岡山駅・田町エリアで「最短で結果を出す」という選択。元放射線技師が解き明かす、自己流ダイエットが岡山で失敗する物理的理由

「仕事が忙しくて時間がない。でも、体は変えたい」 「岡山駅周辺のジムをいくつか検討したが、結局どこも同じに見える」 「過去に自分でやってみたが、結果が出る前に挫折した」

岡山駅周辺のオフィス街で責任あるポジションを任されている方や、田町・平和町エリアで多忙な毎日を送るプロフェッショナルな方々から、このような切実な声を多くいただきます。

はじめまして。THE PERSONAL GYM 岡山店トレーナーの小西です

私は以前、総合病院の放射線技師として勤務していました。MRIやCT、レントゲンを通して、数え切れないほどの方々の「体内」を透かして見てきた経験があります。また、大学では骨格筋やEMS、MRIを用いた研究に従事し、科学的根拠に基づいた身体の変化を追及してきました。

この記事では、ネットに溢れる「誰にでも当てはまる一般論」ではなく、岡山の複雑な生活動線の中で、いかに「最小の努力で最大の効果」を出すか。そのための「現場での判断」について詳しくお話しします。

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岡山駅周辺で働くあなたの1日のエネルギー配分を整理する

岡山駅東口から市役所筋にかけてのオフィス街。そこで働く方の多くは、精神的なストレスは高い一方で、身体的な活動量は極端に少ないというアンバランスな状態にあります。

ネットの情報が岡山の現場で通用しない理由

ネット上には「1時間ランニングしましょう」「毎日自炊しましょう」といった正論が溢れています。しかし、岡山駅周辺で朝から晩まで働き、移動は車、夜は田町エリアでの会食という生活を送る方にとって、それは理論上は正しいが、実行不可能なプランです。

そんなときはプロにお任せ

私たちが岡山店で行うのは、あなたの意志力の強さを試すことではありません。 あなたの24時間のスケジュールと残されたエネルギーを客観的に分析し、どこで手を抜き、どこで集中するかを決定することです。

 元放射線技師が視る数値に現れない停滞の正体

私は放射線技師時代、画像を通して筋肉の質や内臓脂肪の付き方、そして骨格のわずかな歪みを視てきました。

脂肪が落ちないのは「やり方」ではなく「構造」の問題かもしれない

「体重は減っているのに、お腹周りが変わらない」 「筋トレをしているのに、肩こりが悪化する」 これらは、自己流で形だけを模倣している時に起こる典型的なエラーです。

私はあなたの体を画像として視ることはできませんが、その動きから体内でどの筋肉がサボり、どの関節に負担がかかっているかを高い精度で推測できます。 岡山店では、単に重りを持たせるのではなく、あなたの骨格特性から逆算した物理的に最も効率的な軌道を導き出します。これが、自己流では決して辿り着けない、最短ルートの正体です。

これから来店される方が抱く「不安」と、現場で生まれる「確信」

THE PERSONAL GYM 岡山店には、まだ見ぬ多くのお客様が、それぞれの悩みを抱えてお越しになることを想定しています。

入会前の不安

「今まで何度も挫折してきた。自分には継続する才能がないのではないか？（40代男性・岡山駅前勤務）」

「パーソナルジムは若い人が行く場所というイメージがある。50代の私でも、怪我をせずに体を変えられるのか？（50代女性・主婦）」

「田町エリアに住んでいて、夜の外食が日常。これを変えずに痩せるなんて魔法があるのか？（30代男性・経営者）」

通い始めてからの変化

• 「自己責任という呪縛からの解放」: 「痩せないのは自分の努力不足」ではなく、「体の反応に合わせた戦略ミス」だったことに気づき、前向きな姿勢に変わります。

• 「生活の中の『選択』が変わる」: 複雑な生活動線の中で、コンビニで何を手に取るか、階段を使うかといった判断が、苦労ではなく「楽しみ」に変わります。

• 「体調の安定が仕事のパフォーマンスに直結する」: 適切な負荷と栄養管理により、午後からの眠気や慢性的な疲労が軽減され、本業への好影響を実感されます。

他ジムとの違いとして語られるポイント

お客様が最も驚かれるのは、「自分の体をここまで精密に分析されたことはなかった」という点です。元病院関係者としての知見を活かした、解剖学的・生理学的な根拠に基づくアドバイス。これが、岡山駅周辺の多くのジムの中から、本気の方に選ばれる理由です。

