産後の不調と体重増加を打破！つくば店で「ヘルスケア」を意識してパーソナルトレーニングを開始したママさんの劇的変化

みなさんこんにちは！
つくば市で「理想の体」と「一生モノの健康・記憶」をプロデュースするパーソナルジム、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）つくば店です。

当ジムには、日々さまざまな悩みを持つお客様がご来店されますが、よく耳にする運動開始理由が「産後の体調変化と体型維持」をテーマにされる方です。

「子供が小さいからジムなんて行けない…」

「肩こりや腰痛がひどいけれど、どこに相談すればいいか分からない」

「以前の服が全く入らなくなり、鏡を見るのが辛い」

そんな切実な思いを抱えて一歩を踏み出した、あるお客様のエピソードをご紹介します。この記事は、つくば市でダイエットや健康管理に悩むすべての方へ贈る、1回のパーソナルトレーニングでの変化です。

「ヘルスケア」という選択：結婚・出産を経て変わった体への意識

今回ご紹介するのは、茨城県在住の30代女性、A様です。

A様は結婚・出産を経て、ご自身の体調に劇的な変化を感じていらっしゃいました。

深刻な「産後の不調」と「体重増加」

独身時代は大きな病気もせず、体型コントロールも自身の中でできていたA様ですが、出産を機に生活は一変。
育児による慢性的な睡眠不足、慣れない抱っこやおんぶによる激しい肩こり・腰痛。そして、なかなか戻らない体重…。

「ただ痩せたいだけじゃない。元気に子供と遊べる、健康な体を取り戻したい」

その強い思いが、A様のパーソナルトレーニングスタートのきっかけでした。現代社会において、ダイエットは単なる「見た目の改善」ではなく、心身を健やかに保つ「ヘルスケア」の重要な一環なのです。

 つくば店がママさんに選ばれる理由：子連れ・ペアトレOKの環境

A様が数あるつくばのジムの中から当店を選んだ最大の理由は、「子連れOK」と「ペアトレーニング対応」という環境でした。

「子供がいるから」を諦める理由にしない

多くのパーソナルジムでは、小さなお子様連れの入店は制限されています。しかし、THE PERSONAL GYM つくば店では、ママさんが安心してトレーニングに集中できるよう、お子様の様子を見ながらのセッションが可能です。

A様も、「子供と一緒に来られるなら続けられる！」と確信し、ご夫婦でのペアトレーニングからスタートされました。パートナーと一緒に取り組むことで、家事・育児の合間にも共通の目標ができ、モチベーションが維持しやすくなります。

実践！理学療法士視点のアプローチと劇的ビフォーアフター

A様のセッションでは、まず「固まった肩甲骨周囲の筋肉を整えること」と「正しい動作の獲得」に重点を置きました。

① 整体風景：まずは硬まった体をリセット

当店の強みは、理学療法士資格を持つトレーナーによる、医学的根拠に基づいたコンディショニングです。A様の激しい肩こりの原因となっていた肩甲骨周りの癒着や、腰痛を引き起こす反り腰を、セッション前の整体で丁寧にアプローチします。

② 肩関節挙上のビフォーアフター

初回セッション前、A様の手は耳の横まで上がりませんでした。しかし、適切なモビリティ（可動性）ドリルと整体を組み合わせた結果、肩の詰まりが解消され、挙上角度が劇的に改善。

「腕が軽い！これなら抱っこも辛くない！」と笑顔を見せていただけた瞬間です。

③ トレーニング指導：スプリットスクワットでの変化

【修正前】

【修正後】

基礎代謝を上げ、ダイエットを加速させるためには下半身のトレーニングが不可欠です。A様が挑戦したのは「スプリットスクワット」。

最初はフラフラしてフォームが安定しませんでしたが、足裏の重心位置や骨盤の向きをミリ単位で修正する指導により、数分後には見違えるほど安定した力強いフォームに。
A様の運動センスが光った瞬間でもあります。

専門的なヘルスケア情報を得るために

私たちが提供するトレーニングの効果を最大限に高めるには、ジムの外での知識も重要です。

例えば、効率的な栄養摂取や、最新の健康トレンド、サプリメントの活用法などは、日々の生活に取り入れることでダイエットのスピードを加速させます。
もちろん当ジムトレーナーからのアドバイスでほとんど事足りることが多いですが、意識の高いつくば市の皆様はより自分でも学べる環境を求める方もいます。

そこで、ヘルスケア意識の高い当ジムのお客様にぜひ参考にしていただきたいのが、メダリスト・ジャパン様のコラム記事です。

こちらのメディアでは、プロのアスリートも注目する栄養補給のノウハウや、体のメンテナンスに関する専門的な知見、パーソナルジムやピラティスなどフィットネス提供場所に関する情報などが豊富に発信されています。当ジムのトレーニング理論とあわせて読み解くことで、より一層「一生太らない、健康な体づくり」の理解や実践にもつながってきます。

無理なく継続。つくばで「自分史上最高」を更新し続ける

現在、A様は週1〜2回のペースで、お子様と一緒に楽しく通う予定となりました！

初回セッションで「朝起きた時の腰の痛みがなくなった」「イライラが減って、育児を前向きに楽しめるようになった」というメンタル面での変化がすでにあったようで、その報告を聞けたことが私にとっても一番の喜びです。

1回のみの効果というのは一時的なものにままならないので、その効果をより持続させ一生ものにするべくこれからのトレーニングメニューも組んでいこうと考えています。

つくば店からのメッセージ

つくば市でダイエットやパーソナルジムをお探しの方へ。

私たちは、単に数値を減らす場所ではありません。理学療法士や競技実績者が集う専門家として、あなたの「ヘルスケア（健康管理）」に責任を持ち、人生の質を向上させる場所でありたいと考えています。

• 肩こり・腰痛を根本から改善したい

• 産後太りを解消して、綺麗なママでいたい

• 子連れでも気兼ねなくトレーニングしたい

そんな願い、ぜひTHE PERSONAL GYM つくば店に預けてください。

まとめ

「運動不足は分かっているけれど、何から始めたらいいか分からない」

「子供がいてそもそもジムに行けない・・・」

「1人でパーソナルジムに行くには勇気がいる・・・」

そんな方は、まず当ジムの無料カウンセリングにお越しください。プロのトレーナーがあなたの体と日常の現状を分析し、最適な改善ルートを提案します。

THE PERSONAL GYM つくば店 代表 理学療法士 / 株式会社MEMELTH 代表取締役 荒張

【店舗情報】

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)つくば店

住所 〒305-0032　茨城県つくば市竹園2丁目11-10　Good竹園101
アクセス
-つくばエクスプレス「つくば駅」徒歩15分
電話番号：090-1200-8369

• 店舗名： THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）つくば店
• オープン日： 2026年3月18日
• アクセス：  〒305-0032　茨城県つくば市竹園2丁目11-10　Good竹園101
  -つくばエクスプレス「つくば駅」徒歩15分
• コンセプト： 理学療法士による、医学的根拠に基づいた究極のボディメイク・ダイエットジム
• 電話番号：090-1200-8369
• THE PERSONAL GYMつくば店Instagram

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現在、メディア掲載や口コミ高評価を記念して、初回体験トレーニングを無料でご案内しております！

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つくばで本気のダイエットを始めるなら、THE PERSONAL GYM つくば店。皆様のご来店を、スタッフ一同、心よりお待ちしております！

荒張 英好

メッセージ

私は、四年制大学にてリハビリについて学び、卒業後、理学療法士として約3年半つくば市内の病院で働きました。前職では、大学1部リーグに属している蹴球部のトレーナー活動やサッカー日本代表選手のリハビリを経験しました。また、幅広い年齢層の入院患者様も担当していたため、お客様の様々なご要望にお応えしていけるかと思います。前職の経験を活かし、対象筋を捉えたトレーニングや障害予防的なストレッチ、フォーム指導などにも対応させていただきます。怪我に悩むことなく、理想の身体を一緒に作りあげましょう！

保有資格

-理学療法士　（https://www.japanpt.or.jp/）
-日本赤十字救急法救急員　（https://www.jrc.or.jp/）

実績

-BEST BODY JAPAN モデル部門　首都圏大会 グランプリ（https://www.bestbodyjapan.com/）
-BEST BODY JAPAN モデル部門　日本大会 第4位

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