初心者でも安心してトレーニング・ダイエットが出来ます！

公開日：2026年05月25日　最終更新日：2026年05月25日

これまで運動経験が全くなく、今回初めてパーソナルジム（筋トレ）をやっています！きっかけは、健康診断で前年から+5kgしていたのに衝撃を受けたのと、その場にいた看護師さんに「ここでパーソナルジムの予約をするまでは帰らせない」と半ば強制にジムの予約をしました🤣 毎年、健康診断の2週間前から糖質制限をして何とかごまかしていましたが、今年同じことをやっても落ちず、私自身とても恐怖を感じていました。体験に行ったときはパーソナルジムがどんなものか、そもそも運動をやったことのない私に出来るのか、とても不安でした… それでも、現在2ヶ月間で週2回通って体重-4kg、体脂肪率-4.5%の変化が出ていて私が一番びっくりしています😯 食事はほとんど意識していないし、なんなら今までのダイエットより食べているのでこんなに身体が変わっていくのがとても不思議で仕方ありません🤣 食べるものってそれだけ大事ってことですよね😅 食事の方法もやりながら体で覚えていけるので、勉強する時間が省けて仕事で忙しい人ほど一生の知識として蓄えるのは大切だと思います！トレーニングはきついけど、とても楽しく1時間があっという間に過ぎ、週に1回しか行けないときは2時間トレーニングをお願いしています💪💪 時間は有限なので、無駄にしないように、これからも体脂肪率21%を目指して頑張ります！！