【ダイエット中も満足度◎】 具だくさんで痩せる味噌汁！！メリットや作り方ついてご紹介！！

那覇でパーソナルジムをお探しの皆さん、こんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）沖縄那覇店トレーナーの山城です🙇‍♂️

ダイエット中にお腹が空いたら「みそ汁」がおすすめ！

ダイエット中、「お腹が空いて物足りない…」と感じることはありませんか？

そんなときにおすすめなのが、**低カロリーで満足感の高い『みそ汁』**です✨

私自身も減量中は毎日のようにみそ汁を取り入れており、無理なく体重を落とすことができました。

今回は、ダイエット中にみそ汁を取り入れるメリットと、おすすめレシピをご紹介します！

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みそ汁のダイエット効果

みそ汁は、次のような理由でダイエットにぴったりです👇

• 食物繊維が豊富で満腹感が続く

• 野菜やきのこでビタミン・ミネラルが摂れる

• 温かい汁物で代謝アップ

• 調理が簡単で続けやすい

【レシピ】具沢山で痩せるみそ汁の作り方

用意するもの

・玉ねぎ…1/2(120g)

・えのき茸…1/4(70g)

・わかめ…2つまみ(4g)

・ねぎ…4つまみ(8g)

・味噌…大さじ3

・だしの素…適量

・水…500ml

作り方

作り方

1. 玉ねぎを薄くスライス、えのきの石づきを取って半分にカット。

2. 鍋に水と具材・だしの素を入れて中火で煮る。

3. 火が通ったら火を止め、味噌を溶かして再度温める。

4. 器に盛り、ねぎをトッピングして完成✨

朝食や夕食に取り入れれば、満足度が高く栄養バランスも◎！

具材たっぷり味噌汁の完成

最後に器に入れて、ネギを乗せたら具沢山で痩せる味噌汁の完成です！！✨

朝食や夕食にこのみそ汁があれば、満足度も高く、食物繊維やミネラルも摂ることができとてもおすすめです！！

私が20キロ減量に成功した方法

私はこのみそ汁を活用し、4月時点で87.5kgあった体重を現在**67.5kg台（−20kg）**まで減らすことができました🎉

現在はさらに見た目を磨くために、ボディメイクに取り組んでいます💪🔥

沖縄那覇店トレーナーの減量をより詳しく知りたい方はこちらから！！

まとめ

今回紹介した方法は、**那覇のパーソナルジム「THE PERSONAL GYM」**のトレーナーが実際に実践している食事法の一部です。

✅ダイエットを成功させたい

✅筋肉をつけたい

✅食事とトレーニングの両方を学びたい

✅那覇で信頼できるパーソナルジムを探している

そんな方は、ぜひ一度無料体験にお越しください😊

THE PERSONAL GYM那覇店では、

大会優勝経験者や資格保有トレーナーが、あなたの目標に合わせたトレーニングと食事指導を行います！

下記から体験トレーニングのお申し込みお待ちしております✍️

🌟THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店公式HP：https://the-personal-gym.com/studio/okinawa/

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山城賢太

【メッセージ】

私自身、元々身体が細くコンプレックスでした。トレーニングを始める前は体重が53キロで、よく「よーがりーひーがり」と言われていました。そこからトレーニングを始め、食事を整え、身体が変わり、心が変わり、人生が変わりました。

パーソナルトレーナーになって本当に良かったと思うのは、お客様に「ありがとう」と感謝された時です。トレーナーとして大切にしていることはお客様との信頼関係です。

　トレーニングを始める理由は、十人十色。

理想の体を目指して、一緒にトレーニングがんばっていきましょう！

【大会実績】

-2021年　JBBF 北区オープンメンズフィジーク　-172cm 優勝
https://www.jbbf.jp/
-2022年　JBBF 東日本選手権　メンズフィジーク　-172cm 8位

ダイエットパーソナルジム