【THE PERSONAL GYM日暮里店発】SMARTの法則で目標設定&モチベーション維持する方法

皆さんこんにちは！☺️

THE PERSONAL GYM日暮里店トレーナーの田島です✨

「よし、本気でボディメイクに取り組むぞ！」

そう決意された日暮里・西日暮里エリアの皆さん、THE PERSONAL GYM日暮里店へようこそ！😆

しかし、最近意気込んで始めたものの、途中で目標を見失ったり、モチベーションが下がってしまったり。。。

そんなご経験はございませんか？🥺

ボディメイクを成功させるためには、

●明確な目標設定と、

それを達成するための

●モチベーション維持

が必要不可欠です。

そこで今回は、

目標設定の最強ツールである「SMARTの法則」と、

THE PERSONAL GYM日暮里店がお客様のモチベーションを保つために大切にしている考え方を合わせてご紹介いたします👍

それではいきましょう🔥

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ボディメイクの第一歩！SMARTの法則で目標を明確にする

SMARTの法則とは、効果的な目標を設定するための5つの要素の頭文字をとったものです。

Specific（具体的）

目標を曖昧ではなく、具体的に設定しましょう。

Measurable（測定可能）

目標の達成度合いを数値で測れるようにしましょう！

Achievable（達成可能）

無理な目標ではなく、現実的に達成可能な範囲で設定しましょうd(^_^o)

Relevant（関連性）

設定した目標が、あなたの最終的な目標と関連しているか確認しましょう！

Time-bound（期限付き）

いつまでに目標を達成するのか、明確な期限を設定しましょう！

この5つの軸で決めていきます👍

SMARTな目標設定例

NGな目標例

・痩せたい

・筋肉をつけたい

・健康になりたい

これらの目標は一見良い目標と捉えることもできるのですが、

抽象的で、どのように達成すればいいか、いつまでに達成すれば良いかが不明確です。

SMARTな目標例

・Specific（具体的）：「3ヶ月後に5kg痩せるぞ！」

・Measurable（測定可能）：「毎週日曜日の朝に体重を測定し、記録する」

・Achievable（達成可能）：「1ヶ月1.5kg程度の減量ペースで、無理のない食事管理と週2回のパーソナルトレーニングをする！」

・Relevant（関連性）：「健康診断で指摘された体重超過を改善し、健康的な生活を送りたい！」

・Time-bound（期限付き）：「◯年◯月◯日までに！」

このように、SMARTの法則を用いることで、目標が明確になり、達成への道筋見えやすくなります！😁

THE PERSONAL GYM日暮里店がサポート！モチベーションを維持するための3つの秘訣！🔥

明確な目標を設定したら、次はモチベーションを維持することが重要です。

THE PERSONAL GYM日暮里店では、お客様のモチベーションを維持するために以下の3つのポイントを意識しています😆

パーソナルトレーナーによる継続的なサポート

経験豊富なトレーナーが、お客様一人ひとりの進捗状況に合わせてトレーニングプランを調整し、

常に最適なアドバイスを提供します。

目標達成までの道のりをあなたに寄り添い、不安や疑問を解消しながら、モチベーションを高く保てるようにサポートいたします！

小さな成功体験を積み重ねる

大きな目標だけでなく、日々の小さな目標を意識し、達成感を味わうことでモチベーションを維持します。

トレーナーがお客様の小さな成長も見逃さず、ポジティブなフィードバックを行います✨

自信を持って継続できるようにサポートさせていただきます👍

目標を共有し、達成を徹底的にサポートする

設定した目標をトレーナーと共有することで、常に意識し、達成への意識を高めます🔥

目標達成までの道のりを視覚化し、進捗状況を細かく確認することで、モチベーションを維持します👍

また、独自の目標達成シートを作成し、よりわかりやすくサポートいたします😁

THE PERSONAL GYM日暮里店で、理想のボディメイクを体現しましょう🔥

THE PERSONAL GYM日暮里店では、SMARTの法則に基づいた目標設定のサポートはもちろんもちろんのこと

経験豊富なトレーナーによるトレーニング指導と、

お客様のモチベーション維持するためのサポート体制をご用意しております😆

「本気で変わりたいけど、一歩踏み出す勇気がない」

「過去にダイエットやトレーニングで失敗した経験がある」

そんな方もぜひTHE PERSONAL GYM日暮里店にご相談ください！✨

まずは体験トレーニングから！是非お気軽にお問い合わせください☺️

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）千葉駅前店ではお客様に楽しんでいただきながら健康的な身体を作るためのトレーニングと食事指導を提供しております！この機会にぜひ受けてみてください！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス：
電話番号：090-9836-7131

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田島拓海