使っている筋肉が分かるようになりました！

普段は24時間ジムを利用しており、自分なりにトレーニングを継続していましたが、その中でいくつか長く抱えていた悩みがありました。特に背中のトレーニングに対しては苦手意識が強く、しっかり動かしているつもりなのに背中に効いている感覚が分からなかったり、腕や肩ばかり疲れてしまうといった状況が続いていました。また、お尻を鍛えるためにヒップスラストを取り入れていたものの、トレーニング後や動作中に腰に違和感や痛みが出てしまい、正しくできているのか不安を感じながら行っている状態でした。周りの知人たちからは以前から「それなら一度パーソナルトレーニングを受けた方がいいよ」と勧められてはいたものの、正直なところ板橋にもパーソナルジムは数が多く、どこを基準に選べば良いのか分からず、なかなか一歩を踏み出せずにいました。料金や雰囲気、トレーナーとの相性など気になる点も多く、迷っているうちに時間だけが過ぎてしまっていたように思います。そんな時、板橋駅からすぐの場所にこちらのジムが新しくオープンしたという話を小耳に挟み、さらに体験トレーニングが無料で受けられると知り、まずは試してみようという軽い気持ちで足を運んでみることにしました。実際に体験トレーニングの中で、これまで感じていた背中や腰の悩みを相談すると、担当の梅田トレーナーがとても丁寧に話を聞いてくださり、私の姿勢や日常生活で無意識に身についてしまった体の使い方の癖まで細かくチェックしてくれました。その上で、ヒップスラストにおける足の位置の調整や骨盤の角度、呼吸のタイミングなどを一つひとつ分かりやすく説明していただき、これまで自己流で行っていたフォームとの違いをはっきりと理解することができました。また、背中のトレーニングでも「どこを意識して、どのタイミングで力を入れるのか」を丁寧に教えてもらい、動作中の感覚が今までとは全く違うことに驚きました。その結果、これまでうまく効かせられなかった背中やお尻に、人生で初めてと言っていいほどしっかりとした筋肉痛がきて、ちゃんと狙った筋肉を使えているんだと実感することができました。腰の違和感もなく、安全にトレーニングできたことは大きな安心材料でした。これからは週に2〜3回通いながら、正しいフォームと知識を身につけ、無理なく継続しつつ、かっこいい身体を目指していきたいと思っています。トレーニングについて分からないことがある方や、身体の使い方に悩みを抱えている方こそ、一度プロの目線で客観的に身体を見てもらい、適切な指導を受けてみることを強くおすすめします。