【冬こそダイエットのチャンス？！】THE PERSONAL GYM上野・入谷店の中島トレーナーが解説いたします！！

公開日：2025年11月06日　最終更新日：2026年06月30日

パーソナルトレーニング上野入谷店食事/栄養

【冬こそダイエットのチャンス？！】THE PERSONAL GYM上野・入谷店の中島トレーナーが解説いたします！！

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM上野・入谷店の中島です！

最近の急激な気温の変化で体調は崩されていませんか？？体調管理には十分気を付けてくださいね・・・

早速ですが、冬は実は「痩せやすい季節」だと言う事を皆さん知っていますか？

※2026年1月1日より店舗名が上野入谷店に変更しております。

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)

冬に代謝が上がる？！

多くの人のイメージは「冬って太るよね・・・」だと思います。実は人の体の仕組み的には全く逆なんです。その理由としては基礎代謝が上がるからです。つまり、同じ食事・同じ運動をしていても冬の方がカロリーを消費しやすいです！

人間の体は、外の気温に反応して「体温を一定に保とう」とします。そのため以下の3つのような変化が起こります。

体温を上げるため、筋肉がエネルギーを燃やす（熱産生）
血流が活発になり、心拍数が上がる
体が冷えを防ぐため自動的に代謝を上げる

つまり、寒さ⁼脂肪をエネルギーに変えるスイッチということです！

冬ダイエットが成功しやすい3つの理由

基礎代謝が高い

冬は気温が下がるので、体温を上げようとします。そこで、基礎代謝が平均10~15%ほど上がると言われています。これは筋肉量が多い人ほどその差が出やすいため、トレーニングとの相性が抜群です！

血流が良くなり脂肪燃焼効率up！

適度な運動で体温が上がると、血液が酸素を全身に運びやすくなり、脂肪燃焼がスムーズになります！

食事の管理がしやすい

冬は冷たい飲み物やアイスなどの誘惑が少なくなり、温かい食事が増えるため代謝を維持しやすい！

まとめ

皆さん、冬に痩せやすい理由はお分かりいただけましたか？？おすすめの冬の食事や運動については、また今度ご紹介いたしますね♪

「夏頑張ればいいや！」「冬は寒いから家から出たくない！」などなどの理由で運動を避けている皆さん、今こそ体を変えるチャンスです！ぜひ今日から運動を始めてください！

「何をしていいかわからない」「一人で運動したくない」がある方は一度無料体験にお越しください！

私たちが全力で楽しませ、お体を変えます！！

まずは体験トレーニングから

いきなり始めるのが不安な方は、

まずは体験からでもOKです。

今の体の状態
どれくらいで変わるか
自分に合った通い方

を具体的にご提案します。

無料体験トレーニング受付中です

THE PERSONAL GYM 上野入谷店では、現在無料体験トレーニングを受付中です。

上野でパーソナルジムを探しているけれど、初めてで不安
女性でも通いやすいジムか、まずは体験してみたい
入谷・鶯谷・上野エリアで、仕事帰りにも通いやすい場所を探している

そんな方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

無料体験を予約する

公式LINEで相談する

店舗情報

THE PERSONAL GYM 上野入谷店
住所：東京都台東区下谷2-19-9 リーフ入谷1F
アクセス：東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口から徒歩3分 / JR鶯谷駅南口から徒歩9分 / JR上野駅から徒歩15分
ご予約・お問い合わせ（公式LINE）：https://lin.ee/rCcHGIF

全店舗情報一覧

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)上野・入谷店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 入谷・鶯谷店の内装

またTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

川和田健伸

（元大手パーソナルジム全年表彰有）
•超有名芸能人・モデル・プロサッカー選手多数担当
•ボディメイク全般対応可能
【大会経歴】
•2022　Summer Style Award　physique部門優勝

•2023　FWJ SEA OF JAPAN CHAMPIONSHIPS　classic physique部門優勝

ダイエットライフスタイル

NEARBY GYM

近隣の店舗

「上野入谷店」の近くにある店舗をご紹介します。

約1.9km

日暮里店

JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分、『田端』駅南口から徒歩11分、JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分

約2.7km

秋葉原店

東京メトロ日比谷線／つくばエクスプレス秋葉原駅 A3出口徒歩1分ＪＲ山手線／ＪＲ総武線／ＪＲ京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分

約3.6km

錦糸町店

JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分、東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分、東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分