【お客様の減量】THE PERSONAL GYM 梅田店 でダイエット成功の秘訣を実際のお客様のやり方を参考に解説

みなさん、こんにちは！
THE PERSONAL GYM梅田店の盛山です。

今回は、実際に通っていただいているお客様のやり方をもとに、「ダイエット成功の秘訣」についてお話しします。

みなさんは、ダイエットのアプローチを正しくできていますか？

ダイエットと聞くと、

・とにかく食事を減らす
・運動量を増やす
・短期間で一気に痩せる

といった方法を思い浮かべる方が多いと思います。

しかし、これらを“正しい順番”で取り組まないと、リバウンドや停滞の原因になってしまうことも少なくありません。

だからこそ大切なのは、「何をやるか」よりも「どの順番でやるか」です。

それでは、実際に結果を出されたお客様のやり方をご覧ください。

今回のお客様は、3ヶ月間トレーニングと食事管理を継続することで、体型が大きく変化しました。

以下がお客様の口コミです。

体重の数値だけでなく、見た目のシルエットが大きく変わっていることがポイントです。

ここからは、この変化を作るために大切だったダイエットのポイントを解説していきます。

ダイエットで一番大切なことは「食事管理」です。

ダイエットにおいて最も重要なのは、実は運動よりも食事管理です。
体脂肪を減らすためには、消費カロリー ＞ 摂取カロリーの状態を作る必要があります。

しかし、自己流の食事制限では

・必要な栄養が不足する
・筋肉が落ちる
・代謝が下がる

といった問題が起こりやすくなります。

そのため、THE PERSONAL GYM梅田店では

・タンパク質
・脂質
・炭水化物

のバランスを整えた「PFCバランス」を意識した食事管理を行っています。

筋肉を維持しながら脂肪を落とすことで、健康的でリバウンドしにくい体作りが可能になります。

トレーニングは「痩せるため」だけではない

トレーニングの役割は、単にカロリーを消費することではありません。

筋トレを行うことで

・筋肉量の維持・増加

・基礎代謝の向上

・姿勢改善

・引き締まったシルエット

といった効果が生まれます。

今回のお客様のやり方も、体重だけでなく

・お腹周り

・足のコンディション

・背中の姿勢

が大きく改善しています。

これは筋トレによって体の使い方が変わった結果です。

ただ体重を落とすだけでは、このような変化は起きません。

僕の減量期のメニュー【トレーニング日（TRAINING DAY DIET）】

ダイエット成功のカギは「継続」

多くの方がダイエットで失敗する理由は続かないことです。

極端な食事制限や無理な運動は一時的に体重は落ちますが、長く続きません。

THE PERSONAL GYM梅田店では

・無理のない食事管理

・個人に合わせたトレーニング

・生活習慣の改善

を組み合わせることで、継続できるダイエットをサポートしています。

その結果、今回のお客様のように見た目が大きく変わるダイエットを実現することができます。

まとめ

ダイエットで本当に大切なことは食事管理× 筋トレ × 継続この3つです。

自己流ではなかなか結果が出ないという方は、プロのサポートを受けることで効率的に理想の体に近づくことができます。

梅田でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひTHE PERSONAL GYM梅田店にご相談ください。

皆様のご来店をお待ちしております。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス：
電話番号：090-9836-7131

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盛山誠

The Personal Gym　梅田店　パーソナルトレーナー　盛山誠です。国内と海外のジムで指導歴３年でこれまで500人の方の身体を変えてきました！資格：NSCA-CPT、IELTS７.５（TOEIC900）経歴→アメリカ ロサンゼルスにあるカリフォルニアの大学を卒業→アメリカとカナダでパーソナルトレーナーとして活動

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