【ブラックコーヒーはダイエットの味方？効果や注意点を高田馬場店トレーナーが解説します】

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM 高田馬場店です！

本日はブラックコーヒーと筋トレの相性って良いものなのか？そんな話を聞いたことはありませんか？

効果や飲むタイミング、注意点を分かりやすく解説していきます!(^^)!

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トレーニングをしている人にブラックコーヒーがオススメな理由！

１　集中力　やる気が高まる

トレーニングは集中力の勝負です！

でも初心者のうちは、「今日はなんとなくやる気が出ない」「トレーニング中に気が散る」こんなことがよくあります。

ブラックコーヒーに含まれるカフェインは脳を適度に刺激して集中力と覚醒度を高める働きがあるので、トレーニング前に飲むとシャキッとします！

２　疲労感が軽くなる。トレーニングを続けやすい

カフェインには「疲れを感じにくくする」という交換もあります。

特に初心者のうちは普段使わない筋肉を動かすことになるのでどうしても疲れやすいのですがカフェインのおかげで最後の１セットまで頑張れる日が増えるはずです！

「いつもより動ける」「もうひと踏ん張りできる。など、小さな違いが筋トレの習慣化にもつながります！

３　脂肪燃焼が高まり、ダイエット効果も期待できる

カフェインは体脂肪を分解しやすくする作用があり、さらに筋トレと組み合わせることで脂肪をエネルギーとして使いやすい状態を作ってくれます。

「筋トレしながら痩せたい」「体を引き締めたい」そんなお悩みを持ってる方には、まさに理想のサポート飲料と言えます😉

４　コスパ最強のプレワークアウトドリンク（トレーニング前に飲むドリンク）

市販のプレワークアウトサプリだと、１回で２００～４００円ほどかかります。

一方で、ブラックコーヒーなら1杯あたり100円程度！

効果はしっかり実感できるのにコスパは最強レベル。「筋トレにお金をかけ過ぎたくないけど効果は出したい」そんな方にもピッタリなのがブラックコーヒーです！

ブラックコーヒーを飲むベストタイミング！

最も効果が出やすいのは、筋トレの３０～６０分前！

カフェインが体に効き始めるまでに少し時間がかかるため、このくらい前に飲むのが最適です。

逆にトレーニング直前だと十分に効果が出し切れません。

なので、高田馬場店でトレーニングする際は、カフェで少しゆっくりしながらコーヒーを飲んで気持ちを上げていくのもトレーニングのモチベーション維持やコンディション調節になるかも!(^^)!

そこで、高田馬場店付近のカフェを1つ紹介させていただきますね✨✨

10℃AFEさん

10℃AFEさんは当店から徒歩1分の場所にあるので、早めに着いてしまった、、、などの時に、カフェイン摂取しながら自分時間を過ごせます！！

トレーニング前に寄ってみるのはいかがでしょうか(^^)/

ただ、コーヒー以外にもおいしいなご飯の誘惑には負けないようにしましょうね😉

まとめ：ブラックコーヒーは筋トレしている人にとって“手軽なブースター”

ブラックコーヒーは手軽でコスパの良いサポートアイテムです。

・やる気アップ

・疲労感の軽減

・脂肪燃焼サポート

・コスパの良さ

と、メリット満載！筋トレの前にブラックコーヒー1杯取り入れるだけでいつものトレーニングがぐっとやりやすくなります。まずは１～２週間続けてみていつもより動きやすいかを感じてみてくださいね！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 高田馬場店に関して、ご不明点、気になることなどがございましたらお気軽にお問い合わせください。

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

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川和田 健伸

（元大手パーソナルジム全年表彰有）
•超有名芸能人・モデル・プロサッカー選手多数担当
•ボディメイク全般対応可能
【大会経歴】
•2022　Summer Style Award　physique部門優勝

•2023　FWJ  SEA OF JAPAN CHAMPIONSHIPS　classic physique部門優勝

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