【コンテスト】並木トレーナーの“勝ち切る”ためのパーソナル指導

筋トレ経験者ほど、ある地点で伸び悩みます。
重量は伸びている。筋量もついている。食事管理も徹底している。
それでも、優勝には届かない。

その差は「努力量」ではなく、設計と精度です。

ステージ競技では、筋量の絶対値よりも
・アウトラインの完成度
・左右対称性
・絞りの質
・張り感の維持
・ポージングとの連動

この“総合完成度”が評価を決定します。

岡山で競技レベルの身体を本気で作るなら、
THE PERSONAL GYM 岡山店。

ここでは「なんとなく大きい身体」ではなく、
審査基準に合わせた身体作りを徹底します！！

実際のお客様とともにご紹介します。

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パーソナルだからこそ限界を超えられる

ラスト2回の質が変わる

大会で勝つ選手は、最後の数回に差があります。
筋肉が焼けるような感覚の中で、フォームを崩さずに押し込めるか。

一人では無意識にブレーキがかかる場面でも、
隣で可動域・軌道・収縮を管理しながら限界まで引き出す。

ただ「きつい」だけでは意味がありません。
正確に効かせた状態で限界を超えることに意味があります。

フォーム崩れ寸前のコントロール

経験者ほど重量にこだわります。
しかし、審査員は重量を評価しません。評価されるのは“形”です。

胸郭の向きが数度ズレるだけで背中の入り方は変わります。
骨盤の傾きがわずかに変わるだけで脚のアウトラインが崩れます。

パーソナルでは、
・関節角度
・重心位置
・肩甲骨の下制と内転の順序

ここまで細かく修正します。

結果として、同じ重量でも発達効率が別物になります。

精神的リミッターの解除

本当の限界は、身体より先にメンタルが止めます。
「もう無理だ」という瞬間からが勝負。

横にいるトレーナーが安全確認をしながら負荷を管理するからこそ、
出せなかった出力を引き出せる。

これが、パーソナルでしか作れない成長環境です。

勝敗を分ける戦略的種目選択

シールロウで誤魔化しを排除する背中強化

シールロウは体幹の反動が使えません。
つまり、純粋な広背筋・中部僧帽筋の収縮が問われます。

ここで左右差は露骨に出ます。
弱い側が遅れ、可動域が縮まり、軌道が乱れます。

だからこそ、この種目で徹底的に修正します。
反動を排除した状態で伸長と収縮を繰り返すことで、
ステージで厚みがはっきり見える背中を作ります。

ワンハンド種目で非対称を徹底修正

多くの選手は気づかないうちに強側優位で動きます。
ベンチ、ロウ、プル系すべてに左右差が潜んでいます。

ダンベルローや片側ケーブルでは、
弱側基準で強度設定し、骨盤と胸郭を固定。
収縮角度を合わせ、左右差を減らしていきます。

大会照明の下では、
この“わずかな差”が大きな評価差になります。

ペンドレーロウで体幹を完成させる

毎レップ床から引くペンドレーロウは、
爆発力と固定力を同時に必要とします。

腰椎をニュートラルに保ったままバーベルを引く。
誤魔化せない種目です。

腰回りが強くなることで、
・背中の厚み
・ハムと臀部の連動
・全身の剛性感

すべてが底上げされます。

競技者だからこそ伝えられる現場感

並木店長：フィジーク準優勝経験

大会に出たことがある人にしか分からない感覚があります。

減量末期の停滞。
水分調整の怖さ。
本番当日のパンプ管理。

並木店長は実際に準優勝まで到達しています。
理論だけではなく、“本番での経験値”をもとに指導します。

小西トレーナー：岡山優勝・日本トップテン

ベストボディジャパン岡山優勝だけでなく、日本大会トップテン。

全国基準を知っているからこそ、
「どのレベルまで仕上げなければいけないか」を具体的に示せます。

地方で満足しない。本気で全国を狙うなら、
この経験値は大きな武器です。

だからこそ任せてほしい

審査基準で身体を評価

一般的な筋肥大ではなく、
・肩幅とウエストの比率
・背中の広がりと下部の張り
・脚のカットと立体感

競技基準でチェックします。

増量期からピーク当日まで設計

優勝は偶然ではありません。
増量期のボリューム設計
減量期のカロリー周期調整
停滞期の修正
ピークウィークの最終調整

すべて連動しています。

設計のない減量は危険です。
設計された減量は武器になります。

まとめ

筋量だけでは勝てない時代です。
整った対称性、洗練されたアウトライン、最後まで維持される張り。

本気で優勝を狙うなら、
自己流の延長ではなく、競技基準で身体を作るべきです。

岡山でコンテスト優勝を本気で目指すなら、
THE PERSONAL GYM 岡山店。

中途半端では終わらせません。
ステージで勝つための身体を、共に仕上げます。

【岡山店所在地】
〒700-0825
岡山県岡山市北区田町1丁目2−5
ラリックビル2階

優勝を本気で狙う方はご相談ください！！

無料体験受付中！！

PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　岡山店

住所〒700-0825 岡山県岡山市北区田町１丁目２−５ ラリックビル 2階
アクセス
JR各線「岡山駅」徒歩約15分
岡山電気軌道 清輝橋線「新西大寺町筋」電停 徒歩約3分
表町・田町エリアからも通いやすい
電話番号： 090-2248-6433

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並木昭磨

新宿御苑店トレーナー　並木と申します！
・パーソナルトレーナー歴9年
・保有資格
NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
パーソナルフィットネストレーナー)
NESTA-ファンクショナルアナトミースペシャリスト

私はこれまで多くのお客様の人生に関わらせていただき、
その人生がトレーニングを通して好転していくのを間近で見てきました✨

そんな経験も含めてブログを書かせていただきます。
少しでも皆さんの人生の糧になれば嬉しいです！

お客様パーソナルトレーナーボデイメイク