THE PERSONAL GYM柏店でございます。

「週に何回も筋トレしている」

「食事もかなり気をつけている」

「それなのになかなか身体が変わらない…」

そんなとき、トレーニング方法や食事内容ばかり見直していませんか？

身体づくりというと「運動」と「食事」に目が向きがちですが、忘れてはいけないのが睡眠・休養です。

トレーニングを頑張ることだけではなく、身体を休ませる時間も含めて生活習慣を考えることが大切です。

今回は柏でダイエットやボディメイクを頑張っている方へ、筋トレと睡眠・休養の関係についてご紹介します💪🔥