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お風呂の鏡に危機感…30代アイリストが3ヶ月で−19kg、「綺麗になったね」
お風呂に入るたびに鏡に映る自分の体を見て危機感を覚えていた30代のアイリスト。「夏に水着を着たい」と−20kgを目標に挑戦し、3ヶ月で体重−19kg・体脂肪率−16%を達成。暴飲暴食をしない習慣と、自然に体を動かしたくなる体質を手に入れ、周りから「綺麗になったね」と言われるようになりました。
Q. ザ パーソナルジムに通い始めたきっかけは？
30代で、アイリストをしています。お風呂に入るたびに鏡を見て「この体、さすがにやばい」と思っていました。夏に水着を着たいという目標があって。ボクシングに通い始めたこともあったんですが、なかなか結果にはつながりませんでした。それでもやる気だけはあるので、絶対に諦めない、20kg痩せるぞという気持ちでスタートしました。
Q. どんなトレーニングや食事に取り組みましたか？
しんどかったことは、実は特にないんです。笑
トレーナーさんが本当にすごいんですが、私の言うことや思ってることをなぜか先回りして理解していて。笑
挫折しそうになる前に少し気分転換できるような提案をしてくれたおかげで途中の時点でもすでに9kg落ちていてきつくて履けなかった服が着られるようになってきました。そういう小さい嬉しさからまずマインドが変わったと思います。健康になれるということが一番大きいし、体が変わることで自信がつきました。それと同時に、暴飲暴食をしなくなって、自然と運動したいと思えるようになっていきました。
Q. 体と気持ちはどう変わりましたか？
体重は19kg、体脂肪率は16%落ちました。自分でもびっくりするほど変わりましたね。いい意味で想定外です。笑
周りからは「本当に痩せてよかったね」「綺麗になったね」とよく言われるようになりました。気持ちも前向きになって、朝の寝起きもパッとスッキリです。これからの目標は、さらに10kg落として学生時代に近づくことです！ここは、明るい未来を切り開ける場所だと思います。
3ヶ月で−19kg
-19kg 達成
体重73.5kg→54.5kg（−19kg）、体脂肪率は−16%。きつくて着られなかった服が着られるようになり、全身のラインがすっきり。暴飲暴食をしない食習慣と、自然に体を動かしたくなる体質を手に入れたことで、リバウンドしにくい毎日を送っています。
明るい未来を切り開ける場所です
暴飲暴食をしなくなって、自然と運動したいと思えるようになりました。周りから「綺麗になったね」と言われることが増えて、気持ちも前向きに。朝の寝起きもスッキリです。体が変わると自信がつくことを実感しています。
