【板橋のトレーニー必見】NewDays（ニューデイズ）板橋駅店で購入できるおすすめ高タンパク質商品3選！

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店です😉

THE PERSONAL GYM板橋店の最寄駅であるJR板橋駅には、

駅ナカコンビニとしておなじみのNewDaysがございます👀

改札を出てすぐの立地ということもあり、

通勤・通学の合間にサッと栄養補給ができる非常に便利な環境です。

私たちトレーナーも、出勤前後やトレーニングの合間に頻繁に利用しており、

「時間がない中でもいかに効率よく栄養を摂るか」という視点で商品選びをしています😌

NewDays（ニューデイズ）板橋駅店　Googleマップ

筋トレやダイエットをしている方にとって、

コンビニ選びで重要になるのがやはり栄養成分です。

特に「タンパク質量」「脂質量」「糖質量」のバランスは、

身体作りの成果を大きく左右します。

そこで今回は、現在のNewDaysで実際に購入しやすい商品から、

トレーナー目線で厳選した“高タンパク質かつ実用的”な商品３選をご紹介いたします💪

今回紹介する商品は板橋駅店に限らず多くのNewDays（ニューデイズ）で購入することができるので、

この記事を読んで商品を選ぶ際に少しでも参考にしていただけると幸いです😌

NewDays（ニューデイズ）板橋駅店で購入できるおすすめ高タンパク質商品３選

１. たんぱく質が摂れる！チキン＆エッグ(ピリ辛サルサソース)

まず最初にご紹介するのは、定番かつ鉄板商品である

「たんぱく質が摂れる！チキン＆エッグ(ピリ辛サルサソース)」です！

https://retail.jr-cross.co.jp/newdays/menu/detail/5115.html

こちらの商品の特徴は、

高タンパク・中カロリー設計になっているのが特徴です。

栄養バランスの一例としては、

• カロリー：２７０kcal
• タンパク質：２０.１g
• 脂質：8.１g
• 炭水化物：２９.２g

と、コンビニ食品としては非常に優秀なPFCバランスになっています。

特に注目すべきは、

「タンパク質量２０g以上を１食で確保できる」　という点です！

これは一般的なトレーニーが1回の食事で目安とする量をしっかり満たしており、

トレーニング後のリカバリーにも適しています。

また、パンには胚芽入りのものが使われていることが多く、

通常のパンに比べて、

• 食物繊維が豊富
• 血糖値の急上昇を抑えやすい

といったメリットもあります。

「コンビニで迷ったらこれ」レベルの完成度なので、まずはここから選ぶのがおすすめです👌

２. サラダチキン（プレーン・チーズ・バジルなど）

https://retail.jr-cross.co.jp/newdays/menu/detail/734.html

続いては王道中の王道、サラダチキンです！

NewDaysのサラダチキンは、岩手県産の鶏胸肉を使用しており、

しっとりした食感と食べやすさが特徴です。

栄養面としては、

• カロリー：１２１kcal
• タンパク質：２０.６g
• 脂質：３.３g
• 炭水化物：２.２g

と、極めて高タンパク・低脂質な構成になっています！

この食品の強みは明確で、

「余計なカロリーを取らずにタンパク質だけを効率的に摂れる」ことです！

減量期やボディメイク中で、

• 脂質を極力抑えたい
• 食事量をコントロールしたい
• 間食でタンパク質を補給したい

といったニーズに対して、非常に適しています。

さらに、

• スティックタイプ（片手で食べられる）
• 味付き（チーズ・カレー・ハーブ等）

などバリエーションも豊富なので、継続しやすいのもポイントです😌

“最も失敗しないタンパク質補給”と言っても過言ではない商品です。

３. ゆでたまご（味付けたまご含む）

最後にご紹介するのは、シンプルながら非常に優秀な

「ゆでたまご（味付けたまご）」です！

一見地味に見えるかもしれませんが、

実はトレーナー的にはかなり評価の高い食品です。

１個あたりの栄養は、

• カロリー：約７０〜８０kcal
• タンパク質：約６〜７g
• 脂質：約５g
• 炭水化物：約０.２～０.４g

となっており、アミノ酸スコア１００の完全栄養に近い食品です。

特に重要なのは、

タンパク質の“質”が非常に高いこと

卵は体内での利用効率が高く、

筋肉の修復・合成に非常に適しています。

また、

• 腹持ちが良い
• どの食事にも組み合わせやすい
• 価格が安定している

という点から、

「チキン系食品＋ゆで卵」の組み合わせは最強クラスのコンビニ食戦略です。

【実際の変化事例】コンビニ食でもここまで変わる！

今回ご紹介したような、

NewDaysで手軽に購入できる高タンパク質食品を上手く活用することで、

身体はしっかりと変化していきます。

実際に当ジムに通われているお客様も、

「忙しくて自炊が難しい」という状況の中で、

コンビニ食を戦略的に取り入れることでここまでの変化を実現されています。

今回のケースでは、

• 食事を極端に減らすのではなく
• タンパク質をしっかり確保しながら
• コンビニを“選んで使う”

というシンプルな改善を継続した結果、

• お腹周りの脂肪減少
• 姿勢の改善
• 全体的なシルエットの引き締まり

といった見た目の変化がしっかり現れています。

特に注目していただきたいのは、

「特別なことをしているわけではない」という点です。

日常の中にあるコンビニという選択肢を、

“なんとなく選ぶ”から“目的を持って選ぶ”に変えるだけで、

身体はここまで応えてくれます。

板橋という地域だからこそ“コンビニ食ダイエット”が現実的

板橋エリアは落ち着いた住宅街のイメージがある一方で、

実際には池袋や新宿といった都心へ通勤されている方も多く、

日常的に「時間に余裕がない」という方が非常に多い地域です。

特に共働き世帯の方や仕事が忙しい方にとっては、

毎食しっかり自炊をするというのは現実的に難しく、

食事はどうしても“手軽さ重視”になりがちです。

その結果として、

• 朝は時間がなくコンビニ
• 昼は職場近くで外食やコンビニ
• 夜も疲れて簡単に済ませる

といったように、自然とコンビニを中心とした食生活になるケースが多く見られます。

中でもNewDaysのような駅ナカコンビニは、

改札からすぐに利用できる利便性の高さから、

日常的に使う方も非常に多いのが特徴です。

ただこの“便利さ”は一方で、「なんとなく選ぶ食事」が増えてしまう原因にもなりやすく、

気づかないうちに栄養バランスが崩れ、

体型の変化に繋がってしまうことも少なくありません。

実際に板橋エリアでよく聞くお悩みとしても、

「忙しくて食事まで気が回らない」

「気づいたら体重が増えていた」

「昔より体型が崩れてきた」

といった、“生活スタイルが原因の体型変化”が非常に多い印象です。

ただここで大切なのは、コンビニ食そのものが悪いわけではないということです。

コンビニは栄養成分が明確に表示されており、

どこでも同じクオリティの商品を選べるため、

使い方次第では非常に優秀な食事管理ツールにもなります。

つまり、「自炊を頑張る」ことよりも、

「コンビニで何を選ぶか」を整えることの方が、

板橋のようなライフスタイルにおいては現実的で、かつ継続しやすい方法です。

今回ご紹介しているような高タンパク質の商品を意識して選ぶだけでも、

栄養バランスは大きく改善され、

無理な食事制限をしなくても身体はしっかりと変わっていきます。

理想的な食事を目指すことももちろん大切ですが、

それ以上に重要なのは「続けられる形であること」です。

板橋のように忙しい日常の中でも、無理なく取り入れられる方法を選ぶことが、

結果的に最短でのボディメイクに繋がります。

コンビニ食でも、選び方次第で身体は変わる。

むしろその方が続けやすい

それが、板橋という環境における現実的なダイエットの形です。

まとめ

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店では、

筋トレやダイエットについて有益な情報をInstagramにて発信しています。

これからボディメイクを始めてみようと考えている方は是非参考にしてみてください！

THE PERSONAL GYM板橋店Instagram

全店舗情報一覧

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

全店舗情報一覧

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　府中店

住所 ：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅 北口 徒歩3分/京王線府中本町駅 徒歩約9分 /「府中駅」バス停 徒歩3分
電話番号：070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　国分寺店

住所： 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分
電話番号：042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　大宮店

住所 ：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分 （京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン）
電話番号：48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　飯田橋店

住所 ：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号：03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　中野店

住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里 101号室
アクセス
-JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分
電話番号：03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　赤羽店

住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線 赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線 北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅・徒歩2分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　門前仲町店

住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分
電話番号：03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)岡山店

住所：〒700-0825　岡山県岡山市北区田町1丁目2番5号 ラリックビル2階
アクセス
-JR各線「岡山駅」徒歩約15分 岡山電気軌道 清輝橋線「新西大寺町筋」電停 徒歩約3分
電話番号：090-2248-6433

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)神戸三宮店

住所 〒651-0088 兵庫県神戸市中央区小野柄通５丁目1-13 IＰＳＸ ＭＡＧＮＥＴ301
アクセス
-阪神本線 神戸三宮駅：徒歩 約2～4分（さんちかA19出口の利用が便利です。）
-ポートアイランド線 三宮駅：徒歩 約3分、JR神戸線（東海道本線）
-三ノ宮駅：徒歩 約3～4分、神戸市営地下鉄海岸線 三宮・花時計前駅：徒歩 約4分
電話番号 078-806-8630

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