【吉祥寺駅徒歩4分のパーソナルジム】健康に必須なフルーツの凄さを解説！吉祥寺駅付近のフルーツ屋さんご紹介！

こんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）吉祥寺店店長の大村です^_^

最近暖かくなって来たと思ったら雨が降り寒くなったりと気温差が激しい日が続きますね！体調崩されるお客様も多いので健康管理しっかりして過ごしましょう😌

吉祥寺のお客様には健康志向が高い方が多いです。そのため本日の記事では健康にとってすごく大切で優秀なフルーツについて解説していきます！

今回の記事では「フルーツ」の健康効果についてです。

吉祥寺駅の近くにフルーツのお店があったりと良いものを買いやすい環境でもあります。駅近のお店のご紹介とそこで買えるフルーツなどもご紹介するので是非最後までご覧ください^ ^

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フルーツが健康に必須な理由

フルーツは健康に非常に良い影響を与えることはみなさんご存知なのではないでしょうか。ですが具体的に何が良いのか理解している人は少ないかもしれません。まずはフルーツの一般的な健康効果をご紹介します＾＾

栄養素の豊富さ

フルーツはビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質など、さまざまな栄養素を含んでいます。こんなに多くを一度に多くとれる甘い食べ物はなかなかありませんよね＾＾

これらの栄養素は
「免疫力の向上」「細胞の健康維持」「心血管疾患」「一部のがんのリスク低減」など多くのことに役立ちます。

抗酸化作用

私が一番みなさんに推したい効果は抗酸化作用です！！

フルーツには豊富な抗酸化物質が含まれており、体内の酸化ストレスを軽減する助けとなってくれます。

この酸化ストレスというのは現代人は特に多いもので増え過ぎてしまうと、皮膚の老化、肌のハリや弾力の低下により起こる肌トラブルなどが起こります。

消化促進

フルーツには水溶性および不溶性の食物繊維が含まれており、腸内環境の改善や消化を促進します。適切な消化は栄養素の吸収を助け、便秘や消化不良の症状を軽減する効果があります。

体重管理しやすい

フルーツは低カロリーでありながら栄養価が高いため、ダイエットや体重管理に役立ちます。食事の一部として適切な量のフルーツを摂取することで、満腹感を得つつ健康的な体重を維持することができます。

吉祥寺の美味しいフルーツが買えるお店

ここからは吉祥寺で新鮮で美味しいフルーツが買えるお店をご紹介！ご紹介するところは駅からもTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店からも徒歩5分圏内でとても近いです！！なので行きやすいのも特徴です＾＾

フルーツの一実屋

45年も前からあり、活気がすごいお店です。昔から取り扱っているので番頭さんは本当になんでも知っています！

オススメの山梨県の一宮から直送された「特選･大玉の白鳳」がデカくて美味しいりんごです。りんごは抗酸化作用も強く皮にはとても栄養が含まれているのでかなりオススメです！

フルーツの一実屋

東急百貨店　吉祥寺店　ハヤシフルーツ

毎朝、商品に精通した仕入責任者が質・量ともに日本最大の取扱量を誇る東京大田市場に赴き自分の目と舌で確かめた商品を調達しています。特に味の良い、こだわったフルーツと野菜が販売されています。

これらのフルーツと野菜をお客様に一番美味しい状態（食べ頃）で食べられるようになっています。

僕のオススメはキウイとパイナップルです！今が旬なのもありすごい美味しいです。

ハヤシフルーツ

まとめ

ここまでフルーツが健康に良い理由と吉祥寺にある新鮮なフルーツが買えるお店をご紹介しました😄健康だけでなくダイエットや筋肉にもフルーツはとても良いですし今回ご紹介できなかったお店もあるので違う記事でご紹介します＾＾

こんなに良いフルーツでも新鮮なものでなけれな栄養素を失ってしまっていることもあります。どうせ食べるなら新鮮で美味しいものが良いという方は今日ご紹介したお店に行ってみてください。

この記事をご覧になった方は是非日常にフルーツを取り入れて健康的な生活を手に入れましょう＾＾

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

全店舗情報一覧

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

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大村 健人

私は体が変わることで自分に自信がつき、前向きになれました。
体が変わることで気持ちが変わり人生が豊かになることを
多くの方に伝えていきたいと思いトレーナーになりました。
僕自身が学んだ知識、経験を活かし一人一人にあった
ボディメイクを提供させて頂きます。
理想の体を目指して一緒にがんばりましょう！

実績

FWJ（Fitness World Japan）（https://fwj.jp/）
-2021年　Crystal Cup ノービス 10位

保有資格

・NSCA-CPT　（https://www.nsca-japan.or.jp/）

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