【上野パーソナル】週2で通ってるのに痩せない人へ。原因はこれです-THE PERSONAL GYM上野入谷店

はじめに

皆さんこんにちは！！
THE PERSONAL GYM 上野入谷店です！

「週2でちゃんと通ってるのに痩せない…」
そんな悩みを抱えていませんか？

実はこれ、かなり多い相談です。

結論から言うと、
“通っているだけ”では痩せません。

この記事では、週2で通っているのに結果が出ない人の原因と、最短で変わるためのポイントを解説します😉

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結論：原因は「ジム以外の時間」にある

まず結論です。

痩せない人の多くは、
ジムに来ている時間以外の行動が変わっていません。

週2回のトレーニングは素晴らしい習慣ですが、
それ以外の時間（週の大半）での過ごし方が結果を左右します。

よくある原因① 食事が変わっていない

一番多い原因です。

・なんとなく食べている
・外食が多い
・間食がやめられない

こういった状態だと、どれだけトレーニングをしても脂肪は落ちません。

👉 ダイエットは
**「運動2割・食事8割」**と言われるほど食事が重要です。

よくある原因② 消費カロリーより摂取カロリーが多い

シンプルですが本質です。

どれだけトレーニングを頑張っても、
食べている量が多ければ体重は落ちません。

「運動したから大丈夫」と思って食べてしまうケースはかなり多いです。

よくある原因③ 日常の活動量が少ない

ジム以外でほとんど動いていない人も要注意です。

・デスクワーク中心
・移動はほぼ電車
・歩かない

👉 この状態だと、消費カロリーが圧倒的に足りません。

よくある原因④ 目標設定が甘い

「なんとなく痩せたい」だと行動も曖昧になります。

一方で結果が出る人は、
・いつまでに
・どのくらい痩せるか

を明確にしています。

👉 目標が具体的だと行動も変わります。

よくある原因⑤ 生活習慣が乱れている

意外と見落とされがちですが重要です。

・睡眠不足
・ストレス
・生活リズムの乱れ

👉 これらは脂肪が落ちにくくなる原因になります。

痩せている人との違い

同じ週2でも、結果が出る人はここが違います👇

・食事をコントロールしている
・日常的に体を動かしている
・生活習慣が整っている

👉 つまり
“ジム外の行動が変わっている”

じゃあどうすればいい？（解決策）

今日から意識してほしいポイント👇

・食事を見直す（まずは間食を減らす）
・1日＋3000歩を意識する
・睡眠をしっかり取る

これだけでも体は変わり始めます。

上野でパーソナルジムを探している方へ

上野エリアでパーソナルジムを選ぶ際は、
「通いやすさ」と「サポート体制」が重要です。

・仕事終わりでも通えるか
・食事サポートがあるか
・継続しやすい環境か

👉 このあたりが結果に直結します。

上野エリアで通いやすいジムを探している方はこちら

よくある勘違い

・通えば痩せると思っている
・運動だけでなんとかしようとしている
・短期間で結果を求めすぎる

👉 この考えのままだと、結果は出にくいです。

実際に継続して痩せたお客様の流れ・食事の記事はこちら

まとめ

週2で通っているのに痩せない人の原因はシンプルです。

👉 ジム以外の時間が変わっていないこと

ここを改善するだけで、結果は大きく変わります。

無料体験トレーニング受付中です

THE PERSONAL GYM 上野入谷店では、現在無料体験トレーニングを受付中です。

・何をすればいいかわからない
・一人だと続かない
・効率よく痩せたい

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたに合った方法を一緒に見つけていきます💪

店舗情報

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)上野・入谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
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-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941
ご予約・お問い合わせ（公式LINE）：https://lin.ee/rCcHGIF

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川和田 健伸

（元大手パーソナルジム全年表彰有）
•超有名芸能人・モデル・プロサッカー選手多数担当
•ボディメイク全般対応可能
【大会経歴】
•2022　Summer Style Award　physique部門優勝

•2023　FWJ  SEA OF JAPAN CHAMPIONSHIPS　classic physique部門優勝

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