【新宿駅徒歩10分】ヒップアップ目指せるジム

こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）代表の田中です＾＾

こちらの記事を読んでくださっている方の多くは美尻やヒップアップを目指しているのではないでしょうか？

今回はTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店でできるトレーニングを紹介します。
特に女性に大変人気なトレーニングのお尻について紹介します＾＾

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お尻を鍛えるマシーン

まずなぜお尻に特化したマシーンを紹介します。

こちらのマシーンは『アブダクター』になります。このマシンを使うことで、お尻を鍛えることができます。また、お尻以外にも内腿（内転筋）も鍛えることが可能です！脚痩せや、ヒップアップには欠かせないマシンになっております。特徴として、他のパーソナルジムではおまり多く扱っていません。基本的にパーソナルジムはマンションやビルの一室で行なっており、設置するスペースがない場合が多いです。

ですが、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店はパーソナルジムとしては、珍しく広々とした空間を特徴にしています。そのためこのマシンの設置が可能になります。ぜひ使ってみたい方は気軽にカウンセリングや体験にお越しください(^-^)

美尻になるマシンの使い方

このマシンお使い方を紹介します。

お尻を鍛える場合

今回紹介しているトレーニングマシンでお尻を鍛える場合は、『アウターサイ』と言います。

ヒップアップしたい方に読んでいただきたい記事になっていますので『アウターサイ』の使い方を簡単に説明していきます。

【やり方】

1. イスに腰かけ背筋は真っ直ぐにしておく（寄りかからない）
2. パッドが足から離れないように足を外側に向けて開く
3. 重りが下に付かないようぎりぎりまで戻す
4. これを20回程度繰り返す

これだけです！すごく簡単ですよね⁇
このやり方で行えば誰でも美尻になることができるんです。

実際新宿御苑店をご利用してくださっているお客様（特に女性）にすごく人気の高いマシンです！

内転筋群を鍛える場合

今回紹介しているトレーニングマシンで内腿を鍛える場合は、『インナーサイ』と言います。

内腿を鍛えることで美脚に近づけます！日本人の多くはO脚です。ですので内転筋群を鍛えることで脚が正常に戻り美脚に！

【やり方】

1. イスに腰かけ背筋は真っ直ぐにしておく（寄りかからない）
2. パッドが足から離れないようにして膝から閉じる意識
3. 重りが下に付かないようぎりぎりまで戻す
4. これを20回程度繰り返す

まとめ

今回はTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店で美尻になるためのトレーニング器具を紹介しました。

ヒップアップを目指したい

丸みのある綺麗なお尻を作りたい

などでジムに通いたいけど…と迷っている方は是非1度THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店へご来店ください！
最適なプランや具体的な目標などご提示させていただきますので、カウンセリングなどで気楽にお話をお聞かせ頂ければと思います。

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目25-12 Santa Fe1-B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

田中健斗

メッセージ

身体を変えることで人生が変わります。それは私自身も実体験したことですし、今まで多くのお客様を指導させていただき、人生が豊かになっているお客様がたくさんいることも実感しております。
楽しく安全で安心してトレーニングを今後とも提供していきお客様の人生を豊かに転換させられるようなトレーナーでありたいと思っております。

実績

SUMMER STYLE AWARD(サマースタイルアワード)（https://s-s-a.jp/）
-2016 年　SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2016 年　SSA 日本大会 176cm+4 位
-2017 年　SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2017 年　SSA 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018 年　SSApro 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018 年　SSApro ASIA 176cm+優勝・総合優勝
-2019 年　SSApro 日本大会 176cm+優勝

FWJ(Fitness World Japan)　（https://fwj.jp/）
-2020 年 FWJ CRONOS CUP 176cm+優勝 総合優勝

保有資格

・NSCA-CPT PERSONAL TRAINER　（https://www.nsca-japan.or.jp/）

パーソナルジム美尻