THE PERSONAL GYM 本八幡店の新江トレーナーおすすめ！腕トレ5選💪

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

■EZバーアームカール

手首への負担を軽減しながら上腕二頭筋を集中強化！長時間でもフォームが安定しやすいのが魅力✨

僕は1種目にウォームアップ後、だんだん重くしていきます！

20kg（アップ）→30kg→40kg→50kg→40kg→30kg→20kg（回数こなす）で8~10回目指して行ってます！！

■ケーブルプレスダウン

三頭筋（特に外側頭）をピンポイントで狙える種目🔥

動作中のテンションが常に一定で、筋肉に刺激が抜けにくいのがメリット🎯

僕はこの種目はしっかり扱える重量で丁寧にやることを意識してます！

■インクラインアームカール、■インクラインハンマーカール、■ダンベルアームカール

ベンチに背中を預けることで、二頭筋の長頭をしっかりストレッチ＆収縮🔥通常のカールでは得られない刺激が入ります💥

腕の太さに貢献する腕橈骨筋＆上腕筋を狙える種目🦾フォームが安定しやすく、握力強化にも◎

左右バランスを整えやすく、細かな動作調整ができるのが強み💪

自分に合った軌道で鍛えられる自由度の高い種目です🏋️‍♂️

連続で行って3種目各10回3セットでやってます！！

いつも1番最後にやる種目で腕がパンパンになるので、いつものトレーニングが物足りないと感じたらぜひやってみてください😂

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F4F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目25-12 Santa Fe1-B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

新江昇

トレーニングパーソナルジム筋トレ腕トレ