【継続して通いたいパーソナルジム】麻布十番店トレーナー三角がモチベーションを保つために行なっていること！🔥

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）麻布十番店トレーナーの三角です！💪

最近はかなり暖かくなってきて肌の露出も増えてきますね😌

今回のテーマは「モチベーション」

夏に向けてダイエットやボディメイクを始めた方も多いのではないでしょうか？？

自分の理想を実現する為にも運動は必須になってきます！

ただ初心者の方や運動が嫌いな方にとってはすごくハードルが高いことだと思います！

また成果を得る為には1日では絶対に手に入りません。

日々、自分と向き合って地道に継続していかなくてはなりません🙅

モチベーションが保てずに継続ができず途中で辞めてしまう方も多いです。

僕もそういった方をたくさん見てきましたし、麻布十番店にも他ジムで続かずに来られる方もいらっしゃいます。

そこで今回は僕が日々モチベーションを保つ為に取り入れていることや意識していることについてご紹介いたします！🙋

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三角トレーナーのモチベーション維持方法

僕自身トレーニング歴は6年ほど経ちます💪

毎日クリーンな食事と週5・6回のトレーニングを継続して行えています！🏋️‍♀️

そこでモチベーションを保つための秘訣を解説していきます！🔥

明確な目標を設定する

目標がない事には何のためにやっているのか目的を見失ってしまいます。

まずは短期的な目標と長期的な目標を設定する事でやることが明確になりモチベーションを維持しやすくなります！

僕の場合は〇月の大会に出る！という中長期的な目標を決めて、その為に月に◯kg落とすといった感じでプロセスを立てることで気持ちが切れにくくなります！

好きなモデルさんや、目標としている方の写真をロック画面にして
常に自分はこの人みたいになるんでという意識をもつのもおすすめです！

まずは大きい目標を掲げましょう！👍🔥

トレーニングをすることでのメリットをイメージする

こちらは長期的な長い目で見たときに、筋トレをすることでどれだけメリットがあるのかイメージすることです！

前述の「大会に出る！」などの期日が決まった目標だけだと、その時だけしか頑張れず、ことが終わればモチベーションが下がってしまう可能性があります🥲

そんな時、筋トレを続けていくメリットとして、

・健康的にいられる

・見た目が良くなるので、第一印象が大事なお仕事では、プラスになる

・姿勢が良くなるので、肩こり腰痛等の予防、改善にもなる

・アンチエイジング

・トレーニングは辛いことの積み重ねなので、成功体験となり、自分に自信がつく

と、もっとたくさんありますが、こんなにもメリットがあるんです！

もう筋トレしたくなってきましたね？？😏

太陽を浴びる

太陽の光を浴びると自律神経が整います。

これにはホルモンの分泌が関係していて太陽の光によってポジティブな思考になり活動意欲にも繋がり運動意欲を掻き立ててくれます！

👉太陽の光を浴びる事によるメリットについてこちらの記事でも解説しておりますのでぜひ参考にされてみてください！

トレーニングウェアを買う

新しいトレーニングウェアやアイテムを買うことでテンションも上がりモチベーションにも繋がりますね💪🔥

僕もよくトレーニングウェアを新しく買ってテンションをあげています！

👉おすすめのフィットネスブランド

記録を取る

日々の成長記録を写真やデータで残すこともモチベーション向上に繋がります！ほ

例えばトレーニングで前回よりも重さを更新するだったり、体重を記録していつまでに〇〇kg落とすとかでも良いと思います。

そういった記録を残すことで自分自身と向き合う時間が増えて日々のモチベーションも保ちやすくなると思います！

モチベーションが上がらない理由

目標設定ができていない

先程も触れましたが明確な目標を作りましょう！

継続できない人の特徴として多いのが目標が漠然としていて「何のためにやっているのか」といった始めた当初の目的を見失い熱が冷めてしまうことです。

目標から逆算して1週間、1ヶ月といった単位で課題を作ってモチベーションを保ちましょう！

習慣化できていない

まずはトレーニングを習慣化させる為にもルーティンを作りましょう！

「何曜日にやる」「何時にやる」というように自分の生活習慣に合わせてルーティンを組み立てましょう！🔥

他人と比較してしまう

やる気が低下してしまう原因に他人と比べてしまうことが挙げられます！

今はSNSの普及により他人の投稿などが目に入り、自分と比べて劣等感を感じたりする事も多いと思います！