 実際の結果・経過：私たちが下す「判断」の記録

私たちは、体重の増減以上に「体組成の質」を重視します。

見える化することで迷いを消す

自己流ダイエットの最大の敵は「このままでいいのか？」という不安です。私たちは、数値を徹底的に可視化し、科学的に今の状態を判断します。

現場判断の具体例

• 判断A（多忙なビジネスパーソン）: 睡眠不足が深刻な場合、あえてトレーニング強度を下げ、リンパの流れや血流改善にフォーカス。疲労物質を溜め込まない判断をします。

• 判断B（外食が多い方）: 「食べない」ではなく「何を一緒に食べるか」を指示。食物繊維の摂取タイミングや、アルコールの代謝を助ける栄養素の提案により、会食をチャンスに変えます。

トレーニングと有酸素の「設計思想」：なぜそのメニューなのか

私たちは、流行りのトレーニングを押し付けることはしません。

なぜ筋トレだけにしなかったのか

ある方には、セッションの合間に軽い機能改善エクササイズを取り入れます。 岡山駅前のデスクワークで固まった股関節や背骨。この「錆び」を取らないまま筋トレをしても、筋肉は正しく動かず、エネルギー消費効率も上がらないと判断したからです。

なぜ有酸素を「あえて入れなかった」のか

逆に、生活動線が複雑で歩行量がある程度確保されている方には、ジムでの有酸素運動を一切行わないこともあります。 その分の時間と体力を、より筋肉に強い刺激を与える「無酸素運動」に全振りし、アフターバーン（運動後の代謝向上）を最大化させる方が、その方のライフスタイルには効率的だと判断するからです。

岡山・田町エリアの生活に即した、具体的で現実的な選択肢

岡山の街で暮らし、働く皆さんのための戦略的生存術を共有します。

飲食店が多い「田町・平和町」での会食との付き合い方

このエリアでの外食は、もはや生活の一部です。 私たちは、周辺の飲食店で提供される和食、焼き鳥、ステーキなど、具体的なメニューを想定したアドバイスを行います。 昨夜は田町で少し食べすぎたので、今日は岡山駅まで一駅分歩くといった、無理のないリカバリーを生活動線に組み込む提案をします。

オフィス街（岡山駅前）での隙間時間の活用

仕事の合間の5分、10分をどう使うか。 ジムに来る日を特別にするのではなく、日常の動作（椅子の座り方、立ち上がり方、階段の登り方）を元放射線技師が教える、最も筋肉を使う方法に変える。 この積み重ねが、ジムでの1時間を数倍の効果へと押し上げます。

住宅エリアと生活動線の複雑さへの対応

車社会の岡山では、どうしても活動量が低下します。 岡山店では、ご自宅でもできる「最小限のメンテナンス」をご提案します。 それは1時間を要するものではなく、寝る前の3分、テレビを見ながらの5分。 「あなたの生活を壊さない」ことが、結果的に「あなたの体を変える」最大の近道だと考えています。

岡山店でお待ちしています

「今の自分を、もっと高いレベルに引き上げたい」 そう願うあなたの決意を、私たちは全力で受け止めます。

岡山駅、田町駅からアクセスしやすいこの場所で、あなたの新しいストーリーが始まります。

少しでも興味を持たれた方は、まずは無料カウンセリングにお越しください。 あなたの現在の身体の状態、生活の課題を一緒に整理するだけでも、解決の糸口が見つかるはずです。

詳しくは、岡山店 ページをご覧ください。

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　府中店

住所 ：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅 北口 徒歩3分/京王線府中本町駅 徒歩約9分 /「府中駅」バス停 徒歩3分
電話番号：070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　国分寺店

住所： 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分
電話番号：042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　大宮店

住所 ：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分 （京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン）
電話番号：48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　飯田橋店

住所 ：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号：03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　中野店

住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里 101号室
アクセス
-JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分
電話番号：03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　赤羽店

住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線 赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線 北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅・徒歩2分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　門前仲町店

住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分
電話番号：03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

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小西涼太

地方国立大学医学部を卒業後、総合病院にて約3年間、診療放射線技師として勤務してきました！夜間当直や救急対応、オンコールなど不規則で多忙な日々の中でも、ボディメイクに本気で取り組み、ジム通いを始めて2年でベストボディジャパン日本大会TOP10を達成しました！
忙しいからできないのではなく、正しい知識と方法を知れば、どんな環境でも身体は必ず変わる。これは自分自身が証明してきた事実です。運動が苦手な方、続かなかった経験がある方、時間がないと感じている方こそ、ぜひ一度体験にお越しください！

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