【THE PERSONAL GYM本八幡店】新江トレーナーが勧めるダイエット🏋️

こんにちは😊

THE PERSONAL GYM本八幡店の新江です💪

ダイエットのイメージは「体重を減らす」と思う方が多いと思います。実際、私もそうでした！！

ただ、体重を落とすことが全てではないと私自身、思った経験があります！！

なので今回は「数字に囚われないダイエット」についてお話していきます！

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体重は変わらなくても見た目は変わる！！

実際この写真は私が筋トレを始める前と3ヶ月後のビフォーアフターです！
見た目は少し違いますが、体重は同じです！！

✅筋肉と脂肪の密度の違い

• 筋肉は脂肪より重い（密度が高い） んです。

→ 同じ1kgでも、筋肉は脂肪より体積が小さい。

→ だから脂肪が減って筋肉がつくと、体重は同じでも「引き締まって見える」

✅体のラインが変わる

・筋肉がつくと姿勢が良くなり、肩・背中・お腹まわりが整う！

・脂肪が減ると、顔やウエスト周りがスッキリ。

・結果として「痩せた？」「体格良くなった！」と見た目が変わる💪

数字に囚われ過ぎないように！！

✅見た目、サイズを重視して行う

→ダイエットの成果は体重計だけでは測れません。

体重だけ落ちても「「理想の体」にならなかったり、続かなくてやめてしまってリバウンドする可能性もあります。

📍定期的に写真を撮って、前の身体と比べることで変化が実感できてモチベーションにもつながります！

✅１kg〜２kgの変化に一喜一憂しない

→体重は1日の中でも1〜2kg変化することがあります。食事内容、水分量、排泄、睡眠などの要素によって影響を受けるため、“週単位・月単位の傾向”で判断する視点が重要です！

数字に敏感になりすぎず、「続けること」が何よりの鍵です。

まとめ

ダイエットは「体重を減らす」ことが全てではありません。

もちろん、ダイエットの目標を立てる上で体重も大事ですが数字に囚われすぎではいけません。

脂肪と筋肉のバランス、むくみの改善、姿勢の変化、日常生活の質の向上…　見た目の変化は数値では測れないほど多彩です。

見た目の変化は、どんな時でも継続し続けた証。

「しっかり続ける事」が理想の身体を作ります！！

【THE PERSONAL GYM本八幡店】では一人一人のライフスタイルに合わせて無理なく続けることができます！

「三日坊主で終わってしまう…」

「運動苦手で続けられるかわからない…」

「一人だと不安…」

是非一度、【THE PERSONAL GYM 本八幡店】にお越しください☺️

👉 体験トレーニングのお申し込みは【こちら】

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F4F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目25-12 Santa Fe1-B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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新江昇

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