THE PERSONAL GYM板橋店が解説！！筋トレ初心者でも安心して通えるパーソナルジムとは？

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM板橋店です！

「パーソナルジムに通ってみたいけど、筋トレ経験がない……」

「運動が苦手だけど、本当に自分でもできるのかな？」

「ジムに行ったことがないから、何をすればいいのか分からない……」

パーソナルジムに興味はあるものの、このような不安から一歩を踏み出せない方は多いのではないでしょうか？

特にこれまで運動習慣がなかった方にとって、ジムは少しハードルが高く感じる場所かもしれません。

SNSなどでは、重い重量を扱っていたり、筋肉がしっかりついた身体でトレーニングしていたりする人を目にすることも多く、

「パーソナルジムって、運動が得意な人が行くところなのかな？」

と思ってしまう方もいるでしょう。

しかし、実際はそんなことありません。

パーソナルジムは、筋トレ上級者だけが利用する場所ではありません。

むしろ、

• これまでほとんど運動をしてこなかった方
• 筋トレを始めたいけど何をすればいいか分からない方
• 一人でジムに通っても続かなかった方
• 正しいトレーニング方法を知りたい方
• 自己流でダイエットをしても結果が出なかった方

など、「これから身体を変えたい」という方にこそおすすめできる環境です。

THE PERSONAL GYM板橋店にも、筋トレ初心者の方や、これまで本格的な運動をしてこなかった方が多く通われています。

最初は緊張していたお客様も、トレーニングを重ねる中で、

「身体を動かすのが楽しくなった」

「前よりできることが増えた」

「一人でやるより安心してトレーニングできる」

と感じていただけるようになります。

今回は、板橋でパーソナルジムを探している筋トレ初心者の方に向けて、初心者が感じる不安やパーソナルジムのメリット、そして実際にTHE PERSONAL GYM板橋店へ通われているお客様の声をご紹介します。

ぜひ最後まで見て下さい！

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筋トレ初心者がパーソナルジムに感じる3つの不安

初めてパーソナルジムへ行くときは、誰でも多少の不安を感じます。

特に多いのが「何をすればいいか分からない」「ちゃんとできるか不安」「続けられるか分からない」という3つです。

「何をすればいいのか分からない」

筋トレ初心者の方にとって、トレーニング方法は大きな壁です。

一般的な24時間ジムにはたくさんのマシンや器具がありますが、

「これは何に使うの？」

「重量はどれくらい？」

「何回やればいい？」

と分からないことがたくさんあります。

SNSやYouTubeで調べることもできますが、情報が多すぎることで、かえって何をすればいいのか分からなくなってしまうこともあります。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーがその人の運動経験や身体の状態、目標に合わせてトレーニング内容を考えます。

「今日は何をしよう？」

と自分で悩む必要がないことは、初心者の方にとって大きなメリットです。

「運動についていけるか不安」

「パーソナルジム＝厳しいトレーニング」というイメージを持っている方もいるかもしれません。

しかし、最初から限界まで追い込めばいいわけではありません。

運動経験が少ない方には、現在の体力や身体の状態に合わせた内容から始めることが大切です。

まずは身体の動かし方を覚え、少しずつ負荷を高めていく。

このように段階を踏むことで、初心者の方でも無理なくトレーニングを続けられます。

「一人では続けられるか分からない」

ダイエットや運動を始めても、

「最初は頑張ったけど、忙しくなって行かなくなった」

という経験がある方もいるのではないでしょうか？

運動を習慣にするためには、気合いや根性だけではなく、継続しやすい環境を作ることが重要です。

パーソナルジムでは予約をしてトレーニングに行くため、「今日はどうしようかな」と迷っているうちにサボってしまうことを防ぎやすくなります。

初心者だからこそパーソナルジムがおすすめ！

パーソナルジムの大きなメリットは、分からないことを一人で抱えなくていいことです。

トレーニングだけではありません。

「何を食べればいい？」

「体重がなかなか減らない」

「筋肉痛のときはどうすればいい？」

「仕事が忙しくて運動する時間が取れない」

など、身体づくりではさまざまな疑問や悩みが出てきます。

一人で調べて解決することもできますが、情報が多いからこそ迷ってしまうこともあります。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーに相談しながら、自分に必要なことを整理できます。

また、フォームをその場で確認してもらえるため、「本当にこのやり方で合っているのかな？」という不安を減らすこともできます。

初心者のうちに正しい身体の使い方を身につけることは、その後のトレーニングにもつながります。

THE PERSONAL GYM板橋店では一人ひとりに合わせてスタート

THE PERSONAL GYM板橋店では、最初から完璧なトレーニングを求めることはありません。

まずは、

• 現在の身体の状態
• 運動経験
• 生活スタイル
• トレーニングの目的
• 理想とする身体

などを確認します。

例えば、同じ「痩せたい」という目標でも、仕事で一日中座っている方と立ち仕事が多い方では生活環境が違います。

また、スポーツ経験がある方と、これまでほとんど運動してこなかった方でも必要なアプローチは変わります。

だからこそ、

「みんなと同じトレーニング」ではなく、「今の自分に必要なトレーニング」

を行うことが大切です。

最初は簡単な動きから始め、身体の使い方を確認しながら少しずつステップアップしていきます。

「前回よりフォームが安定した」

「少し重い重量を扱えるようになった」

「身体を動かすことに慣れてきた」

こうした小さな変化を積み重ねることが、長期的な身体づくりにつながります。

実際のお客様の声をご紹介します

ここでは、THE PERSONAL GYM板橋店に通われているお客様からいただいた声をご紹介します。

「運動が苦手でも安心してできました」

「今までほとんど運動をしてこなかったので、最初はパーソナルジムに行くこと自体かなり緊張していました。

ちゃんとトレーニングについていけるのか、運動経験のある人と比べて自分だけできなかったらどうしようと思っていました。

実際に始めてみると、自分のレベルに合わせて進めてもらえるので安心しました。

分からない動きがあっても、その場で丁寧に教えてもらえるので、自己流でやるよりも分かりやすいです。

最初は筋トレに苦手意識がありましたが、少しずつできることが増えてくると、それが楽しくなってきました。

今ではトレーニングの日が楽しみになっています。」

②「一人だと続かなかったけど、今は習慣になっています」

「以前も自分で24時間ジムに通っていたことがありましたが、最初のうちは頑張っていても、仕事が忙しくなるとだんだん行かなくなってしまいました。

何をやればいいのかもよく分からなかったので、せっかくジムに行っても軽く運動して終わることが多かったです。

パーソナルジムでは予約を入れているので、自然とジムへ行く予定を作れますし、その日のトレーニングも考えてもらえるので、自分で悩む必要がありません。

トレーナーさんと話しながらトレーニングできるのも楽しくて、以前より運動を続けやすくなりました。

『パーソナルジムに通う』こと自体が目的ではなく、身体を変えるために何をすればいいのかが分かるようになったのが一番大きいです。」

「自己流でやるより効率よく取り組めると思いました」

「ダイエットをしたくて、最初は食事を減らしたり、自分で筋トレをしたりしていました。

ただ、何となくやっているだけだったので、本当にこれで合っているのか分からず、モチベーションも続きませんでした。

パーソナルジムでは、自分の身体の状態を見てもらいながらトレーニングできるので、今までよりも安心して取り組めています。

食事についても相談できるので、『食べない』だけのダイエットではなく、普段の生活の中でどうすればいいのかを考えられるようになりました。

トレーニングも最初は大変でしたが、少しずつ慣れてきて、以前より身体を動かすことに抵抗がなくなりました。

もっと早く自己流からパーソナルトレーニングに切り替えておけばよかったと思っています。」

トレーニングだけでなく「続けられる環境」を作る

身体を変えるためには、1回だけ頑張ることよりも継続することが重要です。

しかし、運動を習慣にするのは簡単ではありません。

「今日は仕事で疲れたから休もう」

「明日やればいいや」

と先延ばししているうちに、運動習慣がなくなってしまうこともあります。

だからこそ、パーソナルジムでは「続けられる環境」が重要です。

予約を入れる。

決まった日にジムへ行く。

トレーナーと一緒にトレーニングする。

その日の身体の状態を確認する。

そして次回に向けて取り組んでいく。

この流れを繰り返すことで、少しずつ運動が日常の一部になっていきます。

お客様とのコミュニケーションも大切にしています

THE PERSONAL GYM板橋店では、トレーニングだけを淡々と行うのではなく、お客様とのコミュニケーションも大切にしています。

例えば、

「最近仕事が忙しくて……」

「昨日あまり寝られなくて……」

「休日に少し食べすぎてしまいました」

など、トレーニング以外の話をすることもあります。

こうした何気ない会話の中にも、身体づくりのヒントがあります。

仕事が忙しく睡眠が不足しているのであれば、トレーニングの強度を調整する。

外食が増えているのであれば、食事について一緒に考える。

その日の体調に合わせてトレーニング内容を調整する。

このように、生活環境まで考えながら身体づくりを進められるのがパーソナルトレーニングの魅力です。

板橋駅から徒歩1分。生活の中に運動を取り入れやすい環境

運動を継続するためには、パーソナルジムの立地も重要です。

THE PERSONAL GYM板橋店は、JR埼京線板橋駅東口から徒歩1分。

さらに、

• 都営三田線新板橋駅から徒歩3分
• 都営三田線西巣鴨駅から徒歩4分

という立地にあります。

板橋駅を普段から利用している方はもちろん、新板橋駅や西巣鴨駅を利用する方にも通いやすい環境です。

例えば、

仕事が終わる

↓

板橋駅へ向かう

↓

THE PERSONAL GYM板橋店でトレーニング

↓

そのまま帰宅

というように、普段の生活動線にトレーニングを組み込むことができます。

「わざわざ遠くのジムまで行く」のではなく、「普段の生活の中に運動を取り入れる」。

これも、長く続けるための大切なポイントです。

まとめ

パーソナルジムは、筋トレ上級者だけが通う場所ではありません。

むしろ、

• 筋トレをしたことがない
• 運動が苦手
• 24時間ジムに行ったことがない
• 何をすればいいか分からない
• 一人では運動が続かない
• 自己流でダイエットに失敗した

という方にこそ、パーソナルトレーニングという選択肢があります。

最初から完璧にできる必要はありません。

トレーニングの知識も、正しいフォームも、体力も、少しずつ身につけていけば大丈夫です。

大切なのは、

「できるようになってから始める」のではなく、「できないからこそ始めてみる」こと。

THE PERSONAL GYM板橋店では、一人ひとりの運動経験や身体の状態、生活スタイル、目標に合わせて、無理なく継続できる身体づくりをサポートしています。

THE PERSONAL GYM板橋店では無料体験トレーニング受付中！

「パーソナルジムに興味はあるけど、まだ迷っている」

「運動経験がないけど大丈夫かな？」

「自分に合ったトレーニングを知りたい」

という方は、ぜひ一度無料体験トレーニングへお越しください！

体験では、いきなりハードなトレーニングを行うのではなく、現在の身体の状態や運動経験、目標などを確認したうえで、一人ひとりに合わせて進めていきます。

実際にトレーナーと話してみる。

ジムの雰囲気を見てみる。

自分の身体を動かしてみる。

それだけでも、「パーソナルジムってこういう場所なんだ」と感じていただけるはずです。

「運動経験がないから……」

「自分には無理かも……」

と迷っている方も、まずはお気軽にご相談ください。

板橋駅から徒歩1分のTHE PERSONAL GYM板橋店で、これからの身体づくりを始めてみませんか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

体験トレーニング絶賛受付中です！

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今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
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-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

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吉田祐希

パーソナルジム選び筋トレ初心者