高田馬場でダイエット目的のパーソナルジムを初心者が選ぶ理由

高田馬場でパーソナルジムを探している方の多くが、

「自己流ダイエットが3日〜1週間で終わってしまう」「体重は落ちても見た目が変わらない」

といった悩みを抱えています。

最近は、ダイエット初心者ほどパーソナルジムを選ぶ傾向が強まっています。

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自己流ダイエットが失敗しやすい原因

食事制限だけのダイエットは2〜3週間で停滞しやすい

食事量を減らすだけのダイエットは、

開始から2〜3週間で体重の変化が止まりやすくなります！

これは筋肉量が落ち、基礎代謝が低下することが大きな原因です😣

有酸素運動だけでは体脂肪率が下がりにくい

ウォーキングやランニングを週3〜4回・30分以上行っても、

筋トレを行わない場合は体脂肪率が思うように下がらないケースがあります🥲

ダイエット初心者がパーソナルジムを選ぶメリット

週1〜2回のトレーニングでも効果を実感しやすい

パーソナルジムでは、週1〜2回・1回60分前後のトレーニングでも、

正しい負荷設定により体の変化を感じやすくなります💪🔥

フォーム修正によりケガのリスクを大幅に下げられる

自己流トレーニングでは、フォーム不良によるケガが起こりやすいですが、

マンツーマン指導によりリスクを抑えやすくなります✨

ダイエット効果を高めるために重要な数値の考え方

体重より体脂肪率1〜3％の変化を目安にする

短期間で体重を追いすぎるより、体脂肪率が1〜3％変化することを一つの目安にすると、

見た目の変化を実感しやすくなります👍

食事管理は完璧を目指さず80％を継続する

毎食完璧を目指すと続きません。

8割程度守れる食事管理を継続する方が、3ヶ月以上続きやすい傾向があります。

トレーナーの私も週に1回は好きなものを好きなだけ食べています!(^^)!

高田馬場でダイエット初心者がパーソナルジムを探すなら

THE PERSONAL GYM 高田馬場店では、ダイエット初心者の方にも配慮し、運動・食事の両面からサポートを行っています💪✨

お客様のライフスタイルは崩さずに食事のサポートをしていくので、続けやすいとのお声もいただいております😆

※食事指導付きコース36回

まとめ

高田馬場でダイエット初心者がパーソナルジムを検討する際、多くの方が

「本当に自分でも続けられるのか」

「運動経験がなくても大丈夫なのか」

という不安を感じています。

自己流ダイエットでは、食事制限だけで2〜3週間で体重が停滞したり、有酸素運動を週3〜4回行っても見た目が変わらないケースが少なくありません、、、

そのまま同じ方法を続けるよりも、一度プロの視点で今の体の状態・生活リズム・運動経験を整理することが、ダイエット成功への近道になります💪

THE PERSONAL GYM 高田馬場店の体験トレーニングでは、実際にトレーニングを行いながら、

・どのくらいの頻度（週1〜2回）が合っているのか

・どんな運動から始めるべきか

・食事はどこまで意識すればいいのか

といった点を具体的に確認できます🤩

「続けられるか不安なまま悩み続ける」よりも、まず1回体験して、自分に合うかどうかを確かめる方が、結果的に遠回りになりません！

高田馬場でダイエット目的のパーソナルジムを探している初心者の方は、入会を決める前に体験トレーニングで一歩踏み出すことをおすすめします(*’▽’)

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

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川和田 健伸

（元大手パーソナルジム全年表彰有）
•超有名芸能人・モデル・プロサッカー選手多数担当
•ボディメイク全般対応可能
【大会経歴】
•2022　Summer Style Award　physique部門優勝

•2023　FWJ  SEA OF JAPAN CHAMPIONSHIPS　classic physique部門優勝

パーソナルジムライフスタイル女性