自分の軸をしっかりと持って他人と比較しすぎずに自分のペースで継続していきましょう！😄💪

パーソナルジムに通う

今では低価格で24時間空いているジムがたくさんありますね！

こういった月額の24時間ジムは価格的にも優しく初心者様も気軽に始めやすいですよね！

ただその反面で器具の使い方や自分に合った正しいトレーニング方法などがわからず、なかなか思うような成果も得られないまま習慣化できずに退会してしまったり、幽霊会員で会費だけ払い続けるといった方が多いのも事実としてあります。

私もパーソナルジムに勤めだしてそういった方をたくさん見てきました。

そうなってしまうのであれば初心者様こそ最初はパーソナルジムからスタートする事をお勧めします！

私たちTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)はダイエットやボディメイクといった身体の知識は大前提にあり、一通り実体験してきている集団です！

だからこそお客様の幅広いニーズにお応えすることができ、ダイエットやボディメイクの入り口で出てくる些細な悩みなどをキャッチする事ができその方々にあった最適なプランやロードマップを提案することが可能です！

パーソナルジムに通ってみようかなと検討している方はぜひ私たちに頼っていただければと思います！😊

モチベーションが続くか不安な方におすすめのプラン

これまで紹介したモチベーションの保ち方について是非実践してみてください！

ただ初めてダイエットやボディメイクを始めることは不安だったりハードルが高かったりすると思います！

そんな方に迷わずお勧めしたいTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）麻布十番店のスタートプランをご紹介いたします！

それが「ダイエットコース」というプランになります！

3ヶ月間細かい食事のアドバイスとトレーニングをセットで進めていくプランとなっております。

しっかりと食べながら体を変えていき知識を身につけながらコミットできるため、その後もリバウンドせず自分自身で再現性を持って継続することにも繋がります！👍

まずは人に頼りたいという方はぜひこちらのプランに入ることを強く推します🔥

まとめ

皆さんここまでご覧いただきありがとうございました！

いかがでしたか？？

ダイエットやボディメイクを成功させるためにも継続しなければ意味がありません。

ただ僕自身もそうですが日々のモチベーションでやる気が左右されます！

自分の性格や生活習慣を自己分析してうまくモチベーションを保つことが習慣化や継続に繋がり目標に大きく近づきます！💪

これから夏も近いですし皆さんモチベーションを上げて頑張っていきましょう！！🔥

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではダイエットやボディメイクにお悩みの方、全ての疑問を的確に解決させていただきます！トレーナーと常に二人三脚で理想の体を目指していけます😊

「これから体づくりを始めたい」「理想の体を目指したい」という方は、まず体験トレーニングへお問い合わせください！

現在カウンセリングを含めた体験トレーニング90分間を無料で実施しています！

THE PERSONAL GYM 麻布十番店では無料体験トレーニングを行っております！
興味のある方は、是非足を運んでみてください！

THE PERSOANL GYM 麻布十番店　無料体験トレーニングはコチラから！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　麻布十番店 ANNEX

住所 〒106-0045 東京都港区麻布十番３丁目２−７ リゾーム 201
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩3分
電話番号：03-6435-3886

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三角泰世

お客様には楽しんでいただく事を第一に考えています！
継続できないと全く意味がないですので、僕のセッションではなるべく会話をしながら和気あいあいとさせて頂いてます。
その中でお客様に何か一つでも小さな感動や成功体験を与えられる様に心掛けております！

辛い、苦しいだけがボディメイクでは無いです。その過程も含めて楽しいという感情になっていただける為の価値を提供させて頂きます。

大会実績

■2019年JBBF ALL KYUSHU -176 Men’s physique 5th place

■2019年JBBF FUKUOKA Men’s physique overall 5th place

パーソナルジムルーティン