上野で働く人が太りやすい理由とは？｜パーソナルトレーナーが地域性から徹底解説

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM上野入谷店でございます。

上野は東京を代表するターミナル駅の一つであり、

• オフィス街
• 商業施設
• 飲食店街
• 観光スポット

が集まる利便性の高いエリアです。

その一方で、
「上野で働き始めてから体重が増えた」「健康診断で体重や体脂肪率を指摘された」
というお悩みを持つ方も少なくありません。

実はその原因は意志の弱さではなく、
上野ならではの生活環境が関係していることがあります。

今回は、THE PERSONAL GYM 上野入谷店のパーソナルトレーナーが、上野の地域性を踏まえながら、太りやすくなる理由と効率よくダイエットを進めるポイントをご紹介します。

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

上野は飲食店が多く、外食が習慣になりやすい

上野駅周辺には、

• アメ横の食べ歩きグルメ
• 居酒屋
• 焼肉店
• ラーメン店
• 中華料理店

など、多くの飲食店があります。

仕事終わりに同僚と食事へ行ったり、
休日に食べ歩きを楽しんだりと、
自然と食事量や摂取カロリーが増えやすい環境です。

外食を我慢する必要はありませんが、
食べる頻度やメニュー選びを意識するだけでも体重管理はしやすくなります。

「歩いているから大丈夫」は意外な落とし穴

上野駅は構内も広く、
営業職や販売職の方は一日を通して歩く機会も多いでしょう。

しかし、
歩くことと筋肉を維持・増やすことは別物です。

ウォーキングだけでは筋肉への刺激が不足しやすく、基礎代謝が低下すると消費カロリーも減少します。

筋肉量を維持するためには、
週2回程度の筋力トレーニングを取り入れることがおすすめです。

デスクワークによる運動不足も原因の一つ

上野周辺にはオフィスも多く、
長時間座って仕事をする方も少なくありません。

座っている時間が長くなると、

• 消費カロリーが少なくなる
• 姿勢が崩れやすい
• 肩こりや腰痛が起こりやすい
• 活動量が低下する

などの影響が出ることがあります。

最近では、
「運動不足だからジムへ通う」のではなく、「健康を維持するために運動を習慣化する」という考え方が重要視されています。

仕事のストレスで食べ過ぎてしまう

上野はビジネス街でもあるため、
仕事終わりにストレス発散として食事やお酒を楽しむ方も多いエリアです。

ストレスが溜まると、
甘いものや脂っこいものを欲しやすくなり、
気づかないうちにカロリーオーバーになることがあります。

ダイエットでは、
「食べない」ではなく、「食べ方を工夫する」ことが継続のポイントです。

パーソナルジムなら生活スタイルに合わせて改善できる

上野で働く方は、
生活リズムや外食の頻度が人によって大きく異なります。

そのため、
一人ひとりに合わせた食事管理やトレーニングを行うことが、ダイエット成功への近道です。

「短期間だけ痩せる」のではなく、
健康的な身体を維持できる習慣を身につけることを大切にしています。

まとめ

上野は便利で魅力的な街ですが、

• 外食が多い
• 飲み会が多い
• 運動不足になりやすい
• ストレスによる食べ過ぎが起こりやすい

など、太りやすい生活環境になりやすい特徴があります。

だからこそ、
無理な食事制限ではなく、
自分の生活スタイルに合わせたダイエット方法を選ぶことが大切です。

THE PERSONAL GYM 上野入谷店では、
お客様一人ひとりの生活習慣に寄り添いながら、健康的で継続しやすいボディメイクをサポートしています。

関連記事

• 上野でダイエット向けパーソナルジムを探す方へ
• 【上野】パーソナルジムでダイエットを成功する方法

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

角江燿

ダイエットパーソナルジムライフスタイル