「THE PERSONAL GYM菊川・森下店トレーナが教える」菊川・森下駅周辺のおすすめカフェ3選！！

みなさん、こんにちは！！

THE PERSONAL GYM（ザ　パーソナルジム）　菊川・森下店トレーナーの鈴木です！

今回は僕が菊川・森下駅周辺でおすすめカフェを3つ紹介したいと思います！

どれも皆様にもおすすめしたいお店でしたので、ぜひ最後まで目を通していただけると嬉しいです！！

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

カフェインはトレーニングの味方にもなる！？

カフェインには、集中力向上・疲労感軽減・パフォーマンス向上などの効果が期待されています。特にトレーニング30〜60分前にコーヒーを飲むことで、運動の質を高めやすいと言われています。

もちろん飲みすぎは注意ですが、うまく取り入れることでトレーニング習慣もより快適になります。

集中力が高まり、トレーニングに入りやすくなる

カフェインには脳を覚醒させる働きがあり、トレーニング前に摂取することで集中力アップが期待できます。

仕事終わりや疲れている日でも、「体が重い」「やる気が出ない」と感じにくくなり、運動モードへ切り替えやすくなります。

特にフォームを意識する筋トレでは集中力が重要になるため、カフェインをうまく活用することで、トレーニングの質を高めやすくなります。

疲労感を軽減し、最後まで動きやすくなる

カフェインには疲労を感じにくくする作用があると言われています。

そのため、トレーニング中に「もうきつい」「やめたい」と感じるタイミングを遅らせ、最後まで動きやすくなるメリットがあります。

特に有酸素運動や長時間のトレーニングでは、体感的な疲れを軽減しやすく、運動量を確保しやすくなります。

その結果として、消費カロリーや運動効率アップにもつながります。

筋力発揮をサポートし、パフォーマンス向上につながる

カフェインは神経系にも作用するため、筋肉を動かす指令が入りやすくなると言われています。

その結果、普段より力を発揮しやすくなったり、回数を少し多くこなせたりするケースがあります。

特に筋トレでは「あと1回」が積み重なることで成果につながるため、パフォーマンス向上は大きなメリットです。

トレーニング前のコーヒー習慣を取り入れている方が多いのも、この理由の一つです。

脂肪燃焼をサポートしやすくなる

カフェインには脂肪をエネルギーとして使いやすくする働きがあると言われています。

そのため、運動前にコーヒーを飲むことで、脂肪燃焼効率をサポートできる可能性があります。特にウォーキングや軽い有酸素運動と組み合わせることで、ダイエット目的の方にも相性が良いとされています。

ただし、飲めば痩せるわけではないため、あくまで運動と組み合わせることが大切です。

リラックス効果で気持ちの切り替えにも役立つ

コーヒーはカフェインによる覚醒作用だけでなく、「気持ちを切り替える時間」としても効果的です。

お気に入りのカフェでコーヒーを飲むことで、仕事モードからトレーニングモードへ自然に切り替えやすくなります。

特に忙しい方ほど、運動を習慣化するためには“気持ちの準備”が大切です。

トレーニング前のコーヒー時間をルーティンにすることで、継続しやすくなる方も多くいます。

菊川・森下駅周辺おすすめカフェ3選

①カフェ＆バー「LuIEN ルイアン」

間接照明が程よく効いていて、明るすぎず暗すぎない、柔らかく落ち着いた空間でした！

席に座るだけで自然と肩の力が抜けるような居心地の良さがあります。

若い男性の方が運営しており、バリスタの大会で優勝経験のあるすごい方でした！！

静かに過ごしたい方や、ゆっくり食事を楽しみたい方にはとても合いそうな雰囲気でした。

コーヒーのカクテルなどもあるそうで、夜カフェのような感じでした。

特に女性に人気で、店内が全席埋まるほど人気だそうです！

詳しくはこちらの記事にまとめているので、チェックしてみてください！

https://the-personal-gym.com/blog/morishita/shop_introduction/

②老舗喫茶「チロル」

菊川駅から徒歩2分ほどの場所にある、創業60年以上続く地元密着の喫茶「チロル」です！

長年地域の方に愛されてきたことが伝わる佇まいで、前を通るとつい立ち寄りたくなる温かい雰囲気のお店です。

トレーニング前後のひと息や、ゆっくり過ごしたい朝にもぴったりの一軒でした。

そして何より印象的だったのが、94歳になる店主のおばあちゃんの存在です。

まだ3回しか来店していないのに顔を覚えてくださっていて、帰り際にはチョコの差し入れまでいただきました。

そのさりげない心遣いに、地域で長く愛されている理由を実感しました！

詳しくはこちらの記事にまとめているので、チェックしてみてください！

https://the-personal-gym.com/blog/fitness-diet/womens-anxiety1/

③カフェ「CAFE GRANDDAD」

菊川駅から徒歩3分ほどの場所にある「Cafe GRANDDAD」です。

駅から近いのに、少し落ち着いた通りにあり、隠れ家的な雰囲気が魅力のカフェです。

一階席はわんちゃん同伴OKとのことで、愛犬と一緒にカフェタイムを楽しみたい方にも嬉しいポイントです。

こちらのお店はご夫婦で営まれているそうで、店内にはどこか温かみのある優しい空気が流れています。

間接照明が程よく効いていて、明るすぎず暗すぎない、柔らかく落ち着いた空間でした！

席に座るだけで自然と肩の力が抜けるような居心地の良さがあります。

静かに過ごしたい方や、ゆっくり食事を楽しみたい方にはとても合いそうな雰囲気でした。

詳しくはこちらの記事にまとめているので、チェックしてみてください！

https://the-personal-gym.com/blog/fitness-diet/womens-anxiety1/

まとめ

コーヒーに含まれるカフェインには、集中力向上や運動パフォーマンスを高める効果が期待されており、研究でもカフェインは筋力や持久力、集中力向上に役立つ可能性が示されています。

今回は、菊川・森下駅周辺でゆっくり過ごせるおすすめカフェ3選をご紹介しました。

個人的に「落ち着ける空間」「コーヒーが美味しい」「トレーニング前後にも立ち寄りやすい」を基準に選んだので、気になった方はぜひ立ち寄ってみてください。

鈴木義之

初めまして！THE PERSONAL GYM菊川・森下店の鈴木です！

私は元美容整体師として、これまで多くの方の身体と向き合ってきました。

美容整体で培った姿勢・骨格・筋バランスの知識を活かし、「鍛える」だけでなく「整えてから動か

す」ことを大切にしたものを提供しています！！

肩こり・腰痛・体型崩れなどの不調改善から、引き締め・ボディメイクまで、一人ひとりの身体に合

わせた無理のないサポートでお客様の人生を好転させられるようなトレーナーでありたいと思っています！！

一緒に頑張りましょう！！

ダイエット森下紹介記事菊川