【THE PERSONAL GYM 秋葉原店】筋トレ初心者が最初にやるべきこと５選！！

こんにちは！

THE PERSONAL GYM 秋葉原店トレーナーの近藤です！！

今回は、筋トレ初心者の方が最初にやるべきこと５選について説明いたします！！

現在、秋葉原店ではしっかりと目標に向かってダイエットを達成したい方や本格的に身体作りを行っていきたい方に向けて、

無料体験を実施しております！！

秋葉原・末広町エリアでパーソナルジムをお探しの方は、是非一度体験にお越しください！！

①目標を決める

まず最初に決めたいのが、何のために筋トレを行うか、どうなりたいのかを決めることです。

ただ筋トレをするだけではなく、目標を決めることで継続するモチベーションになり、成長も体感しやすくなるからです。

②正しいフォームを覚えること

初心者だからこそ、思い重量を持つことよりも正しいフォームを身につけることです！

正しいフォームを身につけて、鍛えたい箇所に負荷を変えることが身体を変える一番の近道です！

③全身を満遍なく鍛える

最初は全身をバランスよく鍛えることがおすすめです！全身をバランスよく鍛えていくことで身体全体の筋力や持久力を向上させる事が出来ます！

④無理のない頻度で継続を行う

筋トレは1日頑張っただけでは成果が出てきません。初心者の方ならまずは、週２〜３回程度から始めて、習慣化を出来るように無理なく継続をしていきましょう！

⑤栄養素を意識しながら、タンパク質をしっかりと補給する

頑張ったトレーニングの効果を最大限発揮する為にも、トレーニング以外での栄養補給がとても大切です。適切な量や栄養を意識してリカバリーを行い、筋肉の回復も意識してみましょう！

これらのポイントを意識することで、筋トレの効果を最大限に高めて理想の身体へと成長していく為の最短ルートで走っていけます！まずは、出来ることから地道に頑張っていきましょう！！

THE PERSONAL GYM 秋葉原店｜店舗情報

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PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）秋葉原店は、東京メトロ日比谷線/つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口 徒歩１分 JR山手線/JR総武線/JR京浜東北・根岸線 秋葉原駅 中央北口より徒歩２分の場所にあるパーソナルジムです。

ダイエット・ボディメイク・筋力アップ・健康維持など、お客様一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。

店舗住所

〒101-023
東京都千代田区神田松永町11秋葉原トーセイビルV ６F

アクセス

東京メトロ日比谷線/つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口 徒歩１分

JR山手線/JR総武線/JR京浜東北・根岸線 秋葉原駅 中央北口より徒歩２分

営業時間

7:00〜23:00（最終受付22:00）

無料体験トレーニング受付中！⭐

THE PERSONAL GYM秋葉原店では、無料体験トレーニングを受付中です。

「ジム選びで迷っている」
「まずは雰囲気を見てみたい」
「自分に合うトレーニングを知りたい」

そんな方も大歓迎です。

まずは無料体験で、THE PERSONAL GYM秋葉原店の雰囲気やトレーニングを体感してみませんか？

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スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！