【女性必見のフェムケア！！】女性がパーソナルジムに通う最大のメリットとは！？

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

〜フィットネス・ダイエット・フェムケアの観点から〜

こんにちは！THE PERSONAL GYM 高崎店の春山です☺️

近年、ダイエットやボディメイクのために「パーソナルジムに通う女性」が増えています。
特に20〜40代の女性は、ただ痩せるだけではなく「健康的にきれいになりたい」「自分の身体と向き合いたい」という想いから、パーソナルトレーニングを選ぶ方が多いです。

実は女性にとって、パーソナルジムに通うメリットは 体型改善だけではなく、心身の健康、ホルモンバランスの安定、フェムケア（女性特有の悩みへのケア） にもつながります。
今回は、女性がパーソナルジムに通うべき理由を、フィットネス・ダイエット・フェムケアの観点から詳しくお伝えしていきます。

オススメの生理痛軽減サプリ

※あくまで食事が整っている事が前提です。

詳しくは、THE PERSONAL GYM 高崎店までお問い合わせください。

電話番号：080-6721-4232

⸻

1. 女性がパーソナルジムを選ぶ理由とは？

「ジムに通う」と聞くと、マシンが並ぶフィットネスジムを想像する方も多いと思います。しかし、女性が長く続けられずに挫折してしまうのもまた、一般的なジムです。

理由はシンプルで、

• 正しいトレーニング方法がわからない
• 何を食べればいいかわからない
• モチベーションが続かない

といった課題があるからです。

その点、パーソナルジムではトレーナーが一人ひとりの体質や目標に合わせて指導するため、 最短距離で理想の身体に近づける のが最大のメリットです。

⸻

2. フィットネスの観点：女性の身体を守る「正しいトレーニング」

女性に多い悩みとして、

• 猫背や巻き肩
• ぽっこりお腹
• 下半身太り
• 冷えやむくみ

があります。

これらは筋肉量の不足や姿勢の乱れが原因になっていることが多いです。

パーソナルジムのトレーニングで得られる効果

1. 体幹強化で姿勢改善
→ 猫背や腰痛が改善し、自然とスタイルが良く見える。
2. 下半身トレーニングでむくみ解消
→ お尻や太ももを鍛えると血流が良くなり、むくみにくい脚に。
3. 基礎代謝アップ
→ 筋肉が増えることで脂肪を燃やしやすい体質に。

さらに女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、自己流での運動では思うように効果が出にくいこともあります。
パーソナルジムなら 女性の体に合わせた安全で効果的なフィットネスメニュー を受けられるので、効率良く身体を変えていけます。

⸻

3. ダイエットの観点：リバウンドしない「食事と運動の両立」

女性がダイエットで失敗してしまう最大の理由は、「食事制限のしすぎ」と「運動不足」です。

短期的に体重を落とすことは簡単ですが、極端な糖質制限や過度な有酸素運動はリバウンドを招きます。

パーソナルジムのダイエットサポート

• 一人ひとりに合った食事指導

→ 「糖質は悪」という思い込みをなくし、バランス良く食べて痩せる習慣を身につける。

• 筋トレで基礎代謝を高める

→ 運動と食事を組み合わせることで、リバウンドしにくい体質をつくる。

• 生活リズムに合わせたプラン

→ 忙しい女性でも続けられる現実的なアドバイスをもらえる。

「食べながら痩せる」ことができるのは、パーソナルジムならではの強みです。

⸻

4. フェムケアの観点：女性特有の悩みにもアプローチ

近年注目されているのが「フェムケア（FEMCARE）」。
これは、生理・妊娠・出産・更年期といった女性特有の体の変化をサポートする考え方です。

パーソナルジムがフェムケアに役立つ理由

1. 生理痛やPMSの改善

運動によって血流が良くなり、ホルモンバランスが整いやすくなる。

2. 妊娠・出産に向けた身体づくり

骨盤周りの筋肉を鍛えることで、妊娠中・出産後の体を守れる。

3. 更年期の不調予防

筋力低下や骨粗鬆症のリスクを下げ、心身の安定に役立つ。

4. メンタルケア

運動はストレスホルモンを減らし、心を前向きにする効果がある。

女性の身体はホルモンの影響を強く受けるため、「痩せる」だけでなく 健康やライフステージに合わせたトレーニング が大切になります。

⸻

5. 女性にとって安心できる環境がある

「ジムは男性が多くて通いにくい」という声もよく聞きます。
パーソナルジムなら個室やセミプライベート空間で安心してトレーニングできるため、初心者の女性でも無理なくスタートできます。

さらに、トレーナーが常に隣でフォームをチェックするので、ケガのリスクも少なく、効率良く効果を実感できます。

⸻

6. まとめ：パーソナルジムは女性の「未来への投資」

女性がパーソナルジムに通うことは、単なる「ダイエット」や「筋トレ」以上の意味があります。
• 正しいフィットネスで姿勢や体質を改善
• 健康的なダイエットでリバウンドしない身体づくり
• フェムケアの観点から女性特有の不調を予防・改善

つまり、 自分の身体と心を大切にする習慣を身につける場所 なのです。

「痩せたい」「きれいになりたい」だけでなく、
「健康で長く輝きたい」と考える女性にとって、パーソナルジムは未来への最高の自己投資になるでしょう。

THE PERSONAL GYM 高崎店では、女性のお客様も安心して通える環境を整えています。
気になる方はぜひ一度、無料カウンセリングにお越しください！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

春山大樹

ダイエットパーソナルジム