高田馬場でパーソナルジムに通う人が食事改善を重視する理由とは？？

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM 高田馬場店です！

高田馬場でパーソナルジムを検討している方の中には、「運動は頑張っているのに体が変わらない」「食事制限が続かない」と感じている方も多いのではないでしょうか。

実際、ダイエットや体型改善では運動と同じくらい食事と生活習慣が重要になります。

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自己流の食事管理がうまくいかない理由

食事量を減らしすぎると2〜3週間で体調や集中力が落ちやすい

極端に食事量を減らすと、最初は体重が落ちても2〜3週間ほどで疲れやすくなったり、集中力が低下しやすくなります！

結果的に運動の質も下がり、お仕事や勉学でのパフォーマンスも低下し、継続が難しくなります🥲

何をどれくらい食べればいいか分からず迷子になりやすい

「糖質を抜くべきか」「夜は食べない方がいいのか」など、情報が多すぎて混乱し、結局続かないケースは少なくありません・・・

せっかくダイエットを決意したのに方法がわからないというのは一番もったいないことです。私たちは生涯続けられる食事法をご提供しておりますので、今後食事に関して迷子になることがなくなります💪🔥

パーソナルジムで食事指導を受けるメリット

生活リズムに合わせて1日の食事バランスを整えられる

パーソナルジムでは、仕事時間や外食の頻度に合わせて、無理のない食事の組み立て方を行います！！

高田馬場はお仕事や学校でお忙しい方が多くいらっしゃるので、完璧を目指すのではなく、現実的に続けられる内容にすることがポイントです😊

食事改善と運動を組み合わせることで週1〜2回でも変化を感じやすい

適切な食事と運動が噛み合うことで、週1〜2回・60分程度のトレーニングでも

体脂肪率や見た目の変化を感じやすくなります(^^♪

※3ヶ月24回ダイエットコース＋20回券

生活習慣を整えるうえで意識したい数値の目安

睡眠時間は6〜7時間以上を確保した方が体調管理しやすい

睡眠が不足すると、食欲が乱れやすくなり、間食が増える原因にもなります！

6〜7時間以上の睡眠を目安にすると、食事管理と運動の両立がしやすくなります!(^^)!

食事管理は100点ではなく80点を3ヶ月続ける意識が重要

毎日完璧を目指すよりも、8割できている状態を3ヶ月継続する方が、早期の体型改善につながりやすくなります💪

高田馬場で食事改善も含めてサポートを受けるなら

THE PERSONAL GYM 高田馬場店では、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣も含めたサポートを行っています🔥

高田馬場でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひこちらをご参考にしてみてください!(^^)!

まとめ

高田馬場でパーソナルジムに通う人が食事改善を重視する理由は、運動だけでは変わりにくい体を、生活習慣から整えられる点にあります。食事量を減らすだけの方法では、2〜3週間で体調やモチベーションが落ちやすく、結果的に続かなくなるケースも少なくありません！パーソナルジムでは、生活リズムに合わせた食事の考え方と、週1〜2回のトレーニングを組み合わせて進められるため、無理なく体型改善を目指しやすくなります。「何から見直せばいいか分からない」と感じている方は、まず体験トレーニングで自分に合った食事と運動のバランスを知ることが、遠回りしないための第一歩です🔥

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 高田馬場店に関して、ご不明点、気になることなどがございましたらお気軽にお問い合わせください。

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

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中島羅王

セルフケアトレーニング食事