【上野パーソナルジム】上野入谷店トレーナーのお弁当紹介

公開日：2025年02月15日　最終更新日：2026年05月11日

上野入谷店食事/栄養

皆さんこんにちは！！
THE PERSONAL GYM 上野入谷店の川和田です！！！

ところで皆さん、自身のお弁当はしっかり作っていますか？🧐

今日は僕が普段食べているお弁当をお見せします！！！

上野入谷店のトレーナーはみんなデカいからなぁ…何食べてるんだろう🤔

理学療法士：荒張英好

※2026年01月01日より店舗名が上野入谷店に変更しています。

まずは一食目のごぼう鶏肉丼😎

【効果・効能】

まず、このお弁当にはごぼうと鶏肉が主に含まれており大量のタンパク質&食物繊維やポリフェノール、オリゴ糖などの栄養素が含まれております😎🥂🙌

タンパク質の紹介は何度もしているのでごぼうの栄養素について深掘りしていきましょうか🤣

【食物繊維】

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がバランスよく含まれており、コレステロールの吸収を抑える効果が期待できる

水溶性食物繊維のイヌリンは、腸内の善玉菌を増やしやすいという特徴がある

不溶性食物繊維のリグニンは、腸内の発がん性物質を排出する働きがある

【ポリフェノール】

ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸には抗酸化作用があり、体内の酸化つまり老化を抑制する効果が期待できる

クロロゲン酸には、ガンの予防や、血糖値の上昇を抑制する効果があると、今も研究が続けられている

【オリゴ糖】

腸内の善玉菌を優勢にする働きがある

また、ごぼうは薬としても使われており、のどの痛みの改善やほてりを冷ます食材として活用されています。

理学療法士：荒張英好

メモメモ、今日はごぼうを買って帰ろう…

まとめ

みなさん！！僕のお弁当は参考になりましたかね！？

自炊は、少し面倒で楽なコンビニ弁当に走りがちですが、無添加の食事を続けると必ず体の調子は良くなりますのでオススメです😉

また明日も、僕のお弁当２を紹介させていただきますので、お楽しみにっ😸

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店舗情報

THE PERSONAL GYM 上野入谷店
住所：東京都台東区下谷2-19-9 リーフ入谷1F
アクセス：東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口から徒歩3分 / JR鶯谷駅南口から徒歩9分 / JR上野駅から徒歩15分
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石黒裕斗

メッセージ

皆様は、人生が大きく好転したタイミングはありますか？

私自身が、フィットネスを通じて人生が今まで以上に好転した経験があります！

前職では、女性専門パーソナルジムでの指導経験もあります！男性はもちろんですが、女性ならではのお悩みもお任せください！

一人でも多くの方々が人生をより良くできるよう、一人ひとりのお悩みや目標に寄り添い、理想達成のサポートをさせていただきます！

実績

-2023年　JBBF　群馬県オープン　出場　https://www.jbbf.jp/#gsc.tab=0

-2024年　JBBF　ALL JAPAN jr　出場　https://www.jbbf.jp/#gsc.tab=0

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