パーソナルジムで運動についていけなかったら？知っておきたい初心者への指導

こんにちは！
THE PERSONAL GYM 千葉駅前店の青柳です！

「運動が苦手だけど、パーソナルジムに通っても大丈夫かな？」

「トレーナーの指導についていけなかったらどうしよう……」

「周りの人と比べて、自分だけできなかったら恥ずかしい」

パーソナルジムを検討している方の中には、このような不安を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

特に、これまで運動経験が少ない方や、久しぶりに身体を動かす方は、トレーニングについていけるか心配になりますよね。

しかし、パーソナルジムは最初から運動ができる人だけが通う場所ではありません！

今回は、運動初心者の方に向けて、パーソナルジムでの指導の進め方や、自分のペースで取り組むためのポイントをご紹介します！

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パーソナルジムは運動が得意な人だけの場所？

最初からトレーニングができなくても大丈夫！

パーソナルジムというと、重いダンベルを持ったり、難しいトレーニングをしたりするイメージがあるかもしれません。

そのため、「運動経験がない自分にはハードルが高そう」と感じる方もいると思います。

ですが、初めての方が最初から正しいフォームで動ける必要はありません。

むしろ、これから運動を始めたい方が、基本から学ぶためにパーソナルジムを利用することもあります。

運動が得意かどうかよりも、自分の目標や現在の状態に合った指導を受けられるかが大切です！

周りの人と同じことをする必要はない

グループレッスンでは、複数の方が同じプログラムに取り組むことがあります。

一方、マンツーマンのパーソナルトレーニングでは、一人ひとりの運動経験や目標に合わせて内容を考えることができます。

そのため、他の方と同じ重量や回数を目指す必要はありません。

「周りの人よりできないかもしれない」と心配するよりも、自分に合ったペースで取り組めるかを確認してみましょう。

トレーナーの指導についていけないと感じたら？

分からないことは何度でも質問して大丈夫！

初めて行うトレーニングでは、説明を一度聞いただけでは理解できないこともあります。

身体の動かし方を頭では理解できても、実際に動いてみると難しく感じる場合もありますよね。

そんなときは、遠慮せずトレーナーに質問してみましょう。

「もう一度説明してほしいです」

「どこを意識すればいいか分かりません」

と伝えていただいて大丈夫です！

分からないまま進めるのではなく、納得しながら取り組むことが大切です。

自分に合った進め方を相談しよう

トレーニングには、人によって得意な動きや苦手な動きがあります。

同じ種目でも、すぐに感覚をつかめる方もいれば、何度か練習することで少しずつ慣れていく方もいます。

そのため、最初からすべてを完璧にこなす必要はありません。

難しく感じる場合は、動きを簡単にしたり、説明の仕方を変えたりしながら進めることもできます。

大切なのは、トレーナーのペースについていくことではなく、自分に合ったペースで成長していくことです！

運動初心者がパーソナルジムを選ぶときのポイント

説明が分かりやすいか確認しよう

運動初心者の方がパーソナルジムを選ぶ際は、トレーナーの説明の分かりやすさも大切です。

専門用語ばかりではなく、初めての方にも理解しやすい言葉で説明してもらえるか確認してみましょう。

また、質問したときに丁寧に答えてもらえるかも、安心して通うための判断材料になります。

自分のペースを尊重してもらえるか

パーソナルジムでは、トレーナーとの相性も重要です。

例えば、積極的に声をかけてもらいたい方もいれば、落ち着いた雰囲気で教えてもらいたい方もいると思います。

指導の進め方について希望がある場合は、体験時に伝えてみましょう。

自分が無理なく取り組める環境かどうかを確認することが大切です。

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運動経験がなくても体験できる？

パーソナルジムの体験トレーニングは、運動経験が豊富な方だけのものではありません。

これまで運動習慣がなかった方も、まずは現在の状態や目標を相談することから始められます。

「何をしたらいいか分からない」

「体力に自信がない」

という方も、そうした不安をそのまま伝えていただければと思います！

THE PERSONAL GYM 千葉駅前店での初心者への指導

THE PERSONAL GYM 千葉駅前店では、カウンセリングでお客様の運動経験や目標、お身体のお悩みなどを伺いながらトレーニングを進めています。

例えば、初めて筋トレをする方には、動き方を一つずつ説明しながら、実際に身体を動かしていただきます。

うまくできない動きがあっても、焦る必要はありません。

分からないことや不安なことがあれば、その都度ご相談ください！

JR千葉駅・京成千葉駅から徒歩5分の場所にあり、運動初心者の方もお気軽に体験トレーニングをご利用いただけます。

まとめ｜パーソナルジムは自分のペースで始めよう！

パーソナルジムでは、最初からトレーニングが上手にできる必要はありません。

運動経験や体力、目標は一人ひとり異なるため、自分に合った内容で進めることが大切です。

もし指導についていけないと感じた場合も、分からないことを質問したり、進め方を相談したりして大丈夫です！

「運動が苦手だから」と諦めず、まずは体験トレーニングで自分に合う指導かどうかを確認してみてください。

千葉駅周辺で初めてパーソナルジムを探している方は、ぜひTHE PERSONAL GYM 千葉駅前店へお気軽にご相談ください！

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青柳利弥

パーソナルジムパーソナルトレーナー