こんにちは！

THE PERSONAL GYM 秋葉原店トレーナーの近藤です！！

今回は、筋トレ後のゴールデンタイムについて説明いたします！！

現在、秋葉原店ではしっかりと目標に向かってダイエットを達成したい方や本格的に身体作りを行っていきたい方に向けて、

無料体験を実施しております！！

秋葉原・末広町エリアでパーソナルジムをお探しの方は、是非一度体験にお越しください！！

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トレーニング後のゴールデンタイムとは？？

ゴールデンタイムとは、筋トレ後の３０分〜４５分のことを指しています。このタイミングに栄養摂取をする事によって効率よく筋肉量を増やしていく事が可能となります！栄養摂取のポイントとしては、糖質とタンパク質を一緒に摂取する事です。糖質とタンパク質を同時に摂取すると栄養吸収効率が高まり、身体への吸収が非常に良くなります!

プロテインを活用するべし！

プロテインをトレーニン後直ぐに補給する事によって、素早くアミノ酸を体内に送り届けることが出来ます！アミノ酸は筋肉にとってとても良い成分なので、積極的に摂取をしていきましょう！！

糖質を摂取するべし！

トレーニング後に大切な事は、糖質を早く摂取するかです。このタイミングで吸収の良い糖質を摂取してあげる事が大切です！

THE PERSONAL GYM 秋葉原店｜店舗情報

THE PERSONAL GYM （ザ パーソナルジム）全店舗一覧

PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）秋葉原店は、東京メトロ日比谷線/つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口 徒歩１分 JR山手線/JR総武線/JR京浜東北・根岸線 秋葉原駅 中央北口より徒歩２分の場所にあるパーソナルジムです。

ダイエット・ボディメイク・筋力アップ・健康維持など、お客様一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。

店舗住所

〒101-023
東京都千代田区神田松永町11秋葉原トーセイビルV ６F

アクセス

東京メトロ日比谷線/つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口 徒歩１分

JR山手線/JR総武線/JR京浜東北・根岸線 秋葉原駅 中央北口より徒歩２分

営業時間

7:00〜23:00（最終受付22:00）

無料体験トレーニング受付中！⭐

THE PERSONAL GYM秋葉原店では、無料体験トレーニングを受付中です。

「ジム選びで迷っている」
「まずは雰囲気を見てみたい」
「自分に合うトレーニングを知りたい」

そんな方も大歓迎です。

まずは無料体験で、THE PERSONAL GYM秋葉原店の雰囲気やトレーニングを体感してみませんか？

公式ホームページ
https://the-personal-gym.com/studio/akihabara/

公式LINE
https://lin.ee/TeRzHxV

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！！

近藤憂弥

私は、一人でも多くの方の人生をThe Personal Gymを通して好転させたいという思いで活動をしております。

また、ボディメイクの過程をとても重要視しており、お客様一人ひとりに寄り添いながら、より良い人生にするため共に伴走し理想の人生を実現するために全力でサポートいたします。

身体が変われば人生が変わる。The Personal Gymには熱意に溢れる最高峰のトレーナーが揃っています。

私たちにあなたの人生を好転させるお手伝いをさせてください。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております！