【アサイーボウルはダイエットに良いの？】効果や高田馬場店付近のアサイーボウルが食べられる場所もご紹介！！

みなさんこんにちは！
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)高田馬場店トレーナーの中島です！

皆さんアサイーボウルはお好きですか？？
私はとても大好きなんです⋆✦

ほんと、美味しいんですよ！
ダイエット中にも食べられる食材なのでいいですよね！

ダイエット中でも食べられる！？

ズバリ！
アサイーボウルはダイエット中でも食べられます！

バナナ、いちご、ココナッツ、ブルーベリー、など様々な果物が含まれており、栄養価もさまざま！！

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アサイーボウルの効果

1. 抗酸化作用が強力

アサイーにはポリフェノールやアントシアニンが豊富で、老化や病気の原因となる活性酸素を除去する働きがあります。
美容、アンチエイジングにも効果的なので老若男女問わず取り入れることにより若々しい肌を手に入れることが可能かもしれません！！

2. 美肌効果

アンチエイジングの抗酸化物質に加えて、ビタミンEやオメガ脂肪酸が豊富です。
肌のハリやツヤを保ち、乾燥やシミの予防にも効果的なので美容特化のデザートですよね(^^♪

3. 便秘解消、腸内環境の改善

食物繊維が多く含まれており、腸の動きを促進して便秘の改善をサポートしてくれます。
便秘や腸にお悩みを抱えられている方は腸活にもピッタリです☆

4. エネルギー補給

炭水化物や脂質がバランスよく含まれ、朝食や運動前後の栄養補給にも適しています。
様々な食材を活用することによって栄養価が豊富になり疲労回復にも効果的です！！
気を付けたいところとしてはタンパク質が少ないので何かしらで摂り入れることが必要になります！
※プロテインパウダーを活用するのも良いかも？？

5. 貧血予防

アサイーは鉄分も多く含み、女性に多い鉄分不足のサポートにも役立ちます。
アサイー巡りを行えば楽しみながら貧血の改善サポートも行ってくれますね！！

高田馬場店付近で食べられるアサイーボウル店

J BOWL早稲田大学前店さん

当店から歩いて約20分ほどの場所にあるので、トレーニング終わりの有酸素がてらにちょうどいい距離にあります(^^)/

ボリューム満点で若者から絶大な人気を誇っています💫💫

トレーニング終わりにJ BOWL早稲田大学前店さんのアサイーボウル食べてみてください(^^♪

※J BOWL早稲田大学前店さんのInstagramより引用

まとめ

今では様々な場所にアサイーボウルの専門店も出来ています！
美容が好きな方、貧血気味の女性は、便秘がある方は取り入れてみてください!(^^)!

少しお高めではあるので、自宅でお好みのアサイーボウルを作ってみるのもいいかもです！
楽しみながらダイエットを行っていきましょう！！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 高田馬場店に関して、ご不明点、気になることなどがございましたらお気軽にお問い合わせください。

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

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川和田 健伸

（元大手パーソナルジム全年表彰有）
•超有名芸能人・モデル・プロサッカー選手多数担当
•ボディメイク全般対応可能
【大会経歴】
•2022　Summer Style Award　physique部門優勝

•2023　FWJ  SEA OF JAPAN CHAMPIONSHIPS　classic physique部門優勝

スキンケア健康