新宿御苑で会食が多い方へ。身体を引き締めるダイエット法をトレーナー白田が解説

新宿御苑で会食が多い方へ。身体を引き締めるダイエット法をトレーナー白田が解説

新宿御苑で働く人に多い「太る本当の原因」

新宿御苑エリアは、経営者や外回りの多いビジネスパーソンが多く、生活リズムが不規則になりやすい環境です。

「会食が多いから仕方ない」
そう思っていませんか?

ですが実際に問題なのは、会食そのものではありません。

会食が多い=痩せられないは間違い

会食が多いこと自体が太る原因ではありません。

本当の問題は、
回復できない身体の状態が続いていることです。

会食で太りやすい人の本当の理由

・内臓疲労が抜けていない
・アルコールで睡眠の質が低下
・塩分過多で慢性的なむくみ
・呼吸が浅くなり代謝が低下
・デスクワークで姿勢が崩れる

つまり問題は「量」ではなく、
整っていない状態で生活していることです。

誘惑が多い街の環境

新宿御苑周辺は飲食店が非常に豊富です。

ランチ・居酒屋・焼肉・イタリアンなど選択肢が多い環境は太りやすいと言われがちですが、実は使い方次第です。

食事は敵ではなく「コントロール対象」

・選び方
・食べる順番
・翌日の調整

これを知っているだけで、体型は崩れにくくなります。

大切なのは、
生活を否定しないダイエットです。

トレーナー白田が最初に整えること

いきなり追い込むことはしません。

呼吸と自律神経のリセット

呼吸が浅くなると

・代謝低下
・内臓疲労の回復遅れ
・下腹部の張り

につながります。

まずは横隔膜を使える状態に戻します。

股関節と背骨の可動域を出す

固まったまま鍛えると

・前ももが張る
・脚だけ太くなる
・腰が痛くなる

先に動ける身体を作ることで、下半身は引き締まりやすくなります。

疲れにくい姿勢を作る

姿勢が整うことで、

・呼吸が深くなる
・代謝が安定する
・会食が続いても崩れにくくなる

まずは「痩せられる身体」に戻すことが最優先です。

実際に通われている50歳男性のお客様の変化

新宿御苑店50歳男性

・週3〜4回の会食
・アルコールあり
・外食中心
・デスクワーク中心

それでも

・3ヶ月で −4kg
・ウエスト −6cm
・スーツのサイズダウン
・「疲れにくくなった」と実感

極端な食事制限はしていません。

行ったのは

・会食翌日のリセット方法を整える
・呼吸と姿勢の改善
・週1〜2回の効率的なトレーニング

生活を大きく変えたわけではなく、
身体の使い方と回復力を整えただけです。

なぜTHE PERSONAL GYM新宿御苑がおすすめなのか?

いきなり追い込まない

多くのジムは「とにかく追い込む」スタイルですが、忙しい経営者には逆効果になることもあります。

ザパソ新宿御苑では、まず整えることを優先します。

会食前提でプログラムを組む

食事制限前提ではありません。

・会食翌日のリセット法
・アルコールとの付き合い方
・出張中の調整方法

まで具体的に設計します。

体型だけでなく疲れにくさまで改善

見た目だけでなく

・姿勢改善
・呼吸改善
・回復力向上

までアプローチするため、仕事のパフォーマンスも上がると好評です。

まとめ

・会食が多くてもダイエットは可能
・問題は量ではなく回復力
・整える → 動かす → 引き締めるが最短ルート
・無理な制限より継続可能な方法
・50歳からでも身体は変わる
・夏までに引き締めるには順番が重要

THE PERSONAL GYM新宿御苑店では、体験トレーニングを通してあなたの身体の状態を正確に分析し、最短で変わるためのステップを具体的にお伝えします。

遠回りせず、正しく身体を変えたい方はぜひTHE PERSONAL GYM新宿御苑店までお問い合わせください。

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