コーヒーはボディーメイクに効果的？！入谷駅、鶯谷駅にあるオススメのカフェをご紹介！

公開日：2024年12月12日　最終更新日：2025年02月11日

フィットネス/ダイエット入谷・鶯谷店

コーヒーはボディーメイクに効果的？！入谷駅、鶯谷駅にあるオススメのカフェをご紹介！

みなさんこんにちは！

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)入谷鶯谷店です！

年末に近づき、帰省や忘年会などで久しぶりの人に会う機会が増えるシーズンだったり、今年のやり残した事を取り戻そうとダイエットを始められるお客様が増える時期です。
食事管理を始めたいけど何をすればいいのかわからないなどのお悩みを抱えている方は是非当ジムへ体験へお越しください＾＾

そして本日はダイエットしている方の強い味方となるコーヒーのダイエット効果について解説していきます！
また、入谷駅、鶯谷駅は上野駅や浅草駅が近く徒歩圏内のため昔ながらの喫茶店や今時のおしゃれなカフェなどが豊富なコンセプトのお店がたくさんありますので、是非有効的に取り入れてダイエットに活用していきましょう。

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コーヒーにはどんな効果があるのか。

入谷や鶯谷エリアにお住まいの皆様はカフェが多い街ということもあり日常的にコーヒーを摂取している方も多いと思います。コーヒーは飲みすぎは良くないですが飲む量などに気をつければダイエットの強い味方になります。そこでコーヒーがボディーメイクに与えるメリットについて解説していきます。

コーヒーは多くの人々にとって、朝の習慣やエネルギー源として欠かせない飲み物ですが、ボディーメイクにおいてもいくつかの効果があります。以下は、コーヒーがボディーメイクに与える効果です。

1. 脂肪燃焼の促進

コーヒーに含まれるカフェインは、脂肪燃焼を促進する効果があるとされています。カフェインは交感神経を刺激し、脂肪分解を促進するホルモンであるアドレナリンの分泌を増加させます。これにより、運動中の脂肪燃焼が効率的に進むため、ダイエットやボディメイクにおいて有利な効果を発揮します。

2. 代謝の向上

カフェインは基礎代謝を一時的に増加させることが知られています。摂取後、数時間にわたって代謝が活発になり、体がエネルギーを効率的に消費するようになります。これにより、カロリー消費が増え、ボディメイクをサポートします。

3. 運動パフォーマンスの向上

コーヒーを摂取すると、集中力やエネルギーが増し、運動パフォーマンスが向上することがあります。カフェインは、運動中の疲労感を減少させ、より高い強度でトレーニングを続けやすくします。これにより、筋肉の成長や持久力が向上し、効率的なトレーニングが可能になります。

4. 食欲抑制

コーヒーのカフェインには、食欲を抑える作用があるとされています。食事の前にコーヒーを飲むことで、食べ過ぎを防ぎ、カロリー摂取をコントロールするのに役立ちます。これはダイエット中の食事管理に有効です。

5. 抗酸化作用

コーヒーは強力な抗酸化物質を含んでおり、体内のフリーラジカルを抑制することで、細胞の健康を守ります。運動後に発生する酸化ストレスを軽減することが、筋肉の回復を助け、ボディメイクをサポートします。

6. 水分補給効果

コーヒーは利尿作用があるため、過度に摂取すると脱水の原因になることがありますが、適量であれば軽い水分補給としても利用できます。トレーニング中やその後の水分補給を意識的に行うことが大切です。

注意点

コーヒーを摂取する際は、過剰に摂取しないことが重要です。カフェインの過剰摂取は、睡眠の質に影響を与えたり、体に負担をかけることがあります。また、砂糖やクリームを加えた甘いコーヒーはカロリー過多になりやすいため、ブラックやミルクでの摂取を心がけることをお勧めします。

結論

コーヒーはボディーメイクにおいて、脂肪燃焼の促進、代謝の向上、運動パフォーマンスの向上など、さまざまなメリットを提供します。しかし、適量を守り、他の食事や運動とバランスを取ることが大切です。

入谷駅、鶯谷駅近くのオススメのカフェ

ここまでコーヒーに含まれる成分のダイエット効果について解説してきました！ここからは入谷駅、鶯谷駅すぐ近くにある僕がオススメしたいカフェをご紹介していきます＾＾

レボン快哉湯rebon kaisaiyu

こちらのレボン快哉湯さんは、カフェは入谷駅徒歩２分ほどの位置にあり、何と築90年の銭湯【快哉湯】を改装して作られたカフェで、外観はまるで銭湯そのものなので初めてお店の前を通った時には銭湯かと思いました！
そしてこの外観からは想像も付かない内装！
銭湯時代の物が程よく残されており、懐かさと新しさがいい具合に調和して都会の喧騒を忘れられ、くつろぐ事のできる居心地のいい空間です。

喫茶デン

こちらの喫茶デンさんは、鶯谷駅徒歩２分程の場所にあり、外観、内装ともに良い味を出しており、先ほどのカフェとはまた違う意味でどこか懐かしい落ち着く空間となっておりおススメです。
また、喫茶デンさんのおススメは何と言ってもとても大きなサイズのグラパンです。
出てきた時にはその大きさにびっくりし、どこから手を付けていいかと考える事になるかと思います(^▽^)

まとめ

ここまでコーヒーがボディーメイクに与え効果と入谷・鶯谷で特にTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)入谷鶯谷店の付近にあるカフェをご紹介しました！付近におススメの方には特に今回ご紹介したカフェへ足を運んでいただきたいです！

天気の良い日には上野公園などにお散歩に行き、その後に休憩でカフェインを摂取すれば脂肪燃焼効果も高まり一石二鳥です！

是非今回の記事を参考にしてみてください！

ダイエットで中々結果が出ない、何をすれば良いのかわからないなどのお悩みがある方は是非一度当ジムへお越しください！皆様のご来店お待ちしております。

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066