【よんなーよんなー】頑張りすぎないで！沖縄那覇市トレーナーが教えるデジタルデトックス方法！！

皆さん、はいさい！(こんにちは)🌺
THE PERSONAL GYM沖縄那覇店の大栗です！

『よんなーよんなー』
よんなーとは、沖縄の方言で『ゆっくり』『焦らない』『のんびり』などの意味があります✨

忙しい毎日を過ごす中で、自分自身を見失う事も少なからずあるのではないでしょうか❓💦

息苦しくなってしまった時に『デジタルデトックス』がとても効果的です✨
今回は、私が実際に行っているデジタルデトックスをご紹介いたします☺️

自然に身を投じて一度深く深呼吸をして長い人生をより深く楽しい時間にしましょう😄

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デジタルデトックスとは

デジタルデトックスとは、一定期間スマホやパソコンなどのデジタルデバイスと距離を置くことで、ストレスを軽減して自然とのつながりにフォーカスする事です！🌲

お仕事などで疲労が溜まっていくと『自律神経』が乱れてしまい、

✅倦怠感
✅頭痛
✅手足の痺れ
✅吐き気

などの症状になってしまいます💦
私は、トレーナーとして関わる方全ての人に、幸せになっていただきたいと本気で思っているのでこのブログで『心に余裕を持たせる方法』をお伝えできればと思います！🔥

実際に私が行っている事

キャンプ🏕️

人生でキャンプと言うものに出会えて本当に良かったと思います😭✨
キャンプは、テント張りや後片付けが大変ですが、そこもキャンプの醍醐味です！！🔥

好きなように一から家を作れるので、前回はこうしたから次回はレイアウトを変えよう！など飽きが来ないのも利点です！
物理的に自然との距離がとても近くなるので、日常では味わう事ができない感覚や忘れていた幼少期のはしゃぐ感覚も味わえるので私は凄くオススメしたい『デジタルデトックス』です！！✨

スノーボード🏂

スノーボードもよく行って『デジタルデトックス』をしていました！🏂
スノーボードをする為に4時起きで新潟県まで行ったりしていました！

もちろん携帯などを使いながら滑る事はできないので物理的に電子機器から離れる事ができます！✨

私は約6時間ほど滑るので自分のカラダと対話する大切な時間です😆笑

スノーボードは、何回もやらないと上達しないので『前回よりできる様になった！』など成長を感じる事ができます！
(トレーニングと同じですね！)

この時に休憩小屋で食べたカレーやラーメンは、カラダに沁みました。。。
忘れられない味ですね☺️✨

カラダや気持ちの変化

私の性格は、『白黒はっきりさせたい』『完璧主義』と言う0か100の様な考え方でしたので、生き方が下手くそで仕事もプライベートも上手くいかなかったです😭💦

20代の10年間は本当に苦しみました。。
でも原因がわからなかったので、対処もできず悩んでいました💦

でも、友人に誘われたキャンプで視界が晴れた感覚がありました🤩
心のモヤモヤもその時は無くなり、自分の中での心の落ち着かせ方の引き出しが増えました！🔥

それ以降は、少しづつですが生き方にゆとりが増えて現在は幸せにパーソナルトレーナーとして働いています！

今回ご紹介した内容は、私が実際にやって『合っていた』内容です✨
元々運動が好きで幼少期からアウトドアが好きだったから、、、だと思います☺️

なので、インドアの方なら本を読んでみたり料理で作り置きをしてみたり、、、

やり方は無限大です！！🔥

何度も言いますが、皆さんに幸せになってほしい。。
なので1人で悩まず少しでも興味がある事にチャレンジする事はプラスでしかないです！

不安なら私が相談にのります！！！💪
ご連絡お待ちしております！

下記ブログでは、入浴での疲労回復について詳しく書かれているので是非みてください！

【疲労回復に効果絶大】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 錦糸町店が入浴法をご紹介

まとめ

最後までご覧いただき、にふぇーでーびる！(ありがとうございます！)

今回は、『デジタルデトックス』をする事で気持ちを楽にする方法をお伝えしました！！☺️
合う合わないがあるので、一回で判断せずに人生一回なので沢山チャレンジして行きましょう🔥

このブログを見て沖縄那覇店にこんなトレーナーいるんだ！
沖縄那覇店のトレーナーに教えてもらいたい！

と思った方はぜひまずは無料体験を予約してください！！🔥

当店では、分割支払いで月額お安く通うことができます✨
せっかくやるなら通いやすくて、駐車場完備の那覇市おもろまちで運動しましょう！☺️

ではまた次のブログで！
またやーさい！(また明日！)✨

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス：
電話番号：090-9836-7131

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大栗 正寛

メッセージ

前職では、総合フィットネスクラブに５年在籍しパーソナルトレーニングやスタジオインストラクターとして勤務していました。
私は、トレーニングを通じて、心も体もポジティブになり人生が好転しました。
私が一番重要視していることは、運動初心者の方への伝え方です！
寄り添いを大切にし、パーソナルトレーニングが初めてでも安心してトレーニングができます。
なりたい体は全員違います。どのような方でも楽しくトレーニングできることをお約束します。
皆様の人生を好転させるお手伝いをさせて下さい！一度しかない人生を素晴らしいものにしましょう！

保有資格

NSCAーCPT（https://nsca-japan.or.jp)

ストレス健康