【お客様の減量】THE PERSONAL GYM 梅田店 でダイエット成功の秘訣を実際のお客様のやり方を参考に解説

みなさん、こんにちは！
THE PERSONAL GYM梅田店の盛山です。

今回は、実際に通っていただいている減量のお客様の指導法をもとに、『ダイエット成功の秘訣』についてお話しします。

みなさんは、ダイエットのアプローチを正しくできていますか？

ダイエットと聞くと、

・とにかく食事を減らす
・運動量を増やす
・短期間で一気に痩せる

といった方法を思い浮かべる方が多いと思います。

しかし、これらを“正しい順番”で取り組まないと、リバウンドや停滞の原因になってしまうことも少なくありません。

だからこそ大切なのは、「何をやるか」よりも「どの順番でやるか」です。

それでは、実際に結果を出されたお客様のやり方をご覧ください。

今回のお客様は、3ヶ月間トレーニングと食事管理を継続することで、体型が大きく変化しました。

⭐️実際のお客様の声⭐️

体重の数値だけでなく、見た目のシルエットが大きく変わっていることがポイントです。

ここからは、この変化を作るために大切だったダイエットのポイントを解説していきます。

ダイエットで一番大切なことは「食事管理」です。

ダイエットにおいて最も重要なのは、実は運動よりも食事管理です。
体脂肪を減らすためには、消費カロリー ＞ 摂取カロリーの状態を作る必要があります。

しかし、自己流の食事制限では

・必要な栄養が不足する
・筋肉が落ちる
・代謝が下がる

といった問題が起こりやすくなります。

そのため、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店では

・タンパク質
・脂質
・炭水化物

のバランスを整えた「PFCバランス」を意識した食事管理を行っています。

筋肉を維持しながら脂肪を落とすことで、健康的でリバウンドしにくい体作りが可能になります。

PFCバランスについて詳しく知りたい方はこちらをご参考ください！

トレーニングは「痩せるため」だけではない

トレーニングの役割は、単にカロリーを消費することではありません。

筋トレを行うことで

・筋肉量の維持・増加

・基礎代謝の向上

・姿勢改善

・引き締まったシルエット

といった効果が生まれます。

今回のお客様のやり方も、体重だけでなく

・お腹周り

・足のコンディション

・背中の姿勢

が大きく改善しています。

これは筋トレによって体の使い方が変わった結果です。

ただ体重を落とすだけでは、このような変化は起きません。

梅田店盛山の減量期のメニュー例【トレーニング日（TRAINING DAY DIET）】

ダイエット成功のカギは「継続」

多くの方がダイエットで失敗する理由は続かないことです。

極端な食事制限や無理な運動は一時的に体重は落ちますが、長く続きません。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店では

・無理のない食事管理

・個人に合わせたトレーニング

・生活習慣の改善

を組み合わせることで、継続できるダイエットをサポートしています。

その結果、今回のお客様のように見た目が大きく変わるダイエットを実現することができます。

まとめ

ダイエットで本当に大切なことは食事管理× 筋トレ × 継続この3つです。

自己流ではなかなか結果が出ないという方は、プロのサポートを受けることで効率的に理想の体に近づくことができます。

梅田でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひTHE PERSONAL GYM梅田店にご相談ください。

皆様のご来店をお待ちしております。

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

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【電話番号】
06-6136-5561

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盛山誠

The Personal Gym　梅田店　パーソナルトレーナー　盛山誠です。国内と海外のジムで指導歴３年でこれまで500人の方の身体を変えてきました！資格：NSCA-CPT、IELTS７.５（TOEIC900）経歴→アメリカ ロサンゼルスにあるカリフォルニアの大学を卒業→アメリカとカナダでパーソナルトレーナーとして活動

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