THE PERSONAL GYM 金沢店岡本トレーナー地元のスーパで揃う高たんぱくごはんを紹介！！

公開日：2025年08月22日　最終更新日：2025年08月22日

紹介金沢店食事/栄養

みなさんこんにちは！

THE PERSONAL GYM金沢店トレーナーの岡本です！！

最近、ジムに通ったり自宅で筋トレしたりする方が増えていますよね。私もそのひとりで、ボディメイクや健康管理のために、「高たんぱく・低脂質・バランス重視」の食事を意識するようになりました

金沢のスーパーで手軽に手に入る食材だけで、食事を整える方法をご紹介します☺️

外食を減らして自炊を始めたい方や、無理なくダイエットしたい方の参考になれば嬉しいです！！

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身近に健康食材

観光だけじゃない！金沢の“地元スーパー”が優秀すぎる

金沢といえば「海鮮が美味しい街」として全国的にも有名ですが、
実はそれ、地元のスーパーでも実感できるレベルなんです。

たとえば、どんたく、アルビス、マルエー、バローなどの地元密着型スーパーでは、
朝獲れの魚や地元産の野菜が当たり前のように店頭に並んでいるのが金沢のすごさ。

観光客だけでなく、地元民も“美味しい食”に囲まれている街なんです。

新鮮な魚・野菜・たんぱく質が毎日そろう

特に鮮魚コーナーは、地元漁港から直送されたものがずらり。
近江町市場に近い店舗では、午前中に水揚げされた魚がその日のうちに刺身になって並ぶことも。

また、金沢ならではの加賀野菜をはじめ、

国産大豆を使った豆腐
石川県産の鶏肉・卵
地元農家さんの朝採れ野菜

など、栄養価が高く、質の良いたんぱく源が豊富に揃っているのが魅力です。

しかも、市場や専門店よりも手頃な価格で手に入るので、日常使いにもぴったり！

ボディメイクにもぴったりな金沢の食環境

筋トレやダイエットをしている人にとって、
「質の高いたんぱく質」と「栄養価の高い野菜」が身近にあることはかなり大きなメリット。

金沢のスーパーには、そうした“体づくりに適した食材”が自然と揃っていて、
しかも新鮮・美味・お手頃の三拍子！

食事の質が変わると、トレーニングの成果もグッと上がります。
金沢での生活は、まさに**「食べて整える」が無理なく続けられる環境**なんです。

新鮮な魚で「天然のプロテイン」生活

金沢スーパーの魅力は魚売り場の充実度！

金沢のスーパーで特に注目したいのが、魚売り場の充実ぶりです。
地元の漁港から直送される新鮮な魚がズラリと並び、

毎日の食卓を豊かにしてくれます。

朝捌き＆夕方タイムセールでお得に新鮮魚をゲット！

例えば、アルビスやどんたくでは、

地元漁港から仕入れた魚をその日の朝に捌いて販売することも多いです。
夕方のタイムセールを狙えば、

1パック300円以下で立派な夕食の主役が手に入ることもあるので、賢く利用するとお得ですよ！

卵・豆腐・納豆…コスパ抜群のたんぱく質は冷蔵庫の常連に

たんぱく質は肉・魚だけじゃない！身近で安い食材も大活躍

たんぱく質と聞くと、肉や魚のイメージが強いですが、
もっと手軽でコスパの良い食材もたくさんあります。
毎日の食事に無理なく取り入れやすいのが魅力です。

どのスーパーでも手に入りやすくコスパ抜群！

これらの食材は、どのスーパーでも安定して手に入り、価格もリーズナブル。
金沢の地元スーパーでも、新鮮な魚と並んで常に豊富に揃っています。
毎日の食卓に無理なく自然に取り入れて、健康的な体作りをサポートしましょう！

野菜も「地元野菜＋冷凍」で無理なくバランス

金沢自慢のブランド野菜「加賀野菜」とは？

金沢には、全国的にも知られる加賀野菜という

伝統的なブランド野菜があります。地元で愛される新鮮な野菜は、味も栄養も抜群で、

毎日の食卓を豊かに彩ってくれます。

特におすすめの加賀野菜３選

加賀れんこん：もっちりとした食感が特徴。煮物や炒め物どちらでも美味しい。
金時草：紫色の美しい葉が印象的。おひたしにすると彩りもよく栄養満点。
五郎島金時：自然な甘さがあり、焼き芋にすればシンプルなのに大満足の味わい。

冷凍野菜も活用して時短＆便利に！

さらに、冷凍ブロッコリー、冷凍オクラ、冷凍ほうれん草なども常備しておくと、
調理の手間が減り、忙しい日でも手軽に野菜を摂取できます。

これらは金沢のどのスーパーでも揃い、安い時にまとめ買いしておくのがおすすめです。

まとめ〜地元スーパーは最強の味方

結論として、金沢で健康的な食事をしたいなら、まずはスーパーを見直すことから始めてみるのがおすすめです。

無理に宅食サービスや通販サプリに頼らずとも、
「いつもの買い物の中で、ちょっと選び方を変えるだけ」で、体はどんどん整っていきます。

金沢の魚と野菜の豊かさは、食事改善をサポートしてくれる最高の環境。
日々の買い物を“筋トレ”や“ダイエット”とつなげて考えると、モチベーションも上がってきます！！

金沢で「ダイエットを始めたい」「体を変えたい」という方はぜひTHE PERSONAL GYM金沢店へ気軽にご連絡してください！
お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。
我々と一緒に理想の体作りを始めましょう！

カウンセリングや体験トレーニングの御予約はこちらから！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066