【実は夏より冬の方が痩せる？！】冬がダイエットに適している理由を解説いたします！！

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM 高田馬場店の中島です！

最近の一気に熱くなってきましたねι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

熱中症には十分気を付けてくださいね・・・

早速ですが、冬は夏より「痩せやすい季節」だと言う事を皆さん知っていましたか？

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冬に代謝が上がる？！

多くの人のイメージは「冬って太るよね・・・」だと思います。実は人の体の仕組み的には全く逆なんです。その理由としては基礎代謝が上がるからです。つまり、同じ食事・同じ運動をしていても冬の方がカロリーを消費しやすいです！

人間の体は、外の気温に反応して「体温を一定に保とう」とします。そのため以下の3つのような変化が起こります。

• 体温を上げるため、筋肉がエネルギーを燃やす（熱産生）
• 血流が活発になり、心拍数が上がる
• 体が冷えを防ぐため自動的に代謝を上げる

つまり、寒さ⁼脂肪をエネルギーに変えるスイッチということです！

冬ダイエットが成功しやすい3つの理由

基礎代謝が高い

冬は気温が下がるので、体温を上げようとします。そこで、基礎代謝が平均10~15%ほど上がると言われています。これは筋肉量が多い人ほどその差が出やすいため、トレーニングとの相性が抜群です！

夏は汗をかくから痩せる！と思われがちですが、冬の方が痩せやすいんですよ(^^♪

血流が良くなり脂肪燃焼効率up！

適度な運動で体温が上がると、血液が酸素を全身に運びやすくなり、脂肪燃焼がスムーズになります！

また夏と違い、トレーニング中の熱中症のリスクも軽減されます。
※リスクは軽減されますが、水分を取らない理由にはなりません。またしっかり体を合温めてからのトレーニングでないと怪我に繋がります。

食事の管理がしやすい

冬は冷たい飲み物やアイスなどの誘惑が少なくなり、温かい食事が増えるため代謝を維持しやすい！

また、鍋などの温かい食べ物は満福中枢を素早く刺激してくれるので、普段の食事より少ない量でも満腹感を得ることが可能に(^o^)丿

まとめ

皆さん、冬に痩せやすい理由はお分かりいただけましたか？？

「夏頑張ればいいや！」「冬は寒いから家から出たくない！」などなどの理由で運動を避けている皆さん、冬こそダイエットのチャンスなのです！

冬終わったじゃん・・・と思ったあなた！冬は痩せやすいだけで1年中痩せるチャンスはありますよ！いつ本気になってやる気を出すかで、今日からの結果の速さは変わります！

一緒に最後のダイエットにしましょう🔥🔥

私たちが全力で楽しませ、お体を変えます！！

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
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電話番号：03-6912-5961

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