【沖縄・那覇のパーソナルジムが解説】ダイエット中におすすめのプロテインバー3選！

皆さんこんにちは😊
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）沖縄那覇店です🙇‍♂️

今回は、沖縄那覇店に通われているお客様から実際にいただいた
「ダイエット中はどのプロテインバーを選べばいいですか？」
というご質問にお答えしていきます😆

今やコンビニやスーパーには、数多くのプロテインバーが並んでいます。
しかし、ダイエット中に適したプロテインバーを選べている方は意外と少ないのが現状です。

そこで今回は、
沖縄・那覇でパーソナルジムとしてダイエット指導を行っている視点から、
ダイエット中でも安心して食べられる
おすすめのプロテインバー3選＋番外編をご紹介します✨

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

この記事で分かること｜沖縄那覇でダイエット中の方へ

✅タンパク質の重要性

✅ダイエット中のプロテインバーの選び方

✅パーソナルジムおすすめのプロテインバー3選

それではいきましょう！！🔥

タンパク質の重要性｜沖縄・那覇のパーソナルジムが解説

プロテインバーの「プロテイン（protein）」とは、
日本語でタンパク質のことです💪

つまりプロテインバーとは、
タンパク質を効率よく補給できる栄養補助食品になります。

タンパク質は、

• 筋肉

• 髪の毛

• 爪

• 皮膚

• 内臓

などを構成する、
人間の身体に欠かせない三大栄養素の一つです。

沖縄那覇のパーソナルジムでも、
タンパク質不足によって

• 筋肉量の減少

• 肌荒れ

• むくみ

• 代謝低下

が起きている方を多く見てきました。

そのため、
ダイエット中でもタンパク質はしっかり摂取することが重要です！

ダイエット中のプロテインバーの選び方｜那覇のパーソナルジム目線

コンビニに並ぶプロテインバーは種類が豊富ですが、
ダイエット中に見るべきポイントはこの2つ👇

① 脂質の量

② タンパク質の量

特にダイエット中は、
「高タンパク＝良い」と思いがちですが、
脂質が多すぎるプロテインバーには注意が必要です⚠️

👉 目安としては
脂質10g以下／1本 を選ぶようにしましょう！

【沖縄・那覇のパーソナルジムおすすめ】プロテインバー3選

ここからは、
ダイエット中でも安心して食べられるプロテインバーを
厳選してご紹介します😊

すべてAmazonで購入可能です👇

一本満足バー プロテインチョコ

• タンパク質：18g

• 脂質：8.5g

• 炭水化物：12.1g

• 食感：サクサク

自然な甘さで満足感が高く、
チョコが食べたくなった時の代用品としておすすめ✨
脂質も10g以下で、ダイエット中の間食に◎
※食べ過ぎには注意しましょう😊

こちらからアマゾンサイトでご購入いただけます✅

シックスパック（sixpack）プロテインバー

• タンパク質：20g

• 脂質：4.2g

• 炭水化物：11g

• 食感：しっとり

高タンパク＆低脂質、
さらに1本152kcalとカロリー控えめ！
ダイエット中の間食にピッタリです😊
※食感は好みが分かれます💦

こちらからアマゾンサイトでご購入いただけます✅

ストロングバー（Strong Bar）※イチオシ！

• タンパク質：22.5g

• 脂質：8g

• 炭水化物：20.5g

• 食感：しっとり

8種類の原材料のみで作られたグルテンフリーのプロテインバー✨
「健康を意識しつつ甘いものも食べたい」
という方におすすめです！

ナチュラルローソンや成城石井でも購入できます😊

こちらからアマゾンサイトでご購入いただけます✅

【番外編】高タンパク・低脂質！ささみプロテインバー

• タンパク質：22.2g

• 脂質：1g

• 炭水化物：9.8g

• 食感：しっとり

甘い系ではありませんが、
魚肉ソーセージのような味で食べやすい商品です✨

何よりも脂質が非常に低く、
沖縄那覇のパーソナルジムでも
ダイエット中の方に特におすすめしています😊

こちらからアマゾンサイトでご購入いただけます✅

まとめ｜沖縄・那覇でダイエット中の方へ

いかがでしたでしょうか？😊

もちろん、タンパク質は
普段の食事（自然食）から摂るのが理想です。
しかし、

• 甘いものが食べたい時

• タンパク質量が足りない日

そんな時に、
プロテインバーを上手に活用するのはとても良い選択です✨

ダイエット成功のポイントは、
ストレスなく・コツコツ続けること💡

沖縄・那覇で

• ダイエットがうまくいかない

• 正しい食事管理が分からない

• 一人では続かない

という方は、
ぜひ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）沖縄那覇店 へご相談ください⭐️

下記より、
体験トレーニングのお申し込みをお待ちしております🙇‍♂️

🌟THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店公式HP：https://the-personal-gym.com/studio/okinawa/

🌟体験予約はこちらから：https://the-personal-gym.com/reserve/?cstudio=okinawa

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の全国店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F

マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階

モノレール市立病院前 徒歩11分

真嘉比東バス停 徒歩5分

［電話番号］

098-988-8990

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩10分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩6分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

山城賢太

【メッセージ】

私自身、元々身体が細くコンプレックスでした。トレーニングを始める前は体重が53キロで、よく「よーがりーひーがり」と言われていました。そこからトレーニングを始め、食事を整え、身体が変わり、心が変わり、人生が変わりました。

パーソナルトレーナーになって本当に良かったと思うのは、お客様に「ありがとう」と感謝された時です。トレーナーとして大切にしていることはお客様との信頼関係です。

　トレーニングを始める理由は、十人十色。

理想の体を目指して、一緒にトレーニングがんばっていきましょう！

【大会実績】

-2021年　JBBF 北区オープンメンズフィジーク　-172cm 優勝
https://www.jbbf.jp/
-2022年　JBBF 東日本選手権　メンズフィジーク　-172cm 8位

ダイエットプロテイン