高田馬場で20代女性がダイエットに失敗しやすい理由｜自己流が続かない本当の原因

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM高田馬場店の中島です！

「SNSで見た方法を試しているのに痩せない」「体重は落ちたけど、すぐ戻った」高田馬場店でダイエットを始める20代女性から、よく聞く悩みです・・・

20代は体力がある分、無理な方法でも一時的に体重が落ちやすい年代。しかしその分、間違ったやり方に気づきにくいのも特徴です😔

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20代女性が自己流ダイエットで失敗しやすい理由

短期間で結果を出そうとして極端な方法を選びがち

20代女性は、「早く痩せたい」「見た目をすぐ変えたい」という気持ちが強く、食事を極端に減らしたり、特定の食品だけに偏るダイエットを選びやすくなります。

その結果、体重は落ちても体調や体型が崩れやすくなります。

運動のやり方が分からず、効率よく体を使えていない

自己流トレーニングでは、フォームが崩れたまま体を動かしてしまい、狙った部位に刺激が入らないケースが多く見られます。

「頑張っているのに変わらない」と感じる原因の一つで、最悪の場合、怪我に繋がるリスクがあります。

20代女性のダイエットで起こりやすい問題

体重は落ちても見た目が変わらない

筋肉を使わずに体重だけを落とすと、体は引き締まらず、メリハリのないラインになりやすくなります。

特にお腹や太ももなど、気になる部分ほど変化を感じにくくなります。

リバウンドを繰り返して自信をなくす

一度体重が落ちても、食事を元に戻した途端に体重が戻ると、「どうせ続かない」と感じてしまいます。

この繰り返しが、ダイエットへの苦手意識につながります。また、リバウンドを繰り返すことで、さらに体重や見た目の変化も出づらくなります😭

20代女性がダイエットで意識すべきポイント

体重ではなく体のラインを見る意識を持つ

数字だけにとらわれず、姿勢やシルエットの変化を見ることで、ダイエットの方向性がブレにくくなります！

食事制限より先に体を正しく動かす

20代のうちは、筋肉を正しく使えるようになるだけでも体は大きく変わります。

先に運動習慣を作ることで、無理な食事制限をしなくても痩せやすい状態になります。

食事の知識・習慣も一度付けてしまえば、今後食事に関して困ることなく、リバウンドすることもなく、トレーニングの効果も最大限発揮できますよ(^^♪

※実際に当店に通われているお客様のお食事

高田馬場で20代女性がパーソナルジムを選ぶ理由

駅から近く、学校や仕事帰りに通いやすい

高田馬場は学生や社会人が多いエリア。

駅近で通いやすい環境は、生活リズムを崩さずダイエットを続けるうえで重要です(^^♪

正しいやり方を早いうちに身につけられる

20代で正しい運動と食事の考え方を知ることで、今後のダイエットで遠回りしにくくなります。

万年ダイエッターを脱するためには「自己流を卒業する」ことが、一つの大きなカギになります。

まとめ

20代のダイエットは、無理をすれば一時的に結果が出る反面、失敗もしやすい年代。

正しい体の使い方と食事の考え方を身につけることで、長く続くダイエットにつながります。

高田馬場でダイエットを考えている20代女性にとって、今が土台を整えるベストなタイミングです!(^^)!

ぜひ、この機会に無料体験を予約するのはいかがでしょうか😊✨

高田馬場の女性でパーソナルジムを検討している方は、まずこちらの記事を確認して自分に合ったパーソナルジムをお選びください(^^♪

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 高田馬場店に関して、ご不明点、気になることなどがございましたらお気軽にお問い合わせください。

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
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電話番号：03-6912-5961

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中島羅王

女性美容運動習慣