だな……」

「健康のために身体を動かしたい」

という方は、無理なく継続できる環境があるかどうかも重要です。

このように、自分の目的に合ったジムを選ぶことが、継続して通うためのポイントになります！

ジム選びでは「雰囲気」も大切！

ジム選びで意外と重要なのが、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性です。

どれだけ設備が良くても、

「なんとなく通いづらい……」

「トレーナーに相談しにくい……」

「毎回のトレーニングが楽しくない……」

となってしまうと、長く続けることは難しくなります。

身体を変えるためには、短期間だけ頑張るのではなく、継続してトレーニングを行うことが大切です。

だからこそ、

「このジムなら楽しく続けられそう！」

「このトレーナーなら相談しやすい！」

と思える場所を選ぶことをおすすめします。

無理をして頑張り続けるのではなく、楽しみながら目標に向かっていくことが理想的です！

「ジムが続かない」を卒業！楽しく通い続けるための習慣化の秘訣

 

【THE PERSONAL GYMでは「整体×トレーニング」を提供！】

ここまでパーソナルジムの選び方についてお話ししましたが、

THE PERSONAL GYM 錦糸町店では、通常のパーソナルトレーニングだけではなく、整体とトレーニングの両方を提供しています！

では、なぜ整体とトレーニングの組み合わせがおすすめなのでしょうか？

それは、身体を整えてから筋肉をつけていくことができるからです！

身体の動きや姿勢を整えたうえでトレーニングを行うことで、より正しい身体の使い方を意識しやすくなります。

そして、トレーニングによって身体を支える筋肉をつけていくことで、

・姿勢維持

・身体の引き締め

・ダイエット

・筋力アップ

・筋肥大

など、さまざまな目的に合わせた身体づくりを目指すことができます！

「身体を整える」→「正しく動かす」→「筋肉をつける」

この流れを大切にしながら、一人ひとりの目標に合わせてサポートしています！

女性のお客様にも多く通っていただいています！

「パーソナルジムって男性が多そう……」

「女性でも通いやすいのかな？」

と不安に感じる方もいらっしゃると思います。

実は、THE PERSONAL GYM 錦糸町店に現在通っていただいているお客様の半数以上が女性のお客様です！

ダイエットやボディメイク、姿勢改善、運動不足解消など、目的は人それぞれ。

「ジムに通うのが初めて」

「運動が苦手……」

「周りの目が気になってしまう……」

という方にも、安心してトレーニングを続けていただける環境を整えています。

パーソナルジムだからこそ、周りのペースを気にする必要はありません。

一人ひとりの体力や身体の状態、目標に合わせてトレーニングを行うので、無理なく自分のペースで身体づくりを始めることができます！

まとめ

パーソナルジムは、ただトレーニングをする場所ではありません。

「自分の目標を達成するために、正しい方法で効率よく身体を変えていく場所」です。

24時間ジムにも自由に通えるというメリットがありますが、

「正しいフォームでできているかわからない」

「何をすればいいかわからない」

「なかなか結果が出ない」

という方には、トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるパーソナルジムがおすすめです！

そして、パーソナルジムを選ぶ際には、

①自分の目的に合っているか

②トレーナーとの相性が良いか

③ジムの雰囲気が自分に合っているか

④無理なく楽しく続けられるか

このようなポイントをチェックしてみてください！

THE PERSONAL GYM 錦糸町店では、整体×トレーニングを組み合わせ、お客様一人ひとりの目的に合わせた身体づくりをサポートしています。

「ダイエットしたい！」

「筋肉をつけたい！」

「健康のために運動を始めたい！」

「身体の姿勢や動きも整えたい！」

どんな目的でもお気軽にご相談ください！

まずは無料体験で、THE PERSONAL GYM 錦糸町店の雰囲気やトレーニングを実際に体験してみませんか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております！！

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474