新トレーナー紹介｜THE PERSONAL GYM 新宿御苑店

はじめまして。THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店パーソナルトレーナーの白田トキールです！

パーソナルジム選びにおいて、そこのパーソナルジムではどんなことができるのかももちろん大事ですが、そこのパーソナルトレーナーはどんな人なのか分からないと体験トレーニングやカウンセリングに行くのは少し不安ではないでしょうか？

そこで今回は筆者である私の自己紹介をしていきます‼︎☺️

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THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

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数あるパーソナルジムの中から当店のブログをご覧いただきありがとうございます

突然ですが、皆さんは
「体が変わると、気持ちまで前向きになる」
そんな経験をしたことはありますか？

実は僕自身、トレーニングを通して
体が変わることで、考え方や行動、日常の過ごし方、
そして人生そのものが前向きに変わるということを、身をもって実感してきました。

体が変わることで、心も少しずつ変わっていった

日常の小さな変化に気づけるようになった

例えば、

• 朝起きた時の気分

• 鏡を見た時の自分の印象

• 人と会う時の姿勢や表情

体が整っていくにつれて、こうした小さな変化が積み重なり、
その結果、気づけば自分自身を少しずつ肯定できるようになっていました。

不安を抱える方の力になりたい

だからこそ今は、

• 「変わりたいけど不安」

• 「何から始めたらいいかわからない」

• 「ジムに通っても続かなかったらどうしよう」

そんな不安を抱えている方の一歩を、
少しでも安心して踏み出せるよう支えられるトレーナーでありたい
そう思っています。

円形脱毛症になった過去

実は以前、強いストレスがきっかけで
円形脱毛症になった経験があります。

円形脱毛症になったきっかけ

〜気づかないうちに溜まっていたもの〜

今振り返ると、原因は一つではなかったと思います。

仕事のプレッシャー、
生活リズムの乱れ、
慢性的な睡眠不足。

「まだ大丈夫」「自分は平気」
そう思いながら、知らず知らずのうちに
ストレスを溜め込んでいました。

ある日ふと頭を触ったとき、違和感を覚えて鏡を見ると、
そこにあったのは円形に抜けた髪。

その瞬間、頭が真っ白になりました。

鏡を見るのが嫌だった時期

〜自信が静かに削られていく〜

それからは、鏡を見るのが本当に嫌でした。

外出前に髪型を気にする時間が増え、
人の視線が気になり、帽子が手放せなくなる。

誰かに何か言われたわけではありません。
それでも、勝手に自分で自分を否定していたんです。

見た目の変化以上に、
メンタルがどんどん落ちていったのを覚えています。

筋トレを始めた理由

〜逃げ場としてのトレーニング〜

そんなとき、筋トレは
「前向きになるための手段」というより、
正直なところ**“逃げ場”**でした。

考えたくないことを考えなくて済む時間。
重量を持ち上げることだけに集中できる時間。

だからこそ、それが当時の僕には必要だったんだと思います。

小さな達成感が自信につながった

「今日はこれだけやれた」
そんな小さな達成感が、
少しずつ自信を取り戻すきっかけになっていきました。

見た目より先に変わったのは「心」だった

不思議なことに、最初に変わったのは
髪でも体型でもなく、気持ちでした。

トレーニングを続けるうちに、

「今の自分でもできていることがある」

そう思える瞬間が増えていったんです。

完璧じゃなくていいと思えるようになった

その結果、
完璧じゃなくてもいい、少しずつでいい。

そう考えられるようになり、
心が軽くなっていきました。

生活リズムと自己肯定感が戻ってきた

筋トレを習慣にしたことで、
自然と生活リズムも整っていきました。

• 睡眠の質が上がる

• 食事を意識するようになる

• 体調が安定していく

そして何より、
**「自分のために時間を使えている」**という感覚が、
自己肯定感を少しずつ取り戻してくれました。

体と心は、切り離せないもの

この経験から、
体と心は切り離せないものだと、強く実感しています。

だからこそ、
トレーニングは「体を鍛えるため」だけのものではなく、
人生を前向きにするための一つの手段だと、僕は考えています。

現在はボディメイクの大会にも出場し、
自分自身の体づくりにも継続して取り組んでいます。

ただ見た目を良くするためだけではなく、
自分の限界と向き合い、
心と体の状態を理解する時間として、
トレーニングを大切にしています。

THE PERSONAL GYMで大切にしていること

THE PERSONAL GYMでは、一人ひとりの体と心の状態に寄り添うことを何よりも大切にしています。

同じトレーニングでも、体の状態・生活習慣・ストレスの感じ方は人それぞれです。

どんな方でも安心して通えるジムを目指しています

・運動が苦手な方
・ジムが初めての方
・過去にダイエットで挫折した方

そういった方でも、
「ここなら続けられそう」
「自分のペースで頑張れそう」
そう思っていただける環境づくりを心がけています。

無理に追い込むだけのトレーニングではなく、
その日の体調に合わせて、楽しく前向きに続けられるサポートを行います。

トレーナーとしての強み

僕の強みは、
「ただ鍛える」のではなく、心と体の両方を整えるトレーニングです。

心の状態にも寄り添ったサポート

過去に自分自身が心身のバランスを崩した経験があるからこそ、
「今どんな状態なのか」
「何に悩んでいるのか」
そういった部分までしっかり向き合います。

無理なく、続けられる形でサポートします。

運動初心者・ジムが初めての方へ

「運動経験がなくて不安」
「ジムに行くのが怖い」

そんな方こそ大歓迎です。

基礎から丁寧にサポートします

フォームや基礎的な動きから丁寧に指導するため、
運動が苦手な方でも安心して通っていただけます。

分からないことは何でも聞いてください。
できないことがあっても、全く問題ありません。

トレーニングで得られる変化

トレーニングで得られるのは、体型の変化だけではありません。

多くのお客様が実感している変化

・姿勢が良くなる
・疲れにくくなる
・自分に自信が持てる
・気持ちが前向きになる

このような変化を、多くのお客様が実感されています。

こんな方におすすめ

・運動初心者の方
・体型だけでなく姿勢も整えたい方
・メンタル面も含めてサポートしてほしい方
・無理なく長く続けたい方

それぞれの目標に合わせて、全力でサポートします。

最後に

体が変わると、人生の見え方も少しずつ変わります。

もし少しでも「変わりたい」という気持ちがあれば、
その一歩を全力で支えます。

THE PERSONAL GYM 新宿御苑店で、
一緒に理想の自分を目指しましょう。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

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白田トキール

パーソナルジムパーソナルトレーナー