こんにちは！

THE PERSONAL GYM 秋葉原店トレーナーの近藤です！！

今回は、食欲の秋に太らないようにする為の習慣について説明いたします！！

現在、秋葉原店ではしっかりと目標に向かってダイエットを達成したい方や本格的に身体作りを行っていきたい方に向けて、

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秋葉原・末広町エリアでパーソナルジムをお探しの方は、是非一度体験にお越しください！！

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秋が太りやすいと言われている理由とは！？

秋に太ってしまう方やダイエットが上手くいかない方が多い要因として、食欲の秋と言われているだけあり、過食が増えてしまったり、夏に比べて気温も下がってくるので、水分摂取量の低下、塩分摂取の増加、汗をかきにくくなる、など環境的な要因によっても痩せにくく太りやすいという理由が背景にあります。夏は塩分が過多になってしまう分、水分を沢山飲めていた方が多いですが、気温が低くなってくると塩分摂取量は変わらずに、水分が不足してしまうケースが殆どで、体内での循環機能が上手く働かずに身体に水分を保水してしまい、結果的にむくみを起こしやすくなってしまったり、代謝機能が鈍ってしまい、体重減少がしにくくなってしまったりとデメリットだらけです😔

食欲の秋に打ち勝ってダイエットを成功させる秘訣とは！

秋にダイエットを継続させながら、成功させるコツとしては、しっかりと水分を補給することや適度な運動を習慣化して心がける事が大切です。また、食事の面でも秋は美味しい食材が豊富ですが旬の食べ物で言うと、秋刀魚や栗、鮭やさつまいも、きのこ類やかぼちゃなどカロリーが比較的低いものをチョイスしたり、食べ過ぎには注意しつつ、食べるタイミングや食べる順番なども意識して取り組んでみると、自然と結果も付いてきやすいです！ただ、一番は無理をし過ぎない事が大重要なので、過度な食事制限をし過ぎずに適切な量を摂取しながら継続をしていきましょう！！

運動習慣が中々身につかない方や、一人だと続けられるか不安という方は、ぜひ私たちを頼ってください！！

THE PERSONAL GYM 秋葉原店｜店舗情報

THE PERSONAL GYM （ザ パーソナルジム）全店舗一覧

PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）秋葉原店は、東京メトロ日比谷線/つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口 徒歩１分 JR山手線/JR総武線/JR京浜東北・根岸線 秋葉原駅 中央北口より徒歩２分の場所にあるパーソナルジムです。

ダイエット・ボディメイク・筋力アップ・健康維持など、お客様一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。

店舗住所

〒101-023
東京都千代田区神田松永町11秋葉原トーセイビルV ６F

アクセス

東京メトロ日比谷線/つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口 徒歩１分

JR山手線/JR総武線/JR京浜東北・根岸線 秋葉原駅 中央北口より徒歩２分

営業時間

7:00〜23:00（最終受付22:00）

無料体験トレーニング受付中！⭐

THE PERSONAL GYM秋葉原店では、無料体験トレーニングを受付中です。

「ジム選びで迷っている」
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そんな方も大歓迎です。

まずは無料体験で、THE PERSONAL GYM秋葉原店の雰囲気やトレーニングを体感してみませんか？

公式ホームページ
https://the-personal-gym.com/studio/akihabara/

公式LINE
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スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！

近藤憂弥

私は、一人でも多くの方の人生をThe Personal Gymを通して好転させたいという思いで活動をしております。

また、ボディメイクの過程をとても重要視しており、お客様一人ひとりに寄り添いながら、より良い人生にするため共に伴走し理想の人生を実現するために全力でサポートいたします。

身体が変われば人生が変わる。The Personal Gymには熱意に溢れる最高峰のトレーナーが揃っています。

私たちにあなたの人生を好転させるお手伝いをさせてください。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております！