カフェインを摂るメリット✨

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・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

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こんにちは😀

THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）本八幡店の新江です💪

今回はカフェインを摂るメリット・注意点について話していこうと思います🙌

✅メリット

カフェインはトレーニングやダイエットの強い味方です✨

摂取することで集中力アップや眠気の軽減、脂肪燃焼効果が期待できます🔥

特に運動前に摂ると交感神経が活発になり、持久力やパフォーマンス向上にも効果的💥

さらに気分をスッキリさせる作用もあり、モチベーション維持にもつながります💪

⚠️注意点

過剰摂取は要注意🚫

一度に大量のカフェインを摂ると、心拍数の上昇や不眠、胃への負担などのデメリットがあります😨

個人差はありますが、1日400mg以内（コーヒー約3〜4杯）が目安☝️

また、夕方以降の摂取は睡眠の質を下げる可能性があるため控えましょう🌙

💡まとめ

カフェインは正しく摂れば、集中力・運動パフォーマンス・脂肪燃焼をサポートする優秀な成分です💯

the personagym本八幡店では、あなたの目的や生活リズムに合わせたサプリや食事アドバイスも可能です🙌

上手にカフェインを取り入れて、理想のカラダづくりを加速させましょう🏋️‍♂️✨

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F4F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目25-12 Santa Fe1-B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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新江昇

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