THE PERSONAL GYM柏店でございます。

筋トレを始めた翌日、

「身体が筋肉痛だけど、今日もトレーニングしていいの？」

「筋肉痛がないと筋トレの効果がない？」

「筋肉痛が強すぎて階段を降りるのも大変…」

こんな疑問を持ったことはありませんか？

特に筋トレ初心者の方は、久しぶりに身体を動かすことで強い筋肉痛を感じることがあります。

しかし、身体を変えたいからといって毎日無理にトレーニングする必要はありません。

今回は、柏でパーソナルジムをお探しの方に向けて、筋肉痛がある日のトレーニングや休養について分かりやすく解説します🔥