吉祥寺店ダイエットコースのお客様（2ヶ月目の経過）

みなさんこんにちは！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店の大村です！

本日はダイエットコースのお客様の経過をご紹介していきます＾＾先月1ヶ月ほど経過したお姿をブログにあげているのでそちらから見るとよりお客様の変化がわかりやすくなっています。

是非こちらもご覧ください！

【吉祥寺でダイエット初心者に人気のパーソナルジム】ダイエットコースで通われているお客様をご紹介！！

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ダイエットコースとは

まずはダイエットコースについて再度ご説明していきます。今回ご紹介するお客様が実際に通われているプランがダイエットコースになりますのでダイエットでパーソナルジムをお考えの方は是非コース選びの参考にしてみてください！

ダイエットコースがおすすめな理由は、ダイエットに必須な要素をマンツーマンで全てをサポートすることができるところです。ダイエットコースでのメリットが3つあります。

・食事管理

まずダイエットしていく上で必ず必要になってくるのが食事管理です。ここをおろそかにしている方でダイエットに成功している方をみたことがありません！それくらい大切なのが「食事管理」です。ダイエットコースではこの食事管理を毎日専門知識が豊富なトレーナーに見てもらえることができるので1日単位で食事を改善していくことができます。

食事は写真を送ってもらいそれを見たトレーナーがフィードバックを行うことで毎日の変化に対応していきます。食事を可視化することで普段気づけなかった部分に自分自身が気づけたりもするので3ヶ月がたった頃には自分にはどのような食事でダイエットできるかも把握できます。

・姿勢改善

除脂肪していくことでも姿勢改善につながります。ですが脂肪を削ぎ落としても、そもそもの姿勢が悪いとくびれが目立たなかったりお腹に脂肪がないのにお腹が出て見えてしまうこともあります。ダイエットコースでは脂肪がなくなっいくにつれて見えてくる姿勢の変化も把握できるのでただトレーニングしていくよりも圧倒的に姿勢改善しやすいメリットもあります。

筋トレ

筋トレはパーソナルジムのイメージですよね＾＾先ほどまでお伝えした食事管理や姿勢改善が目指していけるのがダイエットコースの特徴ですが、筋トレをしないと痩せたけど見た目があまり良く見えないなどのデメリットがあります。姿勢を改善していく上で姿勢を支える筋肉が甘く機能していないと良い姿勢が作れないので筋トレも必須なものです。

この3つのメリット全てを一人一人のやり方で行うので圧倒的に結果が出やすいのがダイエットコースになっています！

ダイエットコースのサービス内容は、
・食事管理
トレーナーが毎日食事と体重チェックをします
・チャット機能利用権
担当トレーナーといつでもチャットでやりとりができます
・プロテイン/BCAA/水
・パーソナルトレーニング60分
・タオル/ウェア無料レンタル
となっています＾＾

下記に当ジムのダイエットコース終了後のお客様の声をまとめた動画もありますので実際にダイエットコースに通えわれていたお客様の声を知りたい方はご覧ください！

1ヶ月目の変化

お客様の変化1ヶ月目を簡単に振り返ります。

今回ご紹介するお客様は1ヶ月目からしっかり変化が現れています。食事は毎日の内容を大きく変えずにルーティン化しています。

体重の経過は下記の通りです。

「スタート」
6/19:68.6kg
「1ヶ月経過」
7/19:66.4kg

体重は-2.2kg1ヶ月で落ちています！とてもスムーズに落ちていますね＾＾

写真をみてもかなりお腹周りの脂肪が落ちてきているのがわかりますよね！トレーニングも大きい筋肉をしっかり鍛え、ダイエット中も腹筋を鍛えることで脂肪が落ちた時にはっきりと腹筋が見えるようにもなるので体のバランスが崩れないように意識してトレーニングを行っています。

2ヶ月目の変化

ここからは2ヶ月目の変化です。かなり変化が出てきているので僕も毎回トレーニングの際に驚かされています＾＾

2ヶ月目の体重の経過は下記の通りです。

「スタート」
7/19:66.4kg
「2ヶ月経過」
8/18:64.2kg

体重は-2.2kgと1ヶ月目と同じペースで落ちています！食事も内容をほとんど変えずに過ごしていますが順調に体重が落ちていますね＾＾

最近は「MCTオイル」を取り入れて代謝が落ち過ぎないように質の良い油を摂取することで停滞を防いでいます。

背中の変化

ご紹介しているお客様はしっかりご自身の体を記録していただいているのでとてもわかりやすいのですが背中の変化がとても出ています！開始当初の背中や腰回りにお肉が載っているのが今と比べるとはっきりわかります。

2ヶ月で見た目が明らかに変化してきていて今ではもっと腹筋もはっきり見えるようになってきているので3ヶ月目の変化もとても楽しみです！

まとめ

ここまでダイエットコースで通えわれているお客様の2ヶ月目の変化をお伝えしてきました！かなり体変わっていますよね！毎回トレーニングするたびに体が変化しているので毎回変化を見るのが楽しいです＾＾

特に大きく停滞期も訪れずにダイエットができているのでこれからダイエットしようと考えているかたや、停滞期が来てしまっているかたは参考になるのではないでしょうか？

ダイエットはしっかり必要な栄養をとり、体重が落ちていくにつれて体の反応も変わっていくのでその際に適切な運動、食事管理を行えば必ず成功できます！

少しでも困っている、解決策を知りたいという方は是非当ジムへお越しください！

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

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大村 健人

私は体が変わることで自分に自信がつき、前向きになれました。
体が変わることで気持ちが変わり人生が豊かになることを
多くの方に伝えていきたいと思いトレーナーになりました。
僕自身が学んだ知識、経験を活かし一人一人にあった
ボディメイクを提供させて頂きます。
理想の体を目指して一緒にがんばりましょう！

実績

FWJ（Fitness World Japan）（https://fwj.jp/）
-2021年　Crystal Cup ノービス 10位

保有資格

・NSCA-CPT　（https://www.nsca-japan.or.jp/）

お客様ボデイメイク