成功の喜びの声を多数掲載中 ビフォーアフター
お酒は毎日飲みたい！それでも3ヶ月で−8.5kgを叶えた40代主婦
一緒にお風呂に入る子どもからお腹を見て“ベイマックス”と呼ばれ、試着室では服が入らなくなってしまった47歳の主婦。人生の楽しみであるお酒はやめずに、夜のビールから逆算して朝・昼・夜を調整する“引き算”の食事管理で、3ヶ月で体重−8.5kg・体脂肪率−8%を達成しました。
Q. ザ パーソナルジムに通い始めたきっかけは？
47歳の主婦です。子どもと一緒にお風呂に入っていると、お腹を見て“ベイマックス”と言われて…。試着室で着たかった服が入らなかったこともあって、もう限界だなと思いました。ベビーカーを押していた頃は歩いていたんですが、電動自転車になってから運動にならなくなって、気がつけばお腹がどんどん出ていました。白米は食べないようにしていましたが、夜ご飯が麺のときは確実に食べてしまいます。そして何より、お酒が人生で一番の楽しみで…。甘えかもしれませんがお酒を飲みながら痩せられるなら挑戦したい！という気持ちでした。お腹をへこませずに洋服を着てみたい、これが本当に最後のチャンスだと思って、気合を入れてスタートしました。
Q. どんなトレーニングや食事に取り組みましたか？
運動はほとんどしていなかったので、最初のスクワットでは倒れそうになるほど体力がなく…笑。最初の頃はジムから帰るのも大変で、階段も自転車も、日常生活のすべてで体を使っているんだなと実感しました。それでも予約した日は一度もキャンセルせずに通いました。食事は、トレーナーさんにわがままを言ってお酒をやめるのではなく、夜のビールをメインに考えて、カロリー計算の中で朝と昼を調整する“引き算”を教わりました。タンパク質を多めに、ご飯は少なめにして、お菓子は食べなくなりました。リバウンドはしたくないので、ずっと続けられるペースを大事にしました。途中で体重が思うように減らない時期もありましたが、HIITや有酸素運動を取り入れて乗り越えました。
Q. 体と気持ちはどう変わりましたか？
体重は8.5kg、体脂肪率は8%落ちました。洋服のサイズはもちろん変わりましたし、体力もつきました。寝つきや寝起きも悪かったんですが夜は布団に入るとすぐ眠れるようになりました。毎日会っている友達は変化に気づきにくいみたいですが、たまに会う友達からは「痩せたね！」と言われるほど。お酒は本当に自慢したいくらい欠かさず飲みましたが、それでも痩せられたので、みなさんにもできるんだよと知ってほしいです！土日にジムに行く日は、子どもたちも「今日はママがジムに行く日！」と楽しみにしていてジムについてきてたんです。笑
トレーニングが終わるのを待っている間に描いた絵を今も家の壁に飾っていていい思い出です！家族にとっても特別な時間でした。これからの目標としてあと5kgは落として、もっと自信の持てる体を作りたいです。
3ヶ月で−8.5kg
-8.5kg 達成
体重66.5kg→58.0kg（−8.5kg）、体脂肪率は−8%。大好きなお酒を一日も欠かさずに楽しみながら、お腹まわりがすっきりと引き締まりました。我慢ではなく“引き算”で食事を組み立てる方法を身につけたことで、リバウンドしにくい習慣も手に入れています。
お酒を楽しみながら痩せられました
お酒が大好きで、ダイエット中も欠かさず飲みました。夜のビールを楽しみに、朝と昼で調整する方法を教わったので、我慢しすぎずに続けられました。趣味を楽しみながら痩せることができたので、お酒好きの方にもぜひ知ってほしいです。
