トレーニングを教える人も、トレーニングを続けている。私自身の身体づくり

2026.11.09

#岡山店

岡山のパーソナルトレーナーも続ける身体づくり！筋トレを続ける理由

トレーニングを指導する立場になった今も、私自身の身体づくりは続いています。お客様に運動をおすすめするからこそ、自分でも身体を動かし、試行錯誤を重ねることを大切にしています。

筋トレを続ける理由は、見た目を変えることだけではありません。実際にトレーニングを続けることで、思うようにいかないときの気持ちや、忙しい生活のなかで運動の時間をつくる難しさを自分でも感じられます。その経験を、岡山市で身体づくりに取り組む方へのサポートにも活かしていきたいと考えています。

この記事では、トレーナーである私自身が身体づくりを続ける理由や、そこで得た気づきをどのように指導へ活かしているのかをお伝えします。

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トレーナーになった今も、自分の身体づくりを続ける理由

トレーナーとしてお客様の目標をサポートする一方で、私自身もトレーニングを続けています。自分の身体を変えたい、筋力を高めたい、より良いコンディションを目指したいという気持ちは、指導をする側になっても変わりません。

身体づくりを実践していると、計画どおりに進まない日もあります。仕事や予定が重なってトレーニングの時間を取りにくいときや、疲れがあって思うように集中できないときもあります。そうしたときに、何を優先するのか、どのように再開するのかを考えることも、継続するうえでの大切な経験です。

この経験は、身体づくりに取り組むお客様の気持ちを考える手がかりになります。「運動を続けるのが難しい」「忙しくて予定どおりにできない」と感じるのは、決して特別なことではありません。毎回完璧に取り組むことだけを継続と捉えず、できる範囲で再開する方法を一緒に探していきたいと考えています。

ただし、私自身に合う方法が、そのまますべてのお客様に合うとは限りません。運動経験や生活リズム、目標、身体の状態は人によって異なります。自分の経験を参考にしつつも、それを一方的に当てはめず、お客様に合った方法を考えることを大切にしています。

身体づくりは、見た目だけでなく行動にも目を向ける

身体づくりというと、体重や見た目の変化を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん、体型を変えたいという目標は、トレーニングを始める大切なきっかけです。一方で、トレーニングを続けるなかでは、見た目や体重以外の変化にも目を向けることができます。

たとえば、トレーニングの動作に慣れてきた、以前よりフォームを意識できるようになった、運動する日を生活の中に組み込めたといった変化です。こうした変化は、毎日の記録や振り返りを通じて気づくことがあります。

体重は、食事や水分、日々の活動などによって変動します。そのため、短い期間の数字だけで身体づくりの進み具合を判断せず、目標に向けてどんな行動を続けられているかも確認することが大切です。

目標は一つに絞る必要はありません。体型を変えたい、筋力をつけたい、運動習慣を身につけたいなど、自分にとって大切なことを整理してみましょう。目指す姿が明確になると、どんな取り組みを続けるかも考えやすくなります。

継続するために大切にしている、現実的な積み重ね

筋トレを続ける上で、毎回高いモチベーションを保つことは簡単ではありません。

仕事や予定によって、トレーニングに使える時間や体力は変わります。

気分が乗らない日があることも含めて、自分の生活に合った続け方を見つけることが大切です。

継続のための工夫は、人によって異なります。トレーニングを行う曜日や時間をあらかじめ決める、予定が変わったときの代わりの日を考えておく、記録をつけて振り返るなど、取り入れやすい方法から試すことができます。

忙しい日に予定していたメニューをすべて行えなかったとしても、そこで身体づくりが終わるわけではありません。次に取り組めるタイミングを見つけ、生活に合わせて内容を調整することも継続の一部です。最初から無理のある計画を立てるより、実行できる行動を少しずつ積み重ねるほうが、自分に合う習慣を見つけやすくなります。

食事についても同じです。急に大きく制限するのではなく、現在の生活や目標に合わせて見直せる部分を探します。トレーニングも食事も、短期間だけ頑張る方法ではなく、長く取り組める形を考えることが重要です。

自分で実践するからこそ、伝え方を磨ける

自分でトレーニングを続けていると、種目のフォームだけでなく、負荷の調整や休息の取り方、運動する時間の確保についても考える機会があります。実際に取り組んでみることで、どこを意識すると動きやすいのか、説明を聞いたときに何が分かりやすいのかを振り返ることができます。

その気づきをお客様への指導に活かすときは、専門用語を並べるのではなく、動作や感覚に結びつけて説明することを心がけています。どの部分を動かすのか、どのような姿勢を保つのかを、言葉だけでなく実演も交えながら伝えることで、動きのイメージを持ちやすくなります。

一方で、トレーナー自身の感覚が、すべての方に共通するわけではありません。同じ説明でも分かりやすさは人それぞれです。お客様の反応や動作を確認しながら、必要に応じて言葉や負荷、種目を調整し、その方に伝わる方法を探していきます。

岡山市で身体づくりを始める方と、一緒に目標を考える

岡山市でパーソナルジムを探している方のなかには、運動経験がない、何を目標にすればよいか分からない、自分に続けられるか不安と感じている方もいると思います。最初から明確な目標や運動習慣がなくても、相談しながら整理することができます。

体験やカウンセリングでは、現在の運動経験や生活習慣、身体づくりを始めようと思った理由を伺います。そのうえで、どのような目標を目指したいのか、どんな方法なら生活に取り入れやすいのかを一緒に考えていきます。

トレーナーの方法を一方的に当てはめるのではなく、ご本人が内容を理解し、納得して取り組めることを大切にしています。運動が初めての方は、ストレッチ・整体などのコンディショニングを元に基本的な動作やフォームの確認から始めることもできます。まずは不安や疑問を話し、身体づくりの進め方を知ることから始めてみてください